Imunološki sustav i imunološki sustav

Imunološki sustav i imunološki sustav - glavni sastojak ljudskog tijela oduprijeti bolesti i boriti se s raznim virusima ući u tijelo. Ako često putujete, stresne situacije, kada je to potrebno previše aktivan stil života za podršku imunološkog sustava na redovnoj osnovi i ljudskog imunološkog sustava.

U ovom članku ćemo razmotriti neke prijedloge o načinima kako podržavaju imunološki sustav uspješno suzbijanje ljudsko tijelo od virusa i bakterija koje se u nju.

1. pun i zdrav san

Kako bi se održala na imunološki sustav u dobroj formi je preporučljivo da u potpunosti spavati. Ljudsko tijelo treba zdrav san vratiti snagu i energiju troši tijekom dana i nakon stresnih situacija. U pravilu, osoba treba osam sati sna, ali neki potreban i 10 sati sna, ali je dovoljno da samo tri sata sna tijekom noći. Česti nedostatak sna slabi imunološki sustav i poremetiti koji prijeti umorno tijelo do opasnih infekcija.

2. Snaga

Dnevna prehrana znatno utječe na stanje našeg imunološkog sustava. Ozbiljni o tome što staviti u svoj tanjur!

3. post

Korizmi smo očistiti svoje tijelo od nagomilanih „smeća”.

4. Pijte

Preporučuje se piti što više biljnih čajeva i vode.

5. Vitamini

Vitamini značajno utječe na jačanje imunološkog sustava. Dnevno uzimati vitamin C u količini od 500 mg cinka i vitamina E koji jača naš imunitet.

6. Dopuna i bilje

Učinkovito sredstvo za održavanje i obnavljanje imunološkog sustava - Kanadski Goldenseal, koji se preporuča da se od ehinacee. Da biste to učinili, pripremite esencije, kao što je preporučeno na paket, provesti na stazi dva tjedna, nakon pauze, također, nekoliko tjedana za razdoblje, a zatim možete ponovno piti daleko tijek jednog tjedna. No, imajte na umu - Echinacea ne smije trajati više od 4 tjedna za redom, jer doprinosi ovisnosti, a onda više ne djeluje na tijelo. Koristan način na imunološki sustav također utječe acidophilus, što pridonosi povećanju crijevne mikroflore korisnih bakterija. To je vrijedno probati mješavinu Echinacea, crvena crvena paprika i Astragalus. Ekstrakt omega masnih kiselina i ružmarin - su izvrsni antioksidansi.

7. Prirodni proizvodi

Ne treba zaboraviti češnjak, zeleni čaj, crni papar, oko perfuzije i ispiranja.

8. Briga o sebi

Riješite se loših navika! A slijede uobičajene pravila higijene.

9. Misli pozitivno

Ugodne misli pridonijeti stvaranju pozitivnih emocija i pozitivne emocije, u ovom trenutku, ojačati imunološki sustav.

10. Sport

Tjelovježba ne samo da jača mišiće, ali i energiju, povećavaju čvrstoću, pozitivan stav, a time i ojačati naš imunološki sustav.