Kako da biste dobili osloboditi od kave, ovisno

Kava je nesumnjivo jedan od najpopularnijih pića na svijetu i može se natjecati samo s čajem. Svatko od nas ima omiljeni recept, bilo da se radi latte ili espresso. No, u isto vrijeme, mi često pitanje, nije li to naškoditi? Ako se u slijedećim linijama sebe prepoznati, onda je to razlog da misle ozbiljno!

Svako jutro se dosljedno započeti uz šalicu kave, bez koje ne želi otvoriti oči, a vi ne osjećaju dovoljno spavate?

Kava - lijepa i sofisticirana piće, koji bi trebao biti uživali, a ne okrenuti u službu!

Tijekom dana, te se stalno stvaranje pauze za kavu, bez koje glava ne želi raditi?

Dnevna norma kave ne smije prelaziti 2 srednje pića obroka 75 šalica dnevno - to jest smrtonosna doza.

Da li se prepoznajete? Ako da, to je vrlo slična ovisnosti

Kada je broj šalica kave pijan više od broja prstiju na ruci, dolazi razumijevanje da to nije opcija. Iako se ponekad tako teško odoljeti sljedeći dio bušotine i ukusna pivo kava, izlaz je uvijek tu. Evo nekoliko savjeta kako da biste dobili osloboditi od kave ovisno o:

Ako ste svjesni svog odnosa, a ona nije bila na njegovu naklonost, a svakog jutra ti dati sebi obećanje da se smanji broj pijan kave, onda možda ova opcija za vas. Pokušaj da se u potpunosti odreći kave, ne, ne zauvijek, samo pokušati provesti s eksperimentom. Na primjer, za 21 dana, to je razdoblje u kojem se, u pravilu, formiraju navike. Kao rezultat toga, shvatit ćete da to nije tako, i potreba za tijelo i vaš osjećaj snage. Kofein se izlučuje iz tijela u roku od 24 sata, a vi nećete imati par dana da se osjećaju takvu potrebu, ali drugi puta bit će potrebno popraviti rezultat. Nakon ovog eksperimenta, bit će dovoljno i jednu kavu da ste dobili puno više užitka od aromatiziranog pića nego što je bio prije.

Važan pokazatelj u prilog odbacivanju kave je činjenica da je najvjerojatnije psihološka navika, poput rituala, a ne fizičke ovisnosti. Dakle, to bi trebalo postati značajan argument za odabir piti ili ne piti kavu.

Usput, ako je naviku prva stvar ujutro popiti kavu, ne daju se lako probuditi, onda postoji alternativa. Popijte čašu hladne vode ujutro ili noću, možete pripremiti vrlo ukusno i zdravo piće od limuna, đumbir i med, a ujutro će vam naplatiti s energijom, a osim toga, ubrzavaju metabolizam. To je važno, jer kava je također ubrzava metabolizam, tako da ga se odrekne, postoji rizik da dobije dodatnu težinu. Tako da je ovaj napitak će biti dobra alternativa.

Ako apsolutno ne može odbiti da pije, pokušajte prijeći na kavu bez kofeina, može se lako naći u bilo kojem supermarketu. Okus razlika nije jako vidljiv, ali prednosti su. Budući da kofein blokira receptore u našem tijelu, koji signaliziraju umor mozga, a kao rezultat ste dobili od kave navodni učinak živosti. A u stvari, snaga vašeg tijela je potrošen, a ti ni ne primjećujemo.

Mnogi kombiniraju pušiti uz šalicu kave. Stoga, ako jako želite odustati od kave, tijekom vremena i broj popušenih cigareta dnevno također smanjen, a možda i pomoći da se odrekne drugi kao loša navika.

A ako ste energičan i kao da se presele puno, trebali biste pokušati zamijeniti jutarnju šalicu kave za jog u parku. Svježi zrak će ojačati imunološki sustav i vaše tijelo će postati tanji, a tijelo će reći hvala, a vi ćete vidjeti u ogledalo efekt, koji je vrijedno toga.

Pokušajte za provedbu tih preporuka, a rezultat neće dugo trajati

I usput, ne zaboravite da je uz napuštanje kave mogu dobiti lijep bonus - bijeli zubi, jer kava je vrlo štetno za zdrave boje cakline. I s vremenom, primijetit ćete kako se vaš osmijeh će biti više šarmantan. A tijelo će se lako nositi sa svih stresova tijekom dana bez kave.