Osnovna pravila korištenja vode

Poznato je da se voda, kao i kisik, nalazi se centralni tvar za ljudske snabzheniyazhiznesposobnosti, jer voda - osnovna komponenta njegove suschestvovaniya.V uglavnom ne vode na zemlji ne izvodi bilo jedan proces. Istochnikipodayut raznih informacija, ali kao rezultat svi se slažu da je ljudska vorganizme voda sadrži više od polovice svoje tjelesne težine. Ne upotreblyayaedu čovjek u mogućnosti da opstane za oko dva mjeseca, ali bez tekućih sve navsegoneskolko dana. Gubitak vode od 2% tjelesne težine u ljudskom poyavlyaetsyasilneyshaya žudnju i gubitak više od 10% vode uranja u smrtonosnu iskhoduorganizma. Dakle, korištenje vode obsudimosnovnyepravila.

Prisutnost vode u potpunosti je prikazana na zdravstveno stanje, da se oporavi od fizičkog, mentalnog i ekscitabilnog stres, suočavanje sa stresom.

rezultati dehidracije

Povratak u ranim godinama medicinske prakse u istočnoj vodeći brigu mnogih bolesti pokazala manjak vode u tijelu. Razlog tome je osnovna - u ljudskom tijelu je pao malo tekućine. Polazeći od ove: nedostatak vode za sobom povlači nakon kvara svih organa i sustava ljudskog tijela.

Tijelo ima signal od nestašice vode, a postoje znakovi navedeni u nastavku:

1. osjećaj žeđi, suši u usnoj šupljini,

2. degradirati performanse probavnog trakta, konstipacija, povećana kiselost u želucu;

3. brzo dodan težine;

4. pijesak u žuči i jetre;

5. suhe kose, kože i noktiju;

6. škripanje spojevi;

7. Proces taloženja soli;

8. Pogled na sljepoće koraka;

9. glavobolja, migrena događa.

Nedostatak vode se početno priznaje po aktivnosti mozga sustava, stalni i kognitivne funkcije, jer mozak ima u svom sadržaju od 80% vode.

Pojedini stručnjaci tvrde da je bolest izazvana dehidracijom, su nebitni:

1. pretilost;

2. Kardiovaskularne bolesti - ateroskleroza, koronarna bolest srca;

3. Dijabetes melitus;

4. Suhi kašalj, astma, bronhijalna cijevi;

5. alergijske reakcije;

6. Suhi katarakta očiju leće;

7. depresivne;

8. senilna demencija.

Postoje li pravila kako i na koji količinama potrebno je koristiti vodu da bi zdravlje u ispravnom stanju. Također je važno ne samo voda, već i raspored njegove primjene. Neka nam raspraviti sve potrebne detalje.

Osnovna pravila korištenja voda učinkovitosti

1. Organizam treba vodu. Broj pijan vode dnevno bi trebao biti najmanje 2 litre. Ostale tekućine kao što su kava, čaj, sokovi, juhe, mlijeko, sočne plodove nisu zamjene za vodu, oni ne bi trebali biti uzeti u obzir. Broj tekućine koristi, utjecati na pojedinca bolesti, uključujući težinu, to jest, ako osoba ima veću težinu, a time i vode trebate piti više.

2. Popijte 1 čašu vode na prazan želudac, nakon prospavane noći. Osnovno pravilo - da čašu vode, negdje u 1,5 sata prije odlaska na doručak. Voda obavlja važne funkcije u ovo doba: perilica proizvodi gastrointestinalni trakt, stimulira i priprema se da bude aktivan, eliminirati deficit vlage nakon dugog intervala mirovanja. Orijentalni iscjelitelji tvrde da je takav čišćenje i opći proces pripreme probave na posao, je više nego značajan pranje i četkanje zubi. Voda se može uživati ​​u jutarnjim satima, a kad je ustao da ide na wc.

Savjet: Ako čovjek muči zatvor, voda ujutro treba povećati. Oko 3 čaše vode nakon buđenja podizbornika najučinkovitiji laksativ.

3. čaša vode prije konzumiranja obroka. Znate da je nakon 30-ak minuta nakon čega slijedi korištenje hrane, potrebno je popiti čašu obične čiste vode. To će pripremati rad probavnog sustava. U osnovi, ova metoda nije bez značaja za one koji su svojstveni bolesti probavnog sustava, kao i njihovih simptoma, kao što su žgaravica, gastritis, duodenitis, čira na želucu.

4. To je važnije piti nego jesti. Potreba za vodom i hranom odnose, slijedi da je moguće da se zbuniti žeđ s glađu. U većini slučajeva, krivi odgovor na signal tijelu dovodi do pretilosti (osoba jede, a bilo je potrebno samo popiti piće). Hrana ne mogu ugasiti žeđ, komplikacija dehidracije, te je pretilo.