Slimming s vodom

Voda je zaista vrlo važno za ljudsko tijelo, u stvari, kao i svaki drugi živi organizam, znamo da bez njega nema života. Kao što je poznato da višak težine - je stvarni problem svih progresivnog čovječanstva.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, jedan od troje ljudi na planeti, na ovaj ili onaj način, pate od prisustva bolesti. I pojava pretilosti i količina tekućine u tijelu postoji izravna veza.

• Utjecaj vode na metabolizam energije

Poznato je da naše tijelo zadovoljiti svoje energetske potrebe uglavnom zbog jednostavnih ugljikohidrata, točnije glukoza. Nakon što se u probavnom traktu, saharidi, ovisno o složenosti molekule, brzo se upija i završiti u krvi.

Pod djelovanjem hormona pankreasa - inzulin, transport glukoze pojavljuje u tkivu. Dalje, postupci provode glikolizu ili cijepanje molekula glukoze u jednostavnije tvari uz oslobađanje energije, koja je pohranjena u obliku ATP.

Kada dovoljna količina kisika i vode, da se postupak provodi aerobnom način. Čime se dobije 8 molekula adenozin trifosfata. Imajte na umu da anaerobna glikoliza sintetizira samo dvije molekule gore navedenih. Stoga, kako bi kompenzirao gubitak energije u tijelu mora konzumirati više hrane.

Imajte na umu da u stresnim situacijama ATP proces sinteze se provodi uglavnom uz drugi put. Kao rezultat toga, mi smo vrlo brzo dobivanjem dodatne težine.

U svjetlu gore navedenog jasno je da je za normalan metabolizam našeg tijela hitno potrebna voda, te u dovoljnim količinama.

• osjećaj punoće

fiziolozi stručnjaci se slažu da je naše tijelo počinje da doživite osjećaj sitosti povećanjem količine glukoze u krvi. Naravno, to je glavni mehanizam, što je rezultiralo glad izmiče.

No, tu je još jedan preduvjet za dobivanje željenog zasićenja. Govorim o istezanje zid želuca. Kad hrana ispunjava prostor tijela, u mozgu šalje signale da je vrijeme da se prestane uzimati hranu.

Jasno je da ako sve slobodnog prostora zauzimati želudac samo hrane, pretilost je neizbježan. Dakle, ono što se događa u većini slučajeva. No, možemo, da tako kažemo, nadmudriti naše tijelo. I tu dolazimo u pomoć je voda.

Stvar je u tome da za nekoliko minuta prije obroka treba uzeti sami, već par čaša čiste vode. Slatki napici ne računaju. Kava i čaj je također nije dobro.

• Zapravo metoda mršavljenja

Suština metode mršavljenja uz pomoć vode, na prvi pogled, čini se da je vrlo opasno, iako se trebaju suzdržati od bilo što drugo osim tekućine. Uvjeravam vas, to je zabluda. Možete držati uobičajenih dijeta za vas. Pa, ako i dalje ispovijedaju načela prehrane, pravilnu prehranu. Inače, dobra ove prehrane je vrlo malo.

U jezgri mršavljenja uz pomoć vode je jedan princip: prije jela, oko 30 minuta za trebao piju jednu ili dvije čaše čiste arteški vode. Sat vremena nakon obroka, ovaj postupak treba ponoviti.

Tijekom dana, trebate povremeno čiste pitke vode. Kao što sam rekao, pića, čaj i kava se ne računaju količinu tekućine. Koliko vode treba uzeti za normalan život?

Odgovor na ovo pitanje definitivno, vjerojatno neće raditi. To ovisi o intenzitetu tjelesne aktivnosti, metaboličkim svojstvima, visina, težina, spol, i mnogim drugim karakteristikama. U svakom slučaju, nutricionisti vjeruju da trebamo pol do dva i pol litara vode dnevno.

• Opće preporuke

Kao što sam rekao, prednost treba dati čistu arteški vode. Srećom, nedavno je postao više nego što je na raspolaganju. Obično, možete kupiti proizvod u bocama u bilo kojoj trgovini.

U mnogim gradovima, to se provodi program - čistu vodu, kao rezultat od kojih su kiosci u kojima možete kupiti željeni proizvod po vrlo niskim cijenama.

Pokušajte ne piti previše hladnu vodu, jer to će poremetiti normalan probavni proces, izazvati ubrzani evakuaciju želučanog sadržaja. Tijekom obroka, trebali biste se suzdržati od uporabe bilo - bilo kakve tekućine.

Ako pijete čista voda nije jako - bilo bi poželjno, moguće je transformirati malo okus od njega uz pomoć prirodnog limuna ili sok od naranče.

U svakom slučaju, ne mijenjaju vodu u soda. Budući da sadrži veliku količinu ugljičnog dioksida koji će se protežu od zida crijeva, donosi značajnu nelagodu. Osim toga, industrijska proizvodnja pića može pohvaliti prisutnost gotovo polovicu periodnog sustava, a to je vjerojatno da će poboljšati svoje zdravlje.

zaključak

Naravno, teško je izgubiti veliku količinu dodatnih kilograma uz pomoć samo jednog od ove tehnike. Važno je pridržavati se prehrane. I onda ne mogu samo postati malo tanji, ali i poboljšati svoje zdravlje.

Pijte više vode i ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru