Drži dah kumbhaka: Koristi i štete, tehnika izvedbe, liječenje apneje

Potrebno je odmah pojasniti da ne bi trebao početi dah-holding prakse bez razvoja jednostavnijih elemenata joge, poput položaja i Shatkarmas. Osim koristiti takav tretman i profilaksu mogu tek nakon čišćenja tijela. Stručnjaci savjetuju kako bi se postigla ta preduvjete zajedno u slučaju da se stvarno željeni rezultat.

Tako da pranayame treba nastaviti tek nakon godinu i pol nakon sistematskih vježbanja asana. Tijekom tog vremena, ljudi su obučeni da postigne određeni stupanj mentalne opuštenosti.

Što je cijenjena kumbhaka dah zadržavanje? korist

Glavni učinci na tijelo pomoću kumbhaka ostvarenih putem dišnih centara, koji su dizajnirani da se prilagodi različitim tijela disanje mijenja vanjsku i unutarnju vrste. Ako je ljudski okoliš ili njegove mentalne statusne promjene, a zatim promijeniti ritam disanja. Ovaj efekt se postiže automatski. U ovom slučaju, respiratorni centar ima izravan odnos s živčanog sustava, kao i u vagus živcu i mozga centa. Sve ove dijelove tijela odgovornih za regulaciju funkcionalnu aktivnost naših unutarnjih organa. Prema tome, učenje svjesno promjena dišnog ritma omogućuje osobi da svjesno kontrolira rad svih dijelova svoga tijela. Dakle, ove prakse nam omogućuju da upravljaju radom tijela. Iz naše želje može početi oporavak jetre, stabilizaciju živčanog sustava, pa čak i usklađivanje bora na licu.

tretman kumbhaka

Uz pomoć kašnjenja disanja tijekom pranayama vježbe, osoba aktivira vagus nerve, i to već počinje utjecati na stanje parasimpatički podjele autonomni živčani sustav. Vagus nerve je par desetog kranijalnog živca. Upravo je on opskrbljuje ždrijelo i grkljan, dušnik i pluća. Osim toga, on je također odgovoran za aktivnosti srca, jednjak, želudac, tanko crijevo. Iz aktivnost vagus živca ovisi o funkcioniranju slezene i bubrega i krvnih žila. Također, ovaj dio našeg tijela štiti tijelo od agresivnog djelovanja overstimulation.

Kumbhaka stimulira vagus nerve, promicanje sline i znoj, smanjuje broj otkucaja srca i usporava rad srca. dah-holding pomoći optimizirati crijevnu peristaltiku i uspostaviti aktivnost žlijezda. Osim toga, ova praksa sasvim obnavlja živčani ravnotežu, tako da će biti osobito korisni neurasthenics.

Kada je svjestan dah odgoditi povećanje održivosti stanica u tijelu, osim ove vježbe stimulira metaboličke procese u tijelu i pomaže da se poveća količina energije koja se sintetizira naše tijelo.

Kako je dah-holding kumbhaka? tehnika izvedba

Drži dah može biti učinjeno kao što uzdisati i udisati - sa ili ispunjena praznim plućima. Dostupno svi kumbhake traje od tri do dvadeset sekundi. Ova vježba pomaže povećati apsorpciju udahnuti zrak. Ova vrsta daha se može prakticirati bilo gdje, a to apsolutno nije štetan za zdravlje. Dulje kumbhake treba izvesti na prvi samo s učiteljem, a učinak takve prakse će biti izraženije, ali oni imaju određene kontraindikacije za obavljanje.

Vježba je najbolje učiniti na prazan želudac, a vaš najbolji kladiti se nositi labav i udobnu odjeću, prije nego vježbe disanja potrebne za obavljanje ciklus asane. Tijekom pranayame, da ne bi trebali osjetiti nelagodu.

To je opasno kumbhake dah gospodarstvu? Šteta za tijelo

Kratak dah u potpunosti ne može štetno djelovati na ljude. Međutim, to vrijedi s obzirom da je ova praksa nije u kombinaciji s alkoholom i drugim tvarima koje uzrokuju trovanje. To je vrijedno da se odrekne alkohola, duhana, i jesti meso barem na par dana prije početka vježbanja. Također treba imati na umu da pranayama strogo ne preporuča se osobama koje pate od različitih mentalnih poremećaja.

Liječnici su upozoreni da ne prakticiraju kumbhaka u slučaju problema sa srcem i plućima, kao iu prisutnosti poremećaja u aktivnosti endokrinih žlijezda. Osim toga, nije potrebno početi izvođenje disanja odgode, ako ste nedavno pretrpjeli teške bolesti ili su sada bolesni. Pojedini postupci su također strogo kontraindiciran u žena koje čekaju rođenje djeteta.

Dakle, držeći dah može učinkovito vratiti zdravlje tijela u različite dobi i spola. Ova tehnika se uspješno koristi već više od pet stoljeća u Indiji, a sada ima mnogo sljedbenika diljem svijeta.