Prednosti suhe marelice za ljudsko zdravlje

Marelice - voće, sazrijevaju pod vedrim zrakama sunca, daje nam dobar i topao. To je jedan od najpopularnijih voće u djece i odraslih. Suhe marelice ili suhe marelice, ne manje zanimljivi i dostupni za nas u bilo koje doba godine. Kakva je korist od suhe marelice za ljudsko zdravlje? Pročitajte u ovom članku.

Suhe marelice - sušeno voće je vrlo čest, ne samo da privlači ugodan narančastu boju, ali i slatki, nježan okus. U suhe marelice sve korisne za ljudsko zdravlje, dio su svježe voće.

Prednosti suhe marelice za naše tijelo je od neprocjenjive vrijednosti, to je važan dio prehrane, koji u potpunosti zadovoljava zahtjeve ispravne, zdrave prehrane.

Vrijedna kvaliteta suhe marelice određuju po sastavu. Ako je vitamin pripravak iz suhe marelice, a može se zvati jednoličan, sadrže vitamin A, vitamin C ili karotin, ili askorbinska kiselina, vitamin PP ili niacin i vitamini, mineralni sastav plodova impresivnim. Sastav u velikoj količini od sušenog voća su kalcij, kalij, fosfor, magnezij, željezo, mangan, bakar i kobalt.

S obzirom na hranjive vrijednosti suhe marelice, zatim 100 g ploda sadrži 5,2 g proteina, 51 g ugljikohidrata, 0,3 g masti. Ugljikohidrati dio se sastoji od fruktoze i glukoze u tijelu lako probavljiv oblik, odmah ulazi u krvotok. Dakle, osobe koje pate od dijabetesa, marelice imaju samo u vrlo ograničenim količinama.

Osim toga, suhe marelice sadrže vlakna, škrob, pepela i neke organske kiseline, na primjer, salicilna i limunsku kiselinu.

Prednosti suhe marelice je važno za „jezgru”, tj bolesnika s kardiovaskularnim bolestima. S obzirom na visok sadržaj kalija soli korištenje marelice vrlo pozitivan utjecaj na stanje kardiovaskularnog sustava, pomaže regulirati krvni tlak, povećati razinu hemoglobina. Osim toga, korištenje suhe marelice je neprocjenjivo anemijom i anemije u trudnoći i drugih uvjeta pod kojima se nalazi smanjenje hemoglobina.

Kada prima diuretike marelice može biti profilaktički agens, upozorenje ispiranje kalijevog organizma. Suhe marelice i imaju blago laksativno djelovanje, pri čemu se dobro pročišćenog organizam općenito, toksina, onečišćenja, toksina, radionuklida teških metalnih soli. Ovaj objekt sudjeluje u suhe marelice i smanjiti količinu štetnih kolesterola u krvnim žilama.

Suhe marelice su bogate blagotvorno na ljudsko zdravlje karotena. Ova tvar je potrebno za organe vida. No, suprotno tijelu štitnjače ne može apsorbirati. Ova značajka je potrebno uzeti u obzir one koji žele dobiti koristi od suhe marelice za prikaz.

Kalorija suhe marelice je 218 kalorija na 100 g To je poželjan proizvod za one koji žele izgubiti na težini čini, ali je i dalje vrijedan dijetetski proizvod sa marelicama. Koje su njegove prednosti za one koji vole da drže dijetu? Kada osoba ima osjećaj gladi, možete uzeti jednu voće, lagano otopiti u ustima. To omogućuje da se zasititi tijelo s dovoljno hranjivih tvari i riješite se osjećaja gladi. Broj kalorija dobiva kada će to biti minimalna.

Smetnje sušene marelice u velikim količinama je štetno za ljudsko zdravlje, pa odrasli ne preporučuju jesti više od 100 grama suhe marelice u dan, inače riskirate probavne smetnje. Dobili maksimalnu korist i kako bi se zaštitili od negativnih učinaka dopuštaju 3-5 plodova dnevno.

Prednosti suhe marelice je visok, a kada je u kombinaciji s drugim sušenim voćem kao što su suhe marelice, uz upotrebu suhe šljive korisne za one ljude koji su pretrpjeli srčani udar. Smjesa različitih vrsta voća stručnjaka naziva suhih vitamina mineralnog bombu se koristi u prevenciji i liječenju raznih bolesti.

Marelice često se koristi u kulinarske svrhe, to ide dobro s govedine, piletine, teletine, ukusnim punjenjem za pečenje.