Osnovna načela gašenje s hladnom vodom

Kaljenje je svakako vrlo korisno za ljudsko tijelo. Povećava otpornost organizma na uzročnika raznih bolesti, formiranju ljudski imunološki sustav. Kaljenje se može obaviti na nekoliko načina, može se natapanjem hladnom vodom i hladan zrak kupku. Sada govorimo o kaljenje u hladnoj vodi.

Da bi se ispitao temeljna načela gašenje s hladnom vodom, moramo prvo naučiti što nastaje u tijelu i održava tjelesnu temperaturu.

Da bi tijelo da zadrži stalnu tjelesnu temperaturu, potrebno je pokrenuti na termoregulacije mehanizama. U tu svrhu, naš organizam treba spojiti kemijske procese za metabolizam za proizvodnju topline koji mora biti jako nas. Drugi mehanizam je povratak u produkciji naše tjelesne topline u okoliš, taj proces se zove prijenos topline odvija se u skladu sa zakonima fizike. Obično ta dva mehanizma održavati stalnu temperaturu tijela. Kada naša koža počinje reagirati na kaljenje u hladnu vodu, tijelo počinje druga reakcija:

1. kapilare tijela sužava na lumen, paralelno s tim promjenama je povećanje u procesu topline zbog povećanja metabolizma i povećava temperaturu u tijelu

2. Tijekom gašenja u hladnom protok vode je povećan, a koža postaje crvena

3. Plava boja kože nastaje zbog dugotrajnog izlaganja hladnom o ljudskom tijelu. U tom procesu protok se smanjuje, a tijelo počinje oslobađanje topline pretjerano. Također, zaštitni mehanizmi uključeni su u ovo vrijeme, da se poveća proizvodnja topline, mišići počnu smanjivati, a osoba osjeća drhtaj, te smanjiti toplinu koža je prekrivena malim prištićima

Učinak hladne vode tretmana na ljudski organizam:

1. Postoji refleks stimulacija živčanog sustava, poboljšava stanje i brzinu reakcije

2. stimulira srce i krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi

3. vlakovi dišni sustav, povećava apsorpciju kisika tkiva

4. Poboljšava tonus mišića

5. Povećava zaštitne funkcije, trenira imunološki sustav

6. povećava metabolizam

Pravila stvrdnjavanja

Izlijevanje, spužvom s hladnom vodom ili hladnom vodenom kupelji treba biti učinjeno redovito, a ne više od jedne minute. Ako se u postupku koji se vodi u neugodne senzacije, trajanje kaljenje potrebno je smanjiti ili ga manje vjerojatno, 1 put u 2 dana. Počnite s toplije temperatura gašenja voda postepeno ga stavi na tjelesnu temperaturu, a zatim na 1-2 stupnjeva niže temperature vode. Glavni princip je da se postigne učinak kaljenje crvenilo kože, te u svakom slučaju nemoguće je donijeti pojavu plave boje. Pojava plave boje ukazuje na hipotermiju i mogu se pojaviti nemir i dovesti do prehlade pa čak i upale pluća. Učinak kaljenje u hladnoj vodi postiže u prosjeku nakon 2 godine redovnog tretmana vode. Idealno, otvrdnu tijelo postaje manje osjetljivi na promjene u temperaturi okoline.

Kontraindikacije su podijeljeni u dvije kategorije: Kontraindikacije za ljude koji imaju kronične bolesti i kontraindikacije za zdrave ljude.

Kontraindikacije tvrdoće hladna voda

· Kardiovaskularne bolesti: hipertenzija, koronarne bolesti srca, često djeluje od angine pektoris, infarkta miokarda, koji je prethodno pokretati, malformacije zalistaka

· Plućne bolesti: upala pluća, plućna tuberkuloza u aktivne faze, bronhijalna astma, prisutnost kronične bolesti pluća

· Upalne bolesti gornjeg dišnog sustava, upale srednjeg uha, upala sinusa

· Poremećaji živčanog sustava: epilepsija, prenosi posljednji trauma glave, multiple skleroze, cerebralne vaskularne bolesti, upalne bolesti od moždanih ovojnica i mozga sama

· neuritis

· Poremećaja štitnjače i dijabetes

· Bolesti probavnog sustava: čir na želucu, hepatitis

· Kožne bolesti

· Prisutnost lezija kože

Kontraindikacije za kaljenje u hladnu vodu za zdrave osobe:

· Prisutnost pretjeranog troška topline organizma u kojem je hladna voda uzrokuje zujanje u ušima, mučnina i povraćanje, vrtoglavica,

· Spazam krvnih žila srca, osjećaj boli u prsima, lupanje srca, kapi krvnog tlaka

· Pojava alergijske reakcije na hladno

Sve ove promjene dogoditi samo pod utjecajem hladne ili hladnom vodom.