Savjeti za žene na joga prehrani

Čini se da je nova može se čuti na prehranu, koja je već toliko napisano i rekao svugdje? Međutim, u svakom narodu, smjer, kao iu drugim stvarima, a imaju jednu osobu, ima svoju viziju problema. To ne znači da je netko u potpunosti u pravu ili u krivu točke gledišta. On igra ključnu osobnost. Osim toga, sve je relativno. Želite li znati što je savjet ženama na joga prehrani smatra najispravnija, osim ako ih se smatra sa stanovišta usklađenosti s određenom smjera - joga?

Joga - jedan poseban pojam u indijskoj kulturi, koja pokriva različita područja znanja vezanih uz status te osobe u svijetu. Slijedite ih u cijelosti ili samo slušati savjete - to je svima. Treba samo napomenuti da čak i liječnici, u dijelu, imaju tendenciju da podržavaju specifične preporuke, jer oni ne slažu o ispravnim i zdravom načinu života.

Savjeti za žene na joga prehrani

Zašto žene? Da, jer se ne može usporediti jednako muško i žensko tijelo. Oni su drugačiji duh, fizički i fiziološki. Osim toga, kako kažu, „oni znaju bolje”, pa smo saznali značajke koje su inherentne u slabijem spolu i prikupljaju u obliku joga prehrambenih preporuka za žene.

1. Za održavanje dobrog raspoloženja i zasićuju tijelo kalijem, žena treba jesti svaki dan za 1 banana. Dodaj u da je 10 grožđice jede ujutro i popodne, ali do 16 sati.

2. Kako sniziti kolesterol i očistiti tijelo od toksina, trebali piti 1 žličica dnevno bademovo ulje, hladno prešanih. Osim toga, to je odličan učinak na izgled, dajući koži zdrav izgled i ljepotu sjaj. Međutim, bademovo ulje može se kombinirati sa sezamom, koji također pokazuje žensko tijelo. Za istu svrhu, potrebno je jesti dnevno najmanje 5 oguljeni bademi. Oni su natopljene preko noći, ujutro se lako ukloniti oguliti.

3. Kao prirodni dodaci prehrani se preporučuje: lecitin, sirup, rižine mekinje ulje, crveni feferon.

4. Jedan od glavnih mjesta u joga prehrani uzeti luk, češnjak i đumbir. Ovaj trojac je neprocjenjivo kvalitete. Luk pomaže očistiti krv, češnjak - probava, štoviše, to je izvrstan prirodni antibiotik, đumbir - umiruje živčani sustav i sprečava živčanih slomova.

5. Da bi vaš probavni trakt i spriječiti nadutost, dnevno piti 1 čašu čaja od koromača sjemenke.

6. Obratite pažnju na temperature unosa hrane. To ne bi trebalo biti previše vruće ili hladno. Osim toga, važno je uzeti u obzir sezonskih kretanja, odnosno tijekom zime - to bi trebalo biti toplo, ali u toplinu - davanje učinak hladnoće.

7. U roku od 10 minuta nakon obroka, preporučljivo je da se opustite, da se usredotočite pažnju na probavni proces u tijelu i pomoći da se bolje probaviti hranu. Međutim, tjelesna aktivnost, kao što su hodanje, također je potrebno jer postoji neka vrsta masaža probavni organi.

8. Budući da je proces probave počinje u ustima, a zatim yoga se preporučuje da obratite pozornost, to je apsorpcija hrane. Međutim, za razliku od popularnog vjerovanja, ograničen je broj 32, jogijska prehrana uključuje žvakaća svaki zalogaj hrane najmanje 60 puta. Preporuke su u skladu s obzirom na ono što je potrebno za pravilno, promišljeno, a ne u žurbi i na trčanje. Slijedite zlatno pravilo: nije važno što jedete, i kako se probavlja i tijelo u mogućnosti donijeti crijeva.

Iz onoga što je odbijanje ili ograničenje

Savjeti za žene na joga dijeta uključuje niz ograničenja na tzv nepovoljne hrane, koja narušava zdravlje i vitalnost.

1. To nije vrlo poželjno jesti hranu:

- digestiran;

- pretjeran;

- izgorio;

- obiluje sa začinima;

- dva grije;

- kuhana s nekompatibilnim proizvodima.

2. Jedite hranu ne treba da se izgovara s okusom, na primjer, pretjerano slatko, gorko, kiselo, slano, začinjeno.

3. Potrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda preporuča u malim količinama, jer oni krše dah okidač i stvaranje sluzi i začepljenja.

4. Dijeta se ne smije jesti krivi dosljednost: previše tvrda, gusta, suha ili vodenasta.

5. Nije potrebno jesti hranu koja je prošla strukturne promjene uslijed obrade: koncentrirani, rafiniran, i drugi.

6. Naravno, to je napustiti zamjenska derivata koji utječu na zdravstveno stanje: stabilizatora, kvasac, konzervanse i sl

7. Ova kategorija također uključuje i „sumnjive” proizvode koji su ljubazni i susretljivi, ali može sadržavati kemijske aditive, na primjer, nitrat, povrća i voća, uvjetno jestivih gljiva.

8. Joga se ne preporuča jesti hranu koja je neatraktivan, bez okusa i ne uzrokuje prirodnu apetit.

9. Ne donosi ništa dobro za zdravlje pretjerano zrelih ili nezrelih voća i povrća.

10. Žene su sklone mršavosti i na taj način obraća pažnju na aktivne fizičke aktivnosti, ne preporuča se držati postove i dane posta. Hrana treba uzeti u malim količinama, ali često.

11. Obratite pažnju na vodu koju pijemo. Visok sadržaj različitih nečistoća i daje joj čvrstoću dovodi do stvaranja taloga tijelo. To je, pak, negativno utječe na krvožilni stanje, srce aktivnosti, krši rad mozga, zglobova i tako dalje.

Opće preporuke su slične onima koje se koriste za sluh na dnevnoj bazi. Više in-dubina znanje o yogi će se otvoriti nove savjete i zabrane, s ciljem poznavanja sebe i okolnog svijeta, svijest kojom osoba dolazi u ovaj svijet i što je njegova svrha.