Post dana za trudnice, izbornik

Sasvim prirodno, trudnoća je popraćena nizom određeni broj kilograma. To se ne može izbjeći, i pokušajte da se ne isplati. Međutim, taj proces karakterizira suptilnosti i delicija, a trebali bi se održati pod strogim nadzorom specijalista ginekolog. Može se dogoditi da liječnik će vam savjetovati da provedete vrijeme trudnoće posta dana.

Uravnotežena prehrana i strogi nadzor nad dnevnom jelovniku kako bi se trudnice ne samo kako bi se spriječilo prekomjerno oticanje ili dobili osloboditi od njega, osim toga, takve mjere će ubrzati oporavak nakon pojave mrvice na svjetlo i uvelike olakšati sam proces rađanja. Tipično, post dana provodi nakon drugog tromjesečja trudnoće, kada su svi organi i sustavi fetus već formiran.

Dakle, s naglaskom na liječničkoj preporuci, možete prilagoditi prehranu, dok čekamo bebu. Dakle, post dana može se provesti jedan po jedan u tjedan dana, važno je imati na umu da je najčešći dijeta može uvelike naškoditi ženama u državi. Nepravilne prehrane tijekom tog razdoblja pun razvoj anemije, nedostatak vitamina i drugih teškoća.

To nije nužno u ovom slučaju čekati sve fenomenalne rezultate kao dana posta omogućuju samo izlučiti višak vlage i štite od niza dodatnih kilograma.

Prije kretanja na određenim ograničenjima u prehrani, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. Zapamtite da čak i jednodnevni dijete imaju određene kontraindikacije. Svaka trudnoća je jedinstven, pa prehrambene pitanja treba rješavati u čisto individualnoj osnovi.

uzeti u obzir opće smjernice za sve varijante dijeta:

- Količina tekućine pijan u jednom danu ne smije biti manja od dvije litre, u dan posta je iznos trebao biti povećan na tri litre. To će pomoći vratiti minerala i ravnoteže elektrolita. U tom slučaju, ne morate brinuti o oteklina, u ovom trenutku ne jedemo sol, naime, ima sposobnost da zadrži vodu u tijelu.

- sistematski

Nije potrebno održati jednodnevna dijeta je kaotično i neuredno. Da biste to učinili, neki dan u tjednu, kao što je nedjelja. Nakon nekog vremena, tijelo će se naviknuti i da će obično uzeti ovu dijetu.

Istovar neće biti za vas teškim stresom i neće negativno utjecati na vaše zdravlje. Unaprijed odrediti s brojem posta dana u mjesecu, nakon što je razgovarao s liječnikom.

- Split jela

Trudnice vrlo dobro znaju kako je teško gladovati dulje u njihovoj poziciji. Kako bi se izbjegao osjećaj gladi i oslabiti tešku pogoršanje zdravstvenog stanja, potrebno je podijeliti dnevnu količinu hrane na nekoliko faza (pet ili šest).

Žvakati svaki pa i najmanji dio dugo vremena, to će signal u mozak o zasićenju. Kratke pauze između obroka neće dopustiti želudac potpuno prazan, što je osjećaj gladi nije jako oštar. Razmislite još istina - ne jesti dva sata prije spavanja.

- toksikoza

Ako ste pate od preeklampsije - trovanje drugoj polovici trudnoće, dani posta mogu biti s vama i ne kontraindicirana. Ako vaš ginekolog odobrava takve prakse, poželjno je da se neznatno povećati preporučene količine hrane - oko petinu.

Razmislite o nekoliko opcija za rukovanje dana za majku.

Apple je dan posta za trudnice

To je najčešći. U to vrijeme se preporuča jesti pol kilogram jabuka, distribuciju ih u pet ili šest prijeme. Osobito korisno takva dijeta je za one žene koje imaju iron-deficiency anemija je prisutna. Jabuke sadrže mnogo željeza.

Uz dan posta pomaže da se normalizira probavu.

Apple dijeta mekan rješava problem opstipacije, zajednički u posljednjem tromjesečju trudnoće. Važno je imati na umu da je ova hrana je kontraindiciran u gastritisa.

Curd dan iscjedak za trudnice

Dan možete jesti sto grama sira, najbolje je dati prednost niske masnoće, dijeleći ga na pet do devet trikova. Pitka voda je tako preporučeno, ili obrano mlijeko. Ostali mliječni proizvodi ne koriste.

Ova verzija prehrani lakše podnijeti, od voća ili povrća, kao što je sir daje primjetan osjećaj zasićenja.

Dan Riba za trudnice

Dan se preporučuje jesti više od kilogram ribu pari bez dodane soli. Tako je moguće da piju vodu i zeleni čaj u neograničenim količinama. Ova opcija je također pogodan za one majke koje doje.

Tijekom dana posta je bolje da se bave nečim, a ne sjediti kod kuće, u suprotnom će biti vrlo teško odoljeti iskušenju zujanje hladnjaka.

Kao što je već spomenuto - nije potrebno organizirati dane posta prečesto i držati ih bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom.