Metabolizam i tijelo tip

Ako sjedite na dijeti, vježbe, ali je dodatnu težinu jednostavno ne mogu dobiti off, a zatim vam svibanj imati problema s metabolizmom. Metabolizam se zove metabolizam. Dakle, da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, morate ga pokrenuti. Ali, to mora biti učinjeno ispravno. Kolika je uloga metabolizma kod mršavljenja, a odnos između metabolizma i tijelo tip? Metabolizam se može ubrzati uz pomoć dobro odabranih namirnica koje su prikladne za određenu vrstu slici.

Metabolizam - kompleks biokemijskih procesa. To je, nakon što je čovjek jeo hranu počinje oporavljati kao komponenti od kojih se sintetiziraju tvari potrebne za tijelo. energija proizvedena iz tih materijala, što je neophodno za osobu bilo kojeg predmeta.

Zašto u jednom tijelu metabolizam je normalno, a drugi usporio? Nekoliko čimbenika utječe na metabolizam. To je prije svega nasljedstvo, dob, hormoni i način života. Način života dio je dva koncepta: fizička aktivnost i pravilna prehrana. Naravno, uz baštinu ne možemo ništa učiniti s godinama, nažalost, previše dobro i način života možemo utjecati.

Ako su sve tjelesne procese održati u normalnom načinu rada, onda je cijela hrana za određenu količinu vremena za probaviti, probavlja, a počinje se odlagati u obliku energije. Sinteza počinje hranjive tvari. Ako siromašnih metabolizam kod ljudi da hrana nema vremena da u potpunosti probaviti i, unatoč osobu krećemo na sljedeći prehrane. Na kraju, hrana koja se ne pretvara u energiju pretvara u mast pohranjuje.

S godinama, metabolizam se usporava. Spor metabolizam počinje već 25-30 godina. C metabolizam se smanjila za 1% svake godine. Ako osoba za 40 ili čak i više nego što jesti istu količinu hrane kao u 25 godina da se metabolizam ne može probaviti i reciklirati, nešto što ulazi u tijelo.

Metabolizam je pod utjecajem hormona, a oni odluče gdje za pohranu masnoće. Postoje tri vrste oblika: kruška, jabuka, banana. Žene c vrsta kruške oblika početi dobivati ​​na težini u prvoj utakmici, bedra i stražnjica. Dakle, žene trebaju jesti namirnice koje sadrže vlakna u velikim količinama. Blagi višak estrogena će biti prikazan u dijetalnim vlaknima, odnosno vlaknima, a žena neće oporaviti brzo u tim mjestima. Također, žene s vrstom slici kruške je važno da ne zlorabe slatko. Zbog slatkoće pojačati sintezu estrogena.

Kruška. Žena s vrstom slici kruške mogu jesti nakon 7-8 sati. No, na večeru odabrati salatu s mali komad ribe, odnosno večera mora biti čisto simbolična. Žena s Ustavom metabolizam tijela u večernjim satima dobro radi. Oni žele jesti namirnice bogate vlaknima su: kukuruz, brokula, smokve, bademi, mrkva. Budući da datumi su vrlo slatko i bademi sadrže masti trebate jesti u ograničenim količinama, na primjer, biti dodan u kašu.

Apple. Najopasniji oblik oblik jabuke, jer sve salo nakuplja oko unutarnjih organa. To je ne samo estetski, ali i opasno za zdravlje. Budući da u prvom redu može razviti hipertenziju. Za ovaj tip lika zadovoljava hormon kortizol. Hormon kortizol ovisi o mnogim stvarima, kao što su stres i nedostatak sna. Ako je čovjek nervozan i ne dobro spavati, onda je proizveo mnogo hormona kortizola, što smanjuje metabolizam. Žene s ovom vrstom figure možete jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom nije slatka hrana. Najopasniji hrana za takav lik je mast i sol. Hrana s niskim glikemijskim indeksom je leća, crvena paprika, patlidžan, rajčica i kupus.

Banana. Žene s tipa lik banana masnoće raspoređena po cijelom tijelu mjeren. Žene s ovom vrstom lik, česti su problemi sa štitnjačom. Stoga je potrebno predati krv na hormone, a odnose se nužno na endokrinologa. To je štitnjača je odlučujući faktor. Dakle, žene trebaju jesti puno namirnica koje sadrže jod. Oni mogu biti široka za doručak, ručak i čvrsto gotovo bez večere. Uske ne znači puno. Za večeru, možete popiti čašu kefira ili jesti lagani povrće salata. Čak i ako ne žele jesti u večernjim satima još uvijek je potrebno učiniti kako bi se početi metabolizam. Ako auto nije sipati benzin neće ići i uopće ne početi.

jod naći u plodovima mora. Voditelj sadržaju joda morske ribe. Ostali proizvodi sadrže manje jod, ali ako su takvi proizvodi uključuju u svoju prehranu je, općenito, tijelo će dobiti potrebnu količinu joda. Dakle, žene trebaju jesti piletinu, sir, jaja, vruće začini, crvene ribe. Sve ove namirnice sadrže bjelančevine. Na probavu proteina hrane tijelo potroši do 30% energije moguće je ubrzati metabolizam za 30%. Jesti proteinske proizvode korisne za sve žene, bez obzira na vrstu slici. To je univerzalni metabolizam proteina gasa. Vježba intenzivno dovoljno ubrzati metabolizam, što više ljudi koji se bave sportom, brže će deponij prekomjernu težinu.