Jod u hrani

Jod je vrijedan mineral, bitan za tijelo. Ogromna količina njemu se akumulira u plodovima mora životinjskog i biljnog podrijetla, koji su prirodni izvori joda.

Prehrana i okolina imaju ogroman utjecaj na ljudsko zdravlje. Svaka zdrava osoba nastoji smanjiti utjecaj negativnih čimbenika na svoje tijelo.

Priroda same zemlje ne sadrži dovoljno joda, plus loše okruženje. Smanjena kvaliteta proizvoda, kemijska obrada smanjuje sadržaj ove mikroelemenata u hrani. Također je potrebno kako bi se izbjeglo toplinsku obradu proizvoda, smanjuje sadržaj joda.

Jod nedostatak u tijelu dovodi do sljedećih posljedica

• Bolesti štitnjače (guše). Ova bolest može usporiti fizički i mentalni razvoj djeteta, dovesti do kretenizma, seksualne disfunkcije.
• Hipertenzija.
• Ateroskleroza.
• Smanjena imunitet.
• Poremećaj metabolizma.

Potpuno napunite nedostatak joda iz hrane nije moguće, međutim, da u svoje ratsionproviziyu sadrži jod je potrebno. Uz osoba hranu prima frac12- tijelo treba jod. U konvencionalnim proizvodima, element u tragovima naći u malim dozama, ali postoje vođe.

Jod u hrani

• Alge i druge morske alge. Od davnina, morska trava se koristi u borbi protiv mnogih bolesti. Uzgoj algi u Pacifiku i Arktički ocean. Osim joda alge je bogat proteinima i bogata aminokiselina. Ako koristite Laminaria stalno, tijelo postupno će ispuniti nedostatkom joda i vratiti snagu i hrabrost.
• jabuka sjemenke.
• Morska riba: haringe, tuna, losos, običnog grgeča, bakalar (posebno ulje bakalara jetra), itd Ako jedete 200 grama. bakalar na dan, onda je to dovoljno da se zasititi tijelo s jodom.
• Riblje ulje. Prisutnost riblje ulje u prehrani je prevencija rahitisa i joda izvora.
• Marine nuts: rakovi, škampi, lignje i drugih morskih stanovnika. No, ne vjerujem da uključuje ribu i plodove mora na svoj način ishrane može spriječiti nedostatka joda. Ako ne živite u blizini mora i riba nije sortirano svoje prehrane, ne postoji jamstvo da je jod u vašem tijelu je dovoljno.
• Zob.
• Gljive.
• Proizvodi obogaćen jodom soli, kruh, mlijeko.

Minimalna količina joda uključuju sljedeće proizvode

• Ribe koje žive u slatkoj vodi.
• Žitarice.
• Mlijeko.
• Jaje.
• Ulje.
• Membranski oraha.
• ACCA SELLOWIANA voće.
• Goveđi.
• Povrće koje se uzgajaju u tlima bogatim sadržajem joda.

Nemojte jesti namirnice koje sadrže jod, zajedno s puno kupusa, kukuruza, graha, soje. Ovi proizvodi su sposobni za izazivanje bolesti štitnjače i povećava tjelesnu potrebu za jod.

Samo osloniti na prehrambene proizvode je nemoguće, jer je potrebno promijeniti svoju prehranu, potrošiti puno novca. Uz pomoć joda prehrane je vrlo teško precizno podesiti dozu element u tragovima, jer različiti stupnjevi toplinske obrade ima drugačiji utjecaj na količinu elementa u tragovima.

Jod u hrani nalaze u različitim postocima, ovisno o regiji rastući nekog proizvoda, a koliko su primili joda u proizvodu tla.

Vidi također:

• Jod nedostatak: Simptomi
• Jodomarin tijekom trudnoće
• Koje namirnice sadrže kalij?

Dan bi trebao jesti 200 mg joda, ali je stopa trudnoća elementa u tragovima se udvostručio. U tom smislu, ispunite rezerve jod u tijelu pomoći će lijekove koje sadrže jod. No, ovdje treba napomenuti chtokak nedostatkom joda i višak štetni za tijelo. Nemojte uzimati ove lijekove bez savjetovanja sa stručnjakom.