Voda: Korist i šteta za tijelo

Voda, koja nas zanima koristi i štete, - to je prekrasan dar prirode, ne živi organizam ne može postojati bez ovog jedinstvenu kombinaciju samo dva molekula. Ona nema okus ili okus, istovremeno je posebno važno za naše tijelo.

Što je cijenjena voda? Prednosti za tijelo

Svaka odrasla osoba treba konzumirati najmanje jednu i pol do dvije litre čiste vode dnevno. No, na žalost, samo nekoliko slijedite ove vladavine.

Voda je neophodna svim stanicama našeg tijela, pa kad životvorni vlage nedostatak koža prilično brzo postaje mlohav, a pokazuje bora i drugih znakova starenja. Negativno reagirati na takav nedostatak kose, oni postaju dosadan, beživotan i Split. Da je voda naše tijelo od toksina, otrova i drugih otrovnih tvari. Zahvaljujući dovoljnom unosu te tvari štitimo se od trovanja hranom metaboličkih procesa.

Korisnost takve tekućine je još uvijek u činjenici da je u stanju smanjiti razinu viskoznosti krvi. Ako ga konzumiraju u dovoljnim količinama, što su red veličine niže šanse za razvijanje srčani udar ili moždani udar.

Voda - to je prirodni lubrikant za naše zglobove. Stručnjaci kažu da je njegov nedostatak u tijelu može prilično kratkom vremenu izazvati pojavu grčenje mišića. Zato svi profesionalni sportaši su dužni piti tijekom vježbanja, kao i nakon njega. Takva navika će imati koristi sve one koji žele da se zaštite od raznih patoloških stanja.

Kao što je poznato, naš organizam gubi vodu nekoliko načina. Ovaj mokraćnog sustava i rektuma, a procesi disanja i znojenja. Dakle, gubitak tekućine može biti dovoljno intenzivna, a njegov volumen oporavak sporiji.

Ako osoba doživljava nedostatak vode, to može nositi s ozbiljnim dehidracije, koja se prvenstveno očituje glavobolja, razdražljivost, smetnje na stolicu, i tako dalje. U slučaju da mozak prima krv je previše gusta, može izazvati čak i pojavu halucinacija.

Pitka voda je neophodna za punu aktivnost našeg probavnog sustava. To optimizira procese crijevne peristaltike i aktivno sudjeluje u svim vrstama kemijskih i bioloških procesa koji se odvijaju unutar probavnog trakta. Adekvatan unos tekućine pomaže spriječiti zatvor i eliminirati problem, ali i donijeti dugoročnu stolice iz tijela.

Blagi, ali stalna dehidracija, a negativan utjecaj na stanje imuniteta, čime se povećava predispozicija osobe za razne zarazne bolesti.

Voda je aktivno uključen u metabolizam, osim toga, to je važno svojstvo termoregulacije. Dakle, dok se vježba ili pregrijavanje naše tijelo izlučuje tekućine u obliku znoja, što doprinosi ukupnom hlađenje. Međutim, u novoj vodi ulaska na potrebu povećanja tkiva bitno. Ako konzumirati vodu na visoke temperature tijela, to će također pomoći da se ohladi, a tijelo je lakše nositi se s bolešću.

Pijenje adekvatne količine ove tekućine pomaže da se nosi s problemom prekomjerne tjelesne težine. U tom slučaju, voda aktivira metaboličke procese i pomaže neki prevariti želudac, stvarajući lažni osjećaj sitosti. Osim toga čaša vode pijan oko pola sata prije obroka, ubrzava proizvodnju probavnih sokova, što potiče potpuniju obradu pojedene hrane, i sprječava njihovo taloženje na bočnim stranama.

Opasne vode? Štetu na tijelo?

Previše izobilju piite mogu ozbiljno opteretiti bubrege i srce. Velike količine tekućine može oprati tijelo raznih hranjivih tvari, soli i vitamina, kao i potaknuti razvoj povećane oteklina. Previše hladna voda također može biti štetno, to negativno utječe na aktivnost želuca i može pogoršati stanje reume, gihta i raznih bolesti živčanog sustava, tumora lezije, paraliza i blokada krvnih žila.

Stručnjaci također savjetuje da ne konzumiraju ostuzhennoy prokuhanu vodu. Ona je promijenila strukturu molekula, tako da se ne može zasititi stanice u tijelu koje su im potrebne vlage. Posebne opasnosti koje se razlikuje ponovno kuhana tekućina ili tople vode, koji je stajao nekoliko sati ili čak dana.

Također, tijelo može povrijediti, a ne dovoljno kvalitetnu vodu, koja je dobivena iz izvora zagađenja, ili samo slabo očišćen od spojeva klora, raznih kancerogenih tvari, teških metala i tako dalje. Oni moraju biti pravovremeno mijenjati kada koristite filtre, ili oni također mogu zasititi vodu štetnih čestica.

Čista kvaliteta vode uz pravilnu prehranu tijela može donijeti samo korist.