Kako se pripremiti za porođaj uz dijetu

To je legitimno i opravdano želja za budućim majkama „jede za dvoje”, potrebno je kontrolirati ako želite isporuka biti lako i jednostavno. Briga obitelj i ja morati pažljivo objasniti da prejedanje i jesti određene namirnice ne pridonosi dobrobiti u vrijeme pojave djeteta u svijet. Porod - i za sebe ne baš ugodan proces, tako da bi se situacija pogoršava prejedanje nije potrebno.

Znanstvenici su uspjeli dokazati da trudnica ne treba puno više energije - razlika je samo dvije ili tri stotine kalorija. No, u posljednjih nekoliko mjeseci, a ta razlika treba smanjiti na najmanju moguću mjeru, ali ponekad trudnice ne bi uvjeriti - i to bi bilo poželjno, i to, a sve zajedno. Mnogi su zbunjeni činjenicom da je rođenje će se održati, a moraju pridržavati strogih dijeta, pa je u posljednjim danima trudnoće, možete se počastiti različitim dobar. Dakle, sve bi trebalo biti zlatna sredina. Ne prejedanje! Nema gladi! Da - korisne proizvode u umjerenim količinama!

Liječnici su savjetovali da se pripreme za porođaj kroz prehranu, i inzistirati da je posljednji, deveti mjesec trudnoće, trebate ići na vrlo lagani obrok, koji bi vrlo brzo asimilirani. Istovar u ovom trenutku je vrlo koristan i poželjan za tijelo. Noću, nije potrebno da se prejesti, sebe tješeći se mišlju da je ova torta zahtijeva dijete da jede, a ne ti.

Ako se tijekom trudnoće ste mislili kako se pripremiti za porođaj, ali nije znao gdje početi, prvo odreći mesa teških jela. Jela od ribe, jaja, meso, sada morate konzumirati minimalan iznos. Umjesto toga, morate unijeti u prehrani više žitarica, povrća, žitarica, pekarskih i pari hrane. Dijeta treba biti više mliječnih proizvoda. Uz pomoć prehrane, tijekom koje isključeni iz prehrane svinjetine i govedine, možete poboljšati svoj san, koji je razbijen u posljednjih nekoliko mjeseci, kao i da bi se spriječilo prekomjerno debljanje.

Kao što znate, posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće i perioda nakon poroda, a može biti popraćena hemoroide. Da bi se to izbjeglo kroz prehranu, pokušajte svaki dan pojesti dio korisnog povrće, salata, začinjena s maslinovim uljem. Možete jesti i samo jedan ulje, ako se čini da neugodan osjećaj ne nastaju u želucu. To će biti dovoljno za dvije žlice svaki dan kako bi se krvne žile elastične, tkanina mekana i izdržljiva. Zdravi napitak za buduće majke - svježi sok od mrkve, koji se dodaju u biljnom ulju.

Za one koji se pripremaju da postane majka i misli kako se pripremiti za porođaj, korisno je uključiti u prehranu mliječnim proizvodima. One sadrže korisne bakterije su u stanju regulirati crijevne flore doprinose svojim nježnim čišćenjem. Kada su crijeva se isprazne u pravodobno, žena ne osjeća težinu. želudac

Kada se prije isporuke je oko dva tjedna, to je korisno odustati žitarice, kruh i druge namirnice bogate ugljikohidratima. Ostavite svoje izbornika biljni proizvodi, mliječni proizvodi. U ovom trenutku je dijete dovoljno velika, a tijelo mora učiniti velike napore reciklirati hranu.

Preostale tjedana prije poroda zahtijeva više pozornosti na svoje osjećaje i blagostanje. Od fermentiranih mliječnih proizvoda moraju odustati previše, ostavljajući samo niske masnoće sir.

Sve buduće mame brinu o tome kako se pripremiti za porođaj, morate znati da su korisni decoctions bilja, čajevi s dodatkom bilja infuzije. Ali, morate se sjetiti da je u potpunosti suprotno od majčine dušice, to ne može biti dodan u čajeva i napitaka, jer to uzrokuje maternica za sklapanje ugovora, što može uzrokovati prijevremeni porod.

Pretjerano konzumiranje hrane prije nadolazeće rođenja, ne samo osjećati još gore, što se žena osjećati težinu u želucu i nelagode u želucu. Previše hrane će izazvati povraćanje, moguće je u posljednjim danima trudnoće, a na dan kada je počeo rad. Postoji i posebna kategorija za buduće majke, koji su, zbog straha od debljanja ili gubitka idealnog lika, nije odbijaju jesti i sami organizirati post dana. Izgubiti težinu kroz prehranu neće biti moguć sve dok se dijete ne rodi. Često se događa da se u zadnjim danima prije poroda žena izgubi oko dvije do tri kilograma. Ovaj gubitak težine nije dokaz mršavljenja, što je tako teško postići trudnice. Iz tijela višak tekućine i smanjenja težine pokazuje samo da je rođenje će doći u sljedećih nekoliko dana.

Post, koji sami organizirati trudnice, to je opasno za dijete. A ako je jako trudnica normalno preživjeti dan bez hrane, dijete zbog nedostatka hranjivih tvari i minerala može osjećati čudno i neugodno. Ako je dijete u trbuščić mama će biti lišen mogućnosti da akumulira mast, to će biti vrlo teško prilagoditi se novim uvjetima u kojima to pada nakon rođenja. Male naslage sala na tijelu bebe, čak i korisna, jer oni će vam pomoći da se normalizira procese termoregulacije.

Svaka majka treba imati na umu da je još uvijek doći vrijeme i prilika da se oporavi oblik i steći idealne parametre. Nakon poroda, i vrijeme kada će beba imati dojiti, dolaze dani kada je na njegovo tijelo će se eksperimentiranje bez grižnje savjesti. U međuvremenu je trudnica je odgovoran ne samo za svoje zdravlje, ali i za zdravlje i puni razvoj djeteta, ne samo bilo eksperimenti ne preporučuju i zabranjen! Poslušajte savjet liječnika da se pripreme za porođaj i kako bi proces kao jednostavan i brz.