Dijeta Amazon lik tipa

Dijeta Amazon o vrsti lik rođen u pokrajini u blizini Bruxellesa. dijeta programeri dijele figure žena u 3 glavne vrste. Amazon dijeta za svaki tip figure poprima svoj elektroenergetski sustav.

tip I figure.

Za žene, koje karakterizira zaobljenim oblicima, osjetljivu kožu mekom i nježnih crta, ona izgleda kao rimski kip. Vrlo često, žene s ovom vrstom oblika suočeni s takvim problemom, kao celulit. Tijelo sadrži velike količine estrogena.

II vrsta oblika.

Žene s ovom vrstom oblika - krhka bića koja imaju male grudi i uske bokove. Oni često imaju problema sa želucem područja, koja se prvi put počinje da se oporavi. Nedostatak estrogena.

tip III oblika.

Ova vrsta Amazonke. Ove žene imaju gustu, zdepasti lik. Problemi su uglavnom masnu kožu i proširene pore. Kojima dominira muških hormona, ali ne i žena.

Amazon dijetaMislim da tip.

Ja dan.

Doručak. Pomiješati 100 mL sok od naranče, 2 jušne žlice limuna i sok od grejpa, 100 mL još mineralne vode, popiti koktel. Nakon 20 minuta, može se jede krišku kruha s niskim udjelom masti sira, rajčica kriške i listićima bosiljka.

Ručak. Miješati 50 g mlaćenica, 2 žlice mladi luk, dodajte 3 žlice sok i limuna naranče. Začinite solju i paprom. Salata narezane krastavac, paprike, luk, dodati 50 grama kuhani grah i umakom. Možete jesti kriška kruha i jabuku.

Večera. Smanjiti tikvice, 80 g gljive, luk, paprika. Kuhajte sve 1 žličica maslinovo ulje 3 min. Dodavanje biljna juha (250 ml) i gulaš tijekom 5 minuta. Pokrijte 50 g škampi, 80 g graha. Ključati još 3 minute, ukloni s vatre, dodati papar, bosiljak, smjese začina. Mješavina se može učiniti za tri dana. Za to potrebnim bosiljak snopa i peršin, 30 g parmezana, češnjaka (3) 3 žlice klinčića limunov sok i balsamico octa (2 žlice). Svi začini mješavina, staviti u posudu i pohraniti u hladnjaku.

II dan.

Doručak. Koktel, kao u I. dana, 20 minuta jesti kruha i, proširila s niskim udjelom masti sira i mljevenog crnog papra.

Ručak. Cut 2 krastavac, 2 rajčice, parmezan sir i luk (30g). Ispunite salata umak (50 g mlaćenice, 2 žlice bosiljka, 2 žlice soka od limuna, sok od naranče 3 žlice). Možete jesti kriška kruha i malu torbu.

Večera. Smanjiti 50 g celer, mrkva, luk, krastavac, gulaš 3 min na 1 žličica maslinovo ulje. Dodajte 250 ml biljnog juha, dovesti do kuhati. Doda 80 g lososa i kuhati još 4 min. Dodati sol, crvena paprika i mješavinu začina (2 žlice).

III dan.

Doručak.Isto kao u II dan prehrani.

Ručak. Kuhati 1 jaje, sjeckani, pomiješana s sjeckani luk i rotkvice. Dodajte 80 g konzervirane tune. Ispuniti sve umak (50 g mlaćenice, 2 žlice soka od limuna, sok od naranče, 3 žlice 1 žlica vlasac).

Večera. Smanjiti paprike (2 kom.), 50 g gljiva i lukom. Ključati 1 žličica maslinovo ulje 3 min. Izlije 250 ml biljnog juhe i variva 5 minuta. Dodajte 50 grama govedine, 1 žlica pasta od rajčice. Kuhajte dok ne omekša meso. Sol i papar, dodavanjem u smjesu začina (2 žlice).

Amazon dijetaII figure tipa.

Ja dan.

Doručak. Pomiješati 100 g žitarica, orasi, sušenog voća i šalica soje jogurt.

Ručak. Miješati 1 rajčica, 125 g konzervirane hrane. kukuruz, luk. Začinite sos (1 žlica limunovog soka, 1 žlica sok od naranče, malo ribanog sira i senfa).

Večera. Kuhati 40 g smeđe riže. isjeckati frac14- avokado, slatka paprika, rajčica. Pržiti paprike u 1 tbsp maslinovo ulje s glave češnjak, luk i 80 g mljevenog goveđi 4 min. dodati frac14- bosiljak zraka i pržiti 3 min. Dodajte rajčice, avokado i pomiješajte s rižom.

II dan.

Doručak. 100 grama žitarica pomiješana s voće, sojino mlijeko jogurt piće ili.

Ručak. Smanjiti mrkva, 50 g, krastavac, celer, miješati s frac14- pire avokado, 1 žlica
sok od limuna i naranče. Sezona senf i soli.

Večera. Narežite luk, paprike i paradajz. Pržite luk i češnjak u kriška 1 žličica maslinovo ulje. Dodajte 80 g konzervirane hrane. grah, 2 žlice povrća juha i kuha 5 minuta. Dodajte rajčice i kuhajte još 3 minute. Izrežite 50 g tofu, pržene odvojeno u maslinovom ulju, dodati na jelo. Začin za okus.

III dan.

Doručak. Isto kao u II dan.

Ručak. Salata 1 mrkva, tikvice 1 i 50 g celera. Dodajte umak (1 žlica soka od limuna i naranče, sol, papar i senf).

Večera. Izrezati 3 rajčice, pržene i češnjak luk u odsječak 1 žličica maslinovo ulje. Dodavanje tome 40 g leća, 600 ml biljnog smjese. Kuhanje 12 minuta. Dodajte sol i papar na okus.

Amazon dijetaTip figure III.

Ja dan.

Doručak. Sendvič od 2 kriške crnog kruha s niskim udjelom masti sira i purećih prsa.

Ručak. Pomiješajte 1 luk, kuhana repa, ribane mrkve, salate. Punjenje smjese začina (na temelju tri dana: uzeti 3 žlice maslinovog ulja, biljna juha, 4 žlice soka naranče i limuna, 1 žlica balsamico octa i senf, češnjaka).

Večera. Popecite luk, jedan češanj češnjaka i tikvice u 1 žličica maslinovo ulje. Doda se 40 g leće, 250 ml biljnog juhe i 1 TSP sok od limuna. Kuhanje 8 min. Pržiti se zasebno 100g losos fileti.

II dan.

Doručak. Sendvič (zrna kruh, nemasnog sir, krastavac kriške, zelene salate).

Ručak. isjeckati frac14- avokado, 2 paprike. Pomiješajte sve s nasjeckanim lukom, mix začina. Salata dodati 50 g mozzarelle sir.

Večera. Kuhati 100 g piletine u biljnom smjese. Meso dobiti u istom juha kuhati 40 grama riže, dodajte mrkvu, češanj češnjaka, peršina.

III dan.

Doručak. Sendvič (zrna kruh, nemasnog mladog sira i dimljeni losos).

Ručak. Mix krastavac, mrkva, 40 g pureća prsa i malo salate. Vrijeme sa smjesom začina.

Večera. Kuhati 60 g špageti, vrijeme biljnog umak (pržene luk, češnjaka, paprike, mrkva, rajčica 2 u biljnom smjese, dodavanje 2 žlice bosiljak). Sezona na okus. Da podnese špageti 50 g mozzarelle sir.