Što su vitamini za trudnice?

Manjak korisnih elemenata u majčinom tijelu može uzrokovati razne bolesti, a kao žena i njezine bebe. Kako bi se u potpunosti eliminirati rizik, pravilno i zdrava prehrana je potrebno pratiti trudna nadležno vitamin softver, najbolje integriran. Većina žena su čvrsto uvjereni da piti vitamine treba početi tek u drugom tromjesečju, ali to mišljenje je pogrešno. Dijete počinje razvijati od prvog dana začeća, a organizam to može biti potpuno nespreman. Trudnoća često kompletan iznenađenje za roditelje, zbog čega je prijem vitamina treba započeti odmah nakon što je činjenica potvrđena je i buduće majke.

Nedostatak hranjivih tvari dovodi do činjenice da je žena osjeća stalnu slabost, što može negativno utjecati na razvoj fetusa. Uzmi vitamine koje je potrebno nakon što su registrirani u svom prenatalna, slušajući liječnika preporuke. Zapamtite da samo stručnjak, s naglaskom na rezultate ankete, možete odabrati pravu kombinaciju vitamina.

Što su elementi najpotrebnija trudna?

Prije svega, potrebno je obratiti pozornost na vitaminom B9, koji se češće naziva folna kiselina. Ova tvar je potrebno za normalan rast djeteta, a njegov nedostatak posebno opasno u ranim fazama trudnoće. Nedostatak folna kiselina ispunjen fetalna razvoj raznih oštećenja: malnutricija, hidrocefalus i defekata neuralne cijevi.

Kako bi se spriječila ova povreda se savjetuje da se vitamin B9 u fazi planiranja trudnoće u iznosu od 0,8mg na dan. Liječnici se preporuča za početak folnu kiselinu barem tri mjeseca prije navodnog začeća. Ova tvar pomaže da se nešto smanjila osjetljivost na bol tijekom procesa rađanja, štoviše, ona osigurava ispravan dojenje, međutim, doza vitamina B9 tijekom dojenja treba raspraviti sa stručnjakom.

Ako je vaša trudnoća bila iznenađenje za vas - ne odgode dugo, i početi uzimati ovaj vitamin u najkraćem mogućem roku.

Vitamin E je također važno za bebu i za majku. Ona pomaže u normalizaciji razine ženskih spolnih hormona, uz to treba uzeti od drugog tromjesečja, u fazi kada je intenzivna sustav formiranje kosti djeteta. U ovom trenutku, vitamina E treba koristiti paralelno s magnezijem, nakon savjetovanja s liječnikom. Magnezij, usput, savršeno jača mišiće maternice u ranom stadiju trudnoće, što pomaže da uspješno napraviti dijete.

Kako bi dobili osloboditi od opsesivne i bolne toksičnosti, liječnici preporučuju da obratite pozornost na vitaminom B, posebno vitamina B6 dalje. Ovaj element ne samo da smanjuje mučninu, ali također ima blagotvoran učinak na razvoj središnjeg živčanog sustava djeteta. Ona je pronađena u agrumima, pa piti sok i jesti mandarine i naranče u zadovoljstvo. Ali to mora biti u skladu s mjerom, jer ti plodovi mogu uzrokovati alergiju.

S obzirom na nedostatak vitamina A, onda s njim morate biti vrlo oprezni, jer se njegov suvišak može se nakupljaju u tijelu i negativno utjecati na zdravlje i na buduće majke i njezine bebe. Dakle, ako je takav kompleks kao Aevit, rođenje se trebalo dogoditi ne ranije od šest mjeseci nakon toga. Liječnici preporučuju da poboljšate svoju prehranu uključiti borovnice u njoj, mrkve i oraha. Stručnjaci kažu da je predoziranje vitamina A je vrlo teško od prirodnih proizvoda.

U drugom tromjesečju trudnoće trudnica mora prisustvovati dovoljan unos vitamina D u svoje tijelo. To je važno za pravilno formiranje kostiju i ostataka je prevencija rahitisa.

Uspješan razvoj bebe zahtijeva adekvatnu opskrbu željeza i kalcija. Naravno, možete popiti razne vitamina kompleksa, ali ne zaboravite o pravu i dobru prehranu. Vaša dijeta treba uvijek biti prisutne jaja, kiselo vrhnje, sir, jetra i jabuke.

Do danas, postoje mnogi komercijalno dostupni vitaminski kompleksi za trudnice, na primjer, Matern, Vitrum, Elevit i dr. Razmislite ih odvojeno.

Jedanaest Vitrum i sadržavati dovoljnu količinu magnezija, željeza i vitamina B9, ali oni nemaju dovoljno joda. Dakle, ne uzeti ih izvan kontrole, jer je pun nedostatka joda. Nadoknaditi nedostatak tog elementa, možete koristiti ananas guava, morsku ribu i orahe.

U Materne ima previše vitamina B i vitamina A, tako savjetuju kompleks može biti liječnik. Dakle, kao što možete vidjeti, samostalno imenuju se čak i vitamini - a to nije sigurno ...

Dakle, imajte na umu da iako trudnica i treba dodatno primanje vitamina, ali ne birati ih sami!

Ekaterina, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi