Vrste joge za iscjeljivanje tijela

Očekuje se da će kroz ove faze razvoja učenik na kraju doći do glavnog cilja - oslobođenje. Za to će završiti život na zemlji, sa puno patnje, i početi drugu, mirnu egzistenciju. Međutim, zabrinutost da joga uči brzo smrt, to nije potrebno, već pomaže produžiti život na zemlji, da daju mogućnost postizanja oslobođenje u ovom životu. Razgovarajmo u članku o svim vrstama joge za iscjeljivanje tijela.

Prve dvije faze, yama i niyama - to etička pravila i vrste joge koji su sigurni da prethoditi „asane”, tj fizičke vježbe. Yama se sastoji od pet načela. Prvi princip - nas uči da ne šteti živim bićima. Drugo načelo - Satya - istinoljubivost - nije samo suzdržavanje od laži, ali samozavaravanje. Treći princip obliku - aste - ne dodjeljivanje nekog drugog, sprečavanje krađe. Četvrto - anarigraha - odustajanje posjed nepotrebne stvari, pohlepom. Peto - brahmacharya - apstinencija, ovjes senzualnost u širem smislu. Treba napomenuti da različite učitelji joge imaju tendenciju da daju različite principe liječenja: tako brahmaćaryom može smatrati u istoj tradiciji potpune seksualne apstinencije za oporavak tijela, a drugi - seksualna umjerenost, čime blizinu s jednim partnerom.

Sljedeći korak, tip niyama, proizlazi iz ograničenja preporuka. Smatra se da je s razvojem prve faze joga studentske svijesti oslobođen manama i vrlinama je spreman prihvatiti, među kojima su pet primarni. Saucha - čistoća, vanjski i unutarnji. Santosha - zadovoljstvo s onim što imate. Tagas - ustrajnost u praksi samodiscipline. Užurbani - i samoučenje duhovna literatura. Isvari-pranidhana - povjeravanje si vrhovni princip, predanost plodova svih svojih postupaka božanska snaga za iscjeljivanje tijela. Osim toga, u nekim drugim tradicijama su navedene i dodatne principi Niyama - to saumanasya (dobrohotan), ugljik (nepristranost), mandhatar (ljubaznost), avascha (neovisnost), mantra-kada (poznavanje mantri), damsanavant (posjeduje izvanrednu moć) i nishgratidvandva (uskraćivanje prisutnosti protivnika).

Zatim praktičar počinje asane - vježbe koje odgovaraju trećoj fazi. Asane su potrebne za tijelo vježba. Utilitaristički pristup: zdrava osoba može lako prenijeti na još uvijek sjedi sati u meditaciji. Sposobnost da se usredotoči na senzacije u mišićima olakšava razvoj meditativnih tehnika i izduženog kralježnice i zglobova koje su opisane doprinose izjednačiti unutarnje energetske kanale. Popis obveznih asane „Yoga Sutre” Patanjali nije dano, no drugi izvori vode, kao što su „Hatha Yoga Pradipika” (datiran u XV-XVI stoljeća poslije Krista). Ovdje asane se formiraju u nizu, počevši od ciklusa Surya Namaskar ( „Pozdrav Suncu”), ponovio je nekoliko puta. Slijedi stoji poza, nagib, držanje dok sjedi, leži, inverzije i završni Savasana. Dakle, redovito vježbanje asana i učiniti vaše tijelo izdržljivost, učenik usmjerava pažnju prema unutra i razvija sljedeće korake.

Vini Joga - joga stil za iscjeljivanje tijela stvorio TKV Desikachar, sin i učenik Krishnamacharya. Za razliku od druga dva dobro poznata učenicima svoga oca - Iyengar i Pattabhi Jois, koji je osnovan upravo suprotno dinamike stilova Desikachar pronašao srednju opciju. On je razvio i aktivno i nježan pristup yoge. Za Vini joga odlikuje individualni pristup svakom učeniku: student nije prilagođen stilu određene škole, te metode yoga prilagođeni učeniku, s obzirom na njegovo zdravstveno stanje. Glavna razlika Vini Joga iz drugih stilova je nedostatak krute klasne strukture. Vini joga nije baš slijed asana ili reda lekcije: set asana nastavnik gradi svaki put prema vlastitom dizajnu.

Joga Nidra

Svami Satyananda Saraswati - učenik i sljedbenik Swami Sivananda. Osim klasičnih tehnika hatha yoga dizajniran za rad s tijelom, Saraswati aktivno razvija yoga nidra - duboko tehnike opuštanja, u kojoj je uklanjanje psiholoških blokova i stezaljke. Razvoj u Saraswati yoga nidra se koristi u svijetu do sada. Prekrasan publicist, Saraswati je napisao brojne knjige o yoga asane i namjenski i tantričke prakse i meditacije. Odvojeni prostor njegove privatne prakse i nastave postala Bhakti joga - Božju ljubav u obliku služenja čovječanstvu.

Sivananda joga

Autorov stil indijski liječnik Kuppuswamy, koji je počeo prakticirati jogu uz medicinsku praksu, a zatim postaviti svoj vlastiti sustav nastave. Glavna razlika između ovog stila iz drugih područja hatha yoga je da je praksa uvijek odvija u opušteno stanje, tako da su početnici uči ne samo asane kao duboko opuštanje. Zbog opuštanja svih prana tijela slobodno teče kroz energetske kanale i stezaljke uklonjene unutarnje psihoemocionalnim blokova. Pravilno opuštanje u praksi potiče i pranayamicheskoe dubok dah, koji Sivananda joga aktivno koristi. Važna značajka Sivananda joga strogo definiran redoslijed položaja. Praksa se temelji na ukupno dvanaest osnovnih položaja koji su vrlo jednostavno i lako svladati čak i za početnike.

sukšma vyayama

Čuvar tradicije sukšma vyayama i njegova popularizator smatra Swami Dhirendra brahmaćari. Vyayama - je sustav yoga vježbe. Osnovno značenje riječi „vyayama” - vježbanje, ali to je često preračunavaju drugi i treći vrijednosti: rotacija, gnječenje. Vyayama sastoji dinamične i statične vježbe u kombinaciji s disanjem.