Bakalar na pari, korist i štetu, sastav, recepti

Vrijedni od bakalara za par? Uporaba sastava riba

Bakalar - to je velik izvor proteina. Sto grama proizvoda sadrži više od petnaest grama ovog elementa, što je usporedivo s nutritivnu vrijednost mesa. Treba naglasiti da je ova riba se sastoji od bogate proteinima, koji sadrži sve aminokiseline koje su potrebne ljudskom tijelu. Prema tome, njihova dostava u tijelo u potpunosti nadoknaditi nedostatak građevinskih elemenata.

U isto vrijeme, bakalar sadrži puno manje željeza nego meso. Prema tome, ako ste skloni razvoju anemije, nije potrebno isključiti mesne proizvode iz svoje prehrane.

Osim toga, bakalar, pari, izvrstan je dijetetski proizvod. Ona je član mršavih ribe, u skladu s tim, on ima najmanje masti - samo šest desetina grama po sto grama proizvoda. Dakle, ako želite izgubiti težinu ili održavati svoju težinu na određenoj razini, obratite pažnju na ovo jelo.

Između ostalog, par bakalara je odličan za hranu oni ljudi koji imaju problema s jetrom i ne može jesti masnu hranu.

Ovo jelo je savršeno probavljaju naš probavni trakt, tako da naše tijelo može apsorbirati lako. Također, u ovom proizvodu sadrži značajnu količinu joda, koji je, bez sumnje, će imati koristi naša štitnjača. Osim toga takav element će biti osobito korisno za intelektualni razvoj i inteligenciju.

Bakalar se sastoji od značajnu količinu vitamina B12, koja je pohranjena u njemu kada je parenje. Ovaj element je osobito korisno za proces hematopoeze, osim što savršeno aktivira procese zgrušavanja krvi.

Isto tako, ovaj proizvod je dobar izvor vitamina E, bitan za sprečavanje bolesti probavnog trakta, kao i za njihovo uspješno liječenje. Budući da je ovaj element ne može akumulirati u tijelu, potrebno je osigurati sustavno s hranom.

Bakalar, pari, hrani naše tijelo sa sumporom, što je neophodno za dobro zdravlje naše kože, kao i kosu i nokte. Također se predstaviti određenu količinu natrija i magnezija, koji se spriječio razvoj srčanih napada i različite bolesti kardiovaskularnog sustava. Nadalje magnezij je ključna za zdravlje našeg živčanog sustava, pomaže da se nosi sa stresom, depresijom i iritacije.

Također bakalar je izvor značajne količine kalcija i fosfora. No, ove tvari se zna da su bitni za održavanje zdravlja kostiju i zubi, prevencija osteoporoze i drugih neugodne bolesti.

Ova riba, pari, hrani naše tijelo značajnu količinu kalija. Ovaj element je neophodno kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje našeg mozga, naime, da je opskrba kisikom. Također, ovaj element je također važno za optimalnu aktivnost srčanog mišića.

To je opasno za par bakalara? šteta za ribe

Bakalar je prilično sigurna hrana, rijetko donosi štetu na tijelo. To rijetko uzrokuje alergijske reakcije, međutim, treba uzeti u obzir vjerojatnost takvog stanja. Osim toga ne treba zanositi posebno bakalara žena čeka rođenje djeteta, kao u ovom slučaju, to može izazvati hipervitaminoze vitamina A, što može negativno utjecati na zdravlje rastući fetus. Također, ova riba može biti štetno za osobe s bubrežnim kamencima i hipotenzija.

Kako pripremiti bakalar za par? recept za

Povežite polstakana ribu ili povrće juha s količinom češnjaka, zgnječen u tisku snop sjeckani luk, sjeckani peršin, metvicu i sok od limuna polovice. Marinirati u konačnom marinirana bakalar i ostavite ga na za četvrt sata. Nakon Put kutne kriške u posudu i poslati ga u dvokrevetnoj kotao. Poslužite kuhano jelo s kriškama limuna i sjeckani luk.

Drugi recept

Ako nemate dvostruki kotao, a zatim kuhati bakalar na par, možete koristiti obični cjedilo i lonac vode. Izrežite limun na pola i jednu polovicu soka iscijediti, umiješajte ga u vodu u tavi. Također dodajte malu količinu majčina dušica, malo maslaca i listićima bosiljka. Stavite posudu na toplinu i dovesti do kuhati.

Riba u isto vrijeme pranja, suhi ručnik i na kraju pospite solju i paprom, te začin za ribu. Stavite filete nasjeckani češnjak i pospite limunovim sokom. Kuhati bakalar za par za dvadeset minuta.

Dakle, bakalar, pari vysokopoleznoe je jelo koje se lako mogu pripremiti sa svojim vlastitim rukama uz minimalan napor.