Kako razbiti naviku kave u jutro?

A za vas 5 razloga koji pokazuju zašto je potrebno da biste dobili osloboditi brže kave ovisno o:

1. razlog.

Talijanski istraživači su primijetili da ljudi s visokim krvnim tlakom kave može gurnuti do hipertenzije. 2-3 šalice kave na poslu, naravno, neće uzrokovati nikakvu štetu, ali definitivno nije preporučljivo koristiti ga „kante”.

2. razlog.

Kave stimulira živčani sustav. Međutim, ovdje moramo biti vrlo oprezni, jer je povećana koncentracija kofeina stvara nesanicu i nervozu. Dakle, bliže noći bolju zaštitu od kave. Iako uvijek će biti onih ljudi na koje se piće djeluje kao sedativ.

Treći razlog.

Ako ste gledali, primijetio sam da kava nije osobito bijeli zubi. Šećer, teški ugljikohidrati kava i kakao maslac, promicati stvaranje žutog plaka na zubima.

4. razloga.

Cafestol kave znatno povećava razinu kolesterola u krvi. Većina cafestol je sadržana u „caffe-skandinavskog”, kave, kuha u loncu i espresso. Nizozemski znanstvenici tvrde da pijenje 5 šalica kave na francuskom u jednom danu za mjesec povećanje kolesterola u krvi za 7%. Usput, u kavu bez kofeina je također prisutan cafestol.

I na kraju, peti razlog da se odrekne kave.

Kofein - lijek. Osjećaš ljubav za njega? Ali, to djeluje na područja mozga koji su odgovorni za zadovoljstvo. Dakle, kava ljubavnik vegetativno sustav izravno ovisi o kave kao napitka, te stoga ne želi u potpunosti „posao” bez obroka dopinga. To je djelotvoran samo kofein, osoba prolazi mamurluk ujutro, osjećaj slabosti, glavobolja. Gdje ovdje odustati kavu ...

Mislim da ćete se složiti s tim razlozima. No, ono što je smisliti ako spremnost za novi radni dan i jutarnje budnosti dolazi tek nakon šalicu kave?

Pokušajte pronaći zamjenu za kavu:

* Vi navijati zeleni čaj. I bolje od kave, jer u svom sastavu ima i kofein. Međutim, on nije bio overexcited živčani sustav i povećava pritisak.

* Kava piće, također, mogu doći do onih koji ne prolaze kroz teško razdoblje rastanak s kavom. To je izrađen od cikorije, ječma, kardamom - tj korisno za zdravlje komponentu.

* Kakao vam odgovarati kao zamjena za kavu, ali samo ako je to prirodno, zahvaljujući kakao zrna. Kakao poboljšava emocionalno stanje, učinkovitost, tonova. Također se može jesti s dobrim čokolade% kakao.

* Dašak svježeg zraka savršeno ste slobodni od prerane sna.

* Douches ujutro - je dokazani način da poboljša blagostanje, pobuđujući živost za cijeli dan.

Ako koristite svih pet nadomjestaka, pa čak i samo svjesno piti manje, te dobiti jednostavan način za razbiti naviku kave. Istina je da će uzeti puno vremena, ali to nije ništa, jer ne postoji drugi jednostavan način.

Carolina, medicsguru.ru