Eliminirati nedostatak joda u tijelu

Jod mogao doći iz vode koju koristimo za kuhanje i piće, ali to nije drugačije u prirodnom sastavu, što je tipično za nju. Voda onečišćena u okolišu, što uvelike mijenja svoj kemijski sastav. Iz tog razloga, pojavljuje se tijelo simptom „skriveni gladi”, koji se smatra kao lijek nedostatak joda. Jod je neophodan za normalno funkcioniranje štitne žlijezde, u stvari, to proizvodi hormone koji reguliraju proces ljudskog rasta i razvoja u fizički i mentalno, i puberteta, seksualne korisnosti i emocionalno stanje. Stoga, kada postoji nedostatak tog elementa u tragovima, tu je nerazvijenost od najvažnijih funkcija u ljudskom tijelu.

Štitnjače započinje proces samoodržanja. Povećana aktivnost, koja započinje ove žlijezde dovodi do činjenice da postaje veća. Tu je nova bolest - što je guša, što utječe na sedam stotina milijuna ljudi u svijetu. Mentalna retardacija i nerazvijenost pretrpjela gotovo trideset milijuna ljudi zbog nedostatka joda. Žena koja nosi dijete, pokreće rizik od spontanog pobačaja, ako se ne prate i da znaju kako ispuniti Nedostatak joda u tijelu. Dijete koje je za punu sazrijevanja i formiranja svih organa i sustava kosti u utrobi treba jod, također može biti rođena s oštećenjem mentalne i fizičke aktivnosti.

Da bi znali kako nadoknaditi nedostatak joda u tijelu, prvo treba ispitati. Simptomi koji karakteriziraju ovaj problem vrlo čest i može ukazivati ​​na potpuno različite bolesti: tjeskoba, frustracija, depresije, nervoze, pospanost i umor.

Možda najviše ugodan način kako da otkloni nedostatak joda, je odmor na moru. Poznato je da morska voda jako je zasićen s jodom. Korisno je kupanje u moru i jednostavno udahnuti zrak, a na morskoj obali. Godišnji obavljanje takve postupke, poboljšava imunitet i pomaže nadoknaditi veliki nedostatak mjeri joda u tijelu odrasle i djecu.

Od tamo, uz samo more, koje je potrebno poduzeti i hrana i uključiti ih u stalnom izbornika. neophodno jesti morsku ribu i drugi plodovi mora. Ne prezir kozice, lignje, dagnje. To je visoko preporučeno od strane liječnika jesti bakalar ulje jetre, jer je jedinstven proizvod koji sadrži veliku količinu joda. U prehrani bi trebao biti prisutan jaja, maslac, sir, sir i sve proizvode prirodnog mlijeka. dovoljno ima puno joda meso - govedina i svinjetina. Uz pomoć žitarica može nadoknaditi nedostatak joda - često jedu zobene pahuljice, heljda, pšenične pahuljice. Svaki dan, jesti barem šaku oraha.

Ljubav slatki čaj? Pokušajte odustati šećer i staviti u čaj med. Prvo, jer je brojka više koristan, a kao drugo, to je puno ukusniji, a treće, možemo dobiti joda udio.

Obična sol u izborniku, pokušajte ga zamijeniti. Neka to neće biti lako soli s dodatkom joda, koji se sada prodaje u trgovinama, ali pravi more. Štitnjače jela s njegovom uporabom, će biti vrlo korisno. Morska sol više zadržava svoja korisna svojstva, a jodirana gubi svoja tri mjeseca nakon proizvodnje.

Bilo jela koje se sastoje od namirnica koje sadrže joda je korisno, treba pripremiti ispravno. Skuhajte ribu ne bi trebalo biti dulje od danog vremena. Morska riba se vrlo brzo priprema, u pripremi je to ispari gotovo pedeset posto elementa u tragovima potrebnih za nas. Stoga, kada je kuhanje ribe, koristite minimalnu količinu vode, što će samo pokriti proizvod. Isto vrijedi i za meso. Najbolje od svih proizvoda pari. Korištenje more ili iodized sol, najbolje je da ga stavite u gotove jelo u predio ploče.

Ne samo da se zna kako bi se nadoknadio manjak joda, ali i pravo to učiniti, morate pratiti zdravlje probavnog trakta. To je iz njegov rad ovisi o probavljivosti joda u tijelu. Prisutnost gastritisa ili kolitisa će donijeti sve pokušaje da se zasititi tijelo s jodom ništa. Voditi računa da dovoljno o sebi u našem tijelu selena i kalcija, ovi minerali pomažu jod apsorbira.

Još jedan način da se osigura potrebnu opskrbu joda u organizmu je vitamine i lijekove. To treba imati na umu da peresytit tijelo s joda je također nemoguće, od toga, i niz drugih problema i poremećaja. Može ubrzati formiranje stanica raka, narušavanja procesa rasta. Preporučena doza za prevenciju nedostatka joda je 100 mg za tinejdžere, 200 mcg za odrasle, uključujući i trudnice. Jod ne uzima u čistom obliku, on se primjenjuje kao komponenta drugih elemenata u tragovima i vitamina.