Spice kurkuma za mršavljenje

Kurkuma je začin, a smatra bliskog člana obitelji đumbira. Ovaj aromatični začin ima mnogo korisna ljekovita svojstva. Nemoguće je zamisliti bez njega indijske kuhinje. To daje mnogim jelima jedinstvenu rafiniran ukus, te je u mogućnosti dati hranu žućkastu nijansu.

Općenito, smatra se da je ženski začin, jer je dosta - i dalje je naširoko koristi u kozmetici, a također se koristi za mršavljenje. Možemo reći da je ovaj narančasti začin je čarobni metak za mlade i ljepote. Ona poboljšava stanje kože i pomaže da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine.

• Kurkuma je korisna za mršavljenje?

Struktura ove korijena usjeva uključuje jedinstveni polifenola kurkumin, koji sprječava nakupljanje masnog tkiva na našim stranama, tako da ovaj začin aktivno koristi u liječenju pretilosti.

Ovaj aromatični začin spada u kategoriju onih biljaka koji normaliziraju metabolizam tijela. Ako ga koristite redovito hrani, to će doprinijeti učinkovitoj potrošnji kalorija, a time ćete početi gubljenja proces težine.

Upotreba začina potiče izlučivanje viška tekućine, će smanjiti kolesterol, poboljšavaju cirkulaciju krvi, a svi pomažu smanjiti prekomjernu težinu. Moram reći da je polifenol kurkumin je dosta - i dalje dobro apsorbira bez nanošenja bilo - bilo alergijske reakcije.

• Znanstveni dokazi o korisnosti kurkume za mršavljenje

Da bi potvrdili učinkovitost aromatičnih začina za mršavljenje, provodi razne studije u ovom području, s više od jednom. Na primjer, američki znanstvenici eksperiment na miševima.

U roku od tri mjeseca im je bilo dosta masne hrane, a zatim ubrizgava u Kurkumin prehrani, a miševi nisu udebljati. Pokusi su provedeni s ljudima koji su također neuspješno.

Nutricionisti zabio dvije skupine ljudi koji su primili istu količinu hrane. Jedan od timova je korištenje dodatnih 500 mg kurkume po kilogramu, a na kraju pokusa otkrio da je ovaj dio ispitanika smršavio puno brže.

• Kako mogu koristiti kurkuma izgubiti na težini?

Budući da kurkuma se smatra prilično - i dalje jaki aromatičnih začina, sve - ali ne boli joj tretirati nježno. Ako su samo početak s ovim žutim korijenom, onda će biti dovoljno samo četvrtina žličice začina za četiri porcije jela.

Osim činjenice da je u cilju smanjenja prekomjerne tjelesne težine potrebu za dodavanjem kurkuma na svoj način ishrane dnevnih jela, postoje i posebne recepte za njegovu primjenu, koje su dizajnirane za mršavljenje. Dakle, mi ih uzeti u obzir:

• Osnovni recept za kurkuma

Potrebno je kuhati dvije šalice vode, a zatim dodati u vruću tekućinu 3 žlice. l. crni čaj, mali prstohvat cimeta, tri tanke kriške svježeg đumbira, jedan predmet. l. kurkuma i žličicu meda.

Nakon što je smjesa potpuno ohladi, morate dodati na njega pola litre jogurta. Lijek za mršavljenje je spreman, uzeti ovaj proizvod mora biti u jutarnjim satima ili za večeru. Treba napomenuti da je okus će biti dosta - ali specifičan, neposredna uporaba se preporuča dodati mali komad leda.

• Još jedan recept sa kurkuma za smanjenje prekomjerne tjelesne težine

Da bi ovaj recept, morat ćete uzeti tri žlice suhog crnog čaja, a zatim tri male kriške svježeg đumbira, dva cimet štapića, 500 mililitara jogurta, pola šalice bademovog mlijeka, žlica kurkume s toboganom, 2 šalice vode i žličicu meda.

Potrebno je kuhati vodu, zatim dodati sve to od gore navedenih sastojaka, osim jogurta i bademovog mlijeka, treba sipati smjesu u potpunosti ohladi.

• Drugi, jednostavniji postupak za recept

Trebat će vam žlica kurkume, potrebno je ispuniti treću šalicu kipuće vode, dodati 150 mililitara mlijeka, a okus staviti med ili smeđi šećer. Koristite ga kao koktel prije odlaska u krevet bi trebao biti.

Više o prednostima kurkuma

Moram reći da kurkuma je pravi prirodni antibiotik, dakle, to je korisno da se gore navedene pića u bolesti grla, prehlade i gripe, te su učinkoviti lijekovi za kašalj.

Osim toga, ovaj začin nosi s bolesti usne šupljine, kao njegovu djelotvornu primjenu u stomatitisa i gingivitisa. To ima pozitivan učinak na aktivnost želuca, normalizirati svoje poslovanje. Ona ublažava simptome proljeva i nadutosti.

Kao što su kokteli i da će korist dijabetičare, jer oni pomažu u kontroli razine glukoze u krvi. Oni se mogu koristiti i oni koji pate od bolova u zglobovima, migrene, ateroskleroze.

zaključak

Osim pića, kurkuma može biti dodan u različitim kulinarskim specijalitetima, pogodan je i za meso, ona se koristi za pripremu pilav, i kao sastojak u drugim zanimljivim receptima. Koristite ga često na jelovniku, a to će vam pomoći da izgubite težinu, ali ne zaboravite na svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi