Kao osoba jesti u proljeće

Naše tijelo treba energiju u proljeće nego ikad. Nakon zimskog hranjenja siromaha na vitaminima i mineralima naša koža je vjerojatno presuse i lomljive nokte. Naše emocionalno stanje i ostavlja puno da se željeni, možemo biti potlačeni ili depresivan. Za ublažavanje tih negativnih posljedica, možemo napraviti neke promjene u našoj prehrani. Ono pozitivno utječu na stanje našeg tijela i zdravlja. Dakle, neka je naučiti kako jesti pravu osobu u proljeće.

Kladiti se na kašu!

Kashi su izvrsni jela. Pogodan i za večeru i doručak (pogotovo pšenice). Oni mogu biti kuhani na različite načine, oni mogu biti slatki, slani, s mesa, povrća i voća. Oni su hranjiv, lako probavlja u tijelu i zdrave namirnice koje promiču zdravlje. Oni sadrže škrob, koji se pretvara u tijelu u glukozu polako, tako da je opskrba energijom u nama. Osim toga, oni su niske u kalorija i puno vlakana u njima. Kao vrijedna komponenta pravilno moći proljeće je kruh od integralnog brašna.

Povrće na stolu!

Iako smo iskušati mladi kupus i drugo povrće, tako poželjan, čekaj, međutim, do sredine svibnja do prvih „pravih” povrća. Za sada, možete sjediti kod kuće na prozor mladi luk, peršin, potočarka i klice. Ovaj vitamin bomba će nam dati potrebnu energiju. Klice sadrže mnogo minerala, koji poboljšavaju stanje naše kože i kose. Osim toga, oni su ukusni i idealni za sendviča ili salate.

Pijte puno vode!

Voda je pokretačka snaga našeg tijela te je potrebno za normalno funkcioniranje. Kada to nije dovoljno, osjećamo slabi i naša koža previše suha, a mi često pate od glavobolja. Čaša vode ili dva, mi ćemo dodati energiju i pomoći da se nosi s apetitom (često miješaju žeđ s glađu). Voda pomaže da izgubite težinu i očistiti tijelo od toksina. Stručnjaci preporučuju piti najmanje 1,5 litara vode dnevno. To je korisno dodati u proljeće izbornika raznih biljaka (npr kopriva je odlična, a ona liječi i čisti tijelo). Ujutro pravo popiti čašu vode s limunom, ili slijedeći Kineza, topla voda (naravno, malo ohlađen, tako da se ne spali svoj jezik i nepce), koji je jednostavan i pristupačan način raznih bolesti.

zdrave grickalice

Vrijeme je da se brine da ono što jesti između obroka nisu samo ukusna, ali i korisno. Krema kolači i krekeri - izvor nepotrebne masti, šećer ili soli, okus i pojačivače okusa. Koristimo ih zbog intenzivnog mirisa, a možda i zato što je tijelo nema određene minerale. Umjesto ovog kalorija bombe, zašto ne jedu suho voće ili povrće, orašasti plodovi ili sjemenke. Ako ne možete živjeti bez slatkiša ili brze hrane, što može učiniti ih home verziju, na primjer, zob kolača ili čips celer. Oni su vrlo ukusne, a njihove prehrambene vrijednosti je puno veći.

Prije svega, redovitost

Morate jesti redovito, tako da možete izbjeći napade jake gladi. Doručak - obavezno obrok. On bi trebao dodati energiju na nas, i na hladnom proljetnom danu će vam pomoći zadržati toplo. Redovito jedenje, večer, čovjek dovoljno svjetla večera, jer u ovoj situaciji apetit je uvijek pod kontrolom. Organizam, koji redovito prima hranjive tvari, a ne odgoditi ih kao dodatnih kilograma na bokove i trbuh. Osim toga, redovito jesti, mi ćemo imati više energije za obavljanje planiranih poslova.

Da tijelo dobiva više energije u proljeće, važno je ne samo prehrana, ali i naš način života, vježbe, opuštanje i zdravo spavanje. Bez ove naše proljetne oporavku tijela neće biti dovoljna. Tako ćemo se pobrinuti za to, barem dva puta tjedno ići u duge šetnje, trčati, možete voziti bicikl ili valjkom najvažnije - ovu vježbu na otvorenom. Kao što smo gledali u proljeće jesti nije tako teško, glavna stvar je da zapamtite da je nepotrebno odmah istresu i kupiti ranog povrća, koje su vjerojatno da će imati koristi ljudsko zdravlje. Nakon svih gore opisanih savjete, možete poboljšati svoje stanje bez dodatnih troškova.