Gubitak težine za vrlo lijen i slabe volje bez tableta

Naravno, stanje stalne tjeskobe ima negativan utjecaj na naše zdravlje. Poremećen središnji živčani sustav i endokrini. Ove strukture su glavni regulatori svih procesa koji se odvijaju u našem tijelu, uključujući metabolizam, regulira količinu masnog tkiva. Nije iznenađujuće, tijekom godina, mnogi od nas primijetiti da su izgubili sklad.

Tu počinju raditi sekundarne mehanizme stresa povezane s viškom težine. Jednostavno rečeno, osoba koja pati od pretilosti, osjećajući pritisak drugih. Nije tajna da je moderno društvo jednostavno „lud” za sklad, a one od nas koji ne razlikuju milost oblika, imaju velike poteškoće u planu komunikacije.

Doživjeti takvim pritiskom, mnogi ljudi pate od pretilosti počinje ono što se zove „ići u sebi.” Emocionalno stanje, i bez izlaganja na stres faktora je potisnut još više. Rezultat - nekoliko dodatnih kilograma.

Borba protiv prekomjerne težine

Ono što nije došao s ljudima u borbi protiv pretilosti! Ova dijeta terapija i povećana fizička opterećenja, te razne s lijekom pripreme olakšavanja žudnju za hranom. Čini se da pretilost bezuvjetno treba „predaja”, ali se to ne desi. I čim je utjecaj mjera prestaje, dodatnu težinu, još jednom vratio na „mjesto staviti ih.”

Glavni razlog za to leži u činjenici da se ne isključuje emocionalne faktore pretilosti, od kojih je glavni kronični stres i već je dijeta neće pomoći. Tu je razumno pitanje: kako se nosite sa stresom? Pokušat ću odgovoriti na to pitanje.

Relaksoterapiya mršavljenje

Za početak, nekoliko riječi o tome što je relaksoterapiya. Ovaj kompleks metoda utjecaja na tijelo, čiji je cilj maksimizirati opuštanje sustava ljudskog tijela podrške.

Kao rezultat toga, visoke kvalitete provodi relaksoterapii, možete u potpunosti riješiti stresnog dio života, ispuniti tijelo s novim ovlastima koje će se nositi s bilo kojim negativnim aspektima, stalno okružen suvremenog čovjeka. Vaš nastup će se značajno povećati, što znači da možete učiniti više s manje napora.

Gdje početi?

Naravno, najprikladnija da bi se obratiti za kvalificirane pomoć specijalista terapeuta. Liječnik će utvrditi pravi uzrok psihološke nevolje i odaberite najoptimalnije varijante relaksoterapii. Treba zamijeniti, postoji velika raznolikost vidovima utjecaja na tijelo.

Najjednostavniji od njih je tretman koji uključuje tehnike kao što su blato omot, akupunktura, masaža, razne kupke. Više egzotično u tom pogledu glačati hipnozu i grupne psihoterapije.
Možda stručnjak smatra da je potrebno imenovati i terapija lijekovima usmjeren na jačanje imunološkog sustava i za poboljšanje ukupne emocionalno stanje.

Nažalost, profesionalni psihoterapeut usluge, posebno u kombinaciji s troškovima tretman je vrlo skupo. Dakle, nisu svi u mogućnosti priuštiti takav način da se bave s viškom težine. U nastavku ću dati relaksoterapii tehnike dostupne svima.

miran san

Činjenica da je sustavno nedostatak sna dovodi do povrede na dio svih organa i sustava, vjerojatno poznat svima. Nažalost, mnogi ljudi ignoriraju takve preporuke nego izazvati brojne poremećaje živčanog i endokrinog sustava. Kao posljedica toga, težine zdravstvenih problema, uključujući pretilost.

Smatra se da bi svatko trebao spavati sedam, osam sati dnevno. Imajte na umu da su ti brojevi mogu varirati, jer svaka osoba je jedinstvena. Ne smijemo zaboraviti na činjenicu da su svi ljudi podijeljene u tzv sove i ševa. Prvo jutro san potreban, za predstavnike drugoj skupini najvrednije večeri.

Za normalizaciju metaboličkih procesa samo je potrebno normalizirati svoj san. Da biste se vratili na spavanje i dobiti maksimalan ostatak bi trebao provesti nekoliko jednostavnih preporuka. Prvo, to je vrlo dobro organizirati jednostavan izlet za par sati prije spavanja. Drugo, prije nego što odete u krevet, uzeti topli tuš. Treće, ne zaboravite da prozračite sobu. Količina kisika će promovirati punu san.

Vikendom možete priuštiti malo lijen i spavati malo dulje nego obično. Vi ćete biti iznenađeni učinak ove jednostavne preporuke.

sjednice opuštanje

Tijekom radnog dana, pokušati naći vremena za kratke sjednice opuštanja. Održavanja takvog sjednicu, jednostavno sjesti u udoban stolac, zatvorite oči i zamišljati sebe na neki ugodan, opuštajući mjesto. Uzmi nekoliko puta duboko udahnite. Poželjno je stvoriti ugodno okruženje uz pomoć laganog umirujuće glazbe. Trajanje sjednice opuštanje, vi ste slobodni odabrati vlastite.

masaža sjednice opuštanje

Teško je pretjerati utjecaj masaže na ljudsko zdravlje. Kad masaža za opuštanje u potpunosti može pobjeći od stvarnosti, dobili pozitivne emocije koje značajno povećavaju performanse. Da biste dobili postupak kvaliteta je bolje obratiti profesionalcima u salonu za masažu.

zaključak

Zapamtite da je mir i osjećaj sklada nije samo ključ za uspješnu borbu protiv prekomjerne težine, ali i jamstvo zdravlja. Dopustite sebi da se opustite malo i biti zdrava!

Tatjana, medicsguru.ru