Kalorija osuši marelice

Suhe marelice - osuši marelica se odnosi na sušenim voćem. Za pripremu sušene marelice, zrela marelica voće očistiti od sjemenki i suši na suncu nekoliko dana. U procesu sušenja narančastu boju može nestati, a neki čak i kupiti sivkasti ton koji govori više o prirodnom procesu sušenja, a ne kemijska obrada kako bi prezentaciju u slučaju previše svijetle boje jantara-transparentni voća. Od tri ili četiri kilograma svježih marelica dobio jedan kilogram suhe marelice. Plod gubi vodu, pa kalorijske marelice znatno veći nego što je marelica.

Suhe marelice: kalorija

Koliko kalorija u suhe marelice je važno znati, jer je zahvaljujući blagotvornim svojstvima tih suho voće, oni se preporuča u mnogim dijetama kako bi se tijelo treba vitamine i minerale, a za normalizaciju probavnog sustava.

U prosjeku, 100 grama suhe marelice sadrži oko 240 kalorija nije mnogo, ali ne dovoljno, pa to ne bi trebao biti zlostavljani. Dnevni unos suhe marelice je 4-5 komada dnevno.

100 g suhe marelice sadrži prosječno:

• Protein - 5,0 g;
• Mast - 0.5 mg;
• Ugljikohidrati - 62,5 g;
• Hrana volokon- 17,3 g;
• Organske kiseline - 1.5 g

Unatoč činjenici da je na sušenje određenu količinu vitamina su izgubljeni, a kalorijska sadržaj suhe marelice je prilično visoka, sadržaj veliku količinu vlakana i minerala, izvan sezone dostupnost sušenog voća su važan razlog za uključivanje suhe marelice u dnevnom jelovniku. Sadržaj magnezija, kalcija, fosfora, kalija i željeza u suhe marelice znatno veći nego u svježe marelice. Ovaj proizvod ima dobar tonik efekt i mogućnost uklanjanja teških metala i radionuklida, jer sadrži dosta pektina, vitamina B5 i organskih kiselina. Nije toliko bitno koliko je kalorija u suhe marelice, zbog svojih nutritivnih svojstava zbog većeg stupnja prevlast u sastavu soli kalija više od natrijevih soli. A zbog visokog sadržaja željeza i kalija, to je korisno za anemija i kardiovaskularne bolesti, povećava razinu hemoglobina u krvi, pomaže eliminirati clogging krvne žile. Preporučeni marelice i na hipertenzija i bolesti štitnjače. i kad migrene i prehlade su vrlo učinkoviti kiselinski vrste suhe marelice, što je nešto manji sadržaj kalorija.

Uz svakodnevno korištenje suhe marelice značajno poboljšava ten, opće stanje kože i kose. Zbog visokog sadržaja vlakana je vrlo dobro čisti crijeva. Korisni suhe marelice te oštećena vida. Blagi diuretik esencije ili infuzija koristi u bubrežnih bolesti.

Visoke kalorijske suhe marelice i slatki okus po njoj puno fruktoze, glukoze i saharoze, prirodne ugljikohidrata, ne povećava razinu šećera u krvi, tako suhe marelice prikazanje na dijabetes i pretilost. Hvala svim tehničkim svojstvima suhe marelice može se koristiti kao dijetetski proizvod u danima posta.

Unatoč kalorija suhe marelice, naširoko koristi kao slatka poslastica u kuhanju. To se može koristiti i kao zaseban obrok, a koriste se u razne salate i deserte. Suhe marelice vrlo dobro uz ribu ili meso, riža.

on i dalje ne preporučuje unatoč nesumnjivih korisnih svojstava i ne previše visoke kalorične sadržaja suhe marelice, u neograničenim količinama jesti. Koncentracija tvari u ovom proizvodu je vrlo značajan, tako da bi održali zdravlje potrebno je umjerene količine. Dakle, vlakna u suhe marelice je 9-10 puta više nego u marelice, stoga upotreba suhe marelice u velikim količinama može uzrokovati loša probava i crijeva. Kontraindicirano za osobe s niskim krvnim tlakom.