Smanjenje težine o vrsti lik

Kao što znate, svaka osoba pripada određenoj vrsti slici. Iz ovog parametra ovisi o raspodjeli masnog tkiva u tijelu. Uz svaki tip figure masti se pohranjuju na različitim mjestima, tako da pristup mora biti različit za svaku vrstu. Smanjenje težine na slici podrazumijeva određenu vrstu hrane, i set vježbi kako bi se nositi s dodatnom težinom.

tipovi ličnosti

"Apple"

Lik „jabuka” karakterizira nedostatak struka i velikom nakupljanje masnoća u trbuhu. Ljudi s ovom vrstom slici trbuh raste prilično brzo i dobili osloboditi od njega onda postaje lako. Smanjenje težine za ovaj tip lika je koristiti prirodne plodove i žitarice. Također je potrebno kako bi se uklonili ili barem smanjiti potrošnju životinjskih masti, te uključuju maslac, svinjska mast i vrhnje. I od masti, koje se koriste u slatkim proizvodima, treba napustiti zauvijek. Pravilna prehrana za ovaj tip ličnosti nužno mora sadržavati svježe ribe, orašastih plodova (osim kikirikija) i proizvodi od soje.

Uz pomoć pravilne prehrane mogu izgubiti težinu i postići izgled struka. Bez dijeta i tjelovježba ne može pomoći ako ne uključite u vaš dijeta je zdrava prehrana. Prije svega, potrebno je revidirati svoju prehranu i nivo količine hrane koja se konzumira i tekućine. U tom slučaju, hrana bi trebala biti bogata vitaminima drugih korisnih elemenata, ali slatke hrane i namirnica koje sadrže škrob i masti, treba napustiti zajedno. Piće za ljude poput figure „Apple” najbolje piće je jednostavno čisti negazirana voda i biljni čajevi.

čaj detoksirajuæi

Grind komadić đumbira, o veličini zrna. Dodaj đumbir se sok od jednog limuna i ulijte smjesu s kipućom vodom, ostavite stajati. Ako nema bolesti želuca, čak možete dodati malo crvene paprike.

Jačanje trbušne mišiće

Žene s „Apple” lik za mršavljenje je potrebno trenirati trbušne mišiće. Vježba bi trebala biti redovita na sagorijevanje masti je najučinkovitije.

Jednostavna vježba je podići kovčeg iz ležećeg položaja. Noge trebaju biti savijena, ruke na leđa njegove glave i laktovima u stranu. Vježba učinjeno polako, skidajući lopatice od poda.

„Kruška”

Druga vrsta oblika „kruške”. Osobe s takvim likom može vrlo brzo udebljati, pa ih je potrebno pažljivo pratiti količinu kalorija konzumira. Posebno je opasno takvih žena je hrana koja sadrži škrob. To će sigurno dovesti do stvaranja masnih naslaga. Dakle, korištenje takve hrane je bolje rezati i biti sigurni da kombinirati s biljem. Sok kutije je bolje isključiti jer sadrže šećer, što dovodi do debljanja. Bolje je zamijeniti sok od svježeg voća. Također pomažu nositi se sa damama glađu s tipom figura „kruška” pomoć vegetarijanske juhe.

Kako bi se smanjila kukovi trebaju redovito izvoditi vježbe koje sagorijevati masti na problematičnim područjima. Također u borbi protiv masnoća je vrlo učinkovit za masažu. To poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava metabolizam. Možete se masirati bedra svaki dan: mijesiti stražnjice i noge, kreće od dna do vrha. Za masažu maser također može koristiti. Da bi se najučinkovitije u provedbi Anticelulitna masaža može se koristiti za držanje sredstava i oblozi.

vježbe

Oslanjajući se na njegovim rukama savijenim u laktovima i koljenima postati. Glava i tijelo trebaju činiti ravnu liniju. Podići nogu, savijene u koljenu. Noga se ne spušta do kraja podu. Izvođenje ove vježbe za 15 puta na svakoj nozi.

Žene s likom „kruške” potrebno je uključiti u prehranu rajčice. Ovaj proizvod podržava kožu tonirana, promoviranje regeneraciju stanica, ubrzava metabolizam, što je razlog zašto je toliko bitna za mršavljenje.

"Banana"

Žene s ovom vrstom lik problema s težine ne. Oni mogu jesti sve što želite, a to nema nikakvog utjecaja na njihovu struka i bokova. No, ove žene imaju problem nedostatka atraktivnih zavoja.

Da bi se postigla lijep oblik, ne bi trebali jesti ništa masno i visoka. To može samo naškoditi tijelu i potaknuti razvoj kroničnih bolesti. Bolji izbor bi bilo uključivanje u prehrani biljnih ulja: Maslinovo, suncokretovo, laneno, kukuruz. S njima možete držati vrećicu oraha i doručak i večeru jesti dobar sir. Jela se mogu učitati s kiselim vrhnjem ili vrhnjem. Također je potrebno da bi u prehrani trese od banane, jogurta, meda ili sirupa.