Prednosti joge tijekom trudnoće

Porod - nevjerojatna proces. A ne nužno da su u boli. To je moguće, a ni potrebno, unaprijed pripremiti za porođaj, olakšati njihovu. Najvažnija stvar u pripremi za porođaj - pripremiti tijelo. Većina problema trudnica, kao što su žgaravica, edem, toksičnost, zatvor, glavobolje, povišenim tonusom maternice, ona može uspješno izbjeći.

Tu je lijep način da prođe trudnoću bez problema i pripremiti za porođaj. U tu svrhu postoji posebna grana joge - joga za trudnice.

Kako korisno joga za trudnice?

1. Ako yoga class, stvara povoljno okruženje za razvoj bebe.
2. joga pomaže da se izbjegne višak težine.
3. Joga pomaže da biste dobili osloboditi od bolova u leđima, posebno je važno u posljednjim mjesecima trudnoće.
4. Možete dobiti osloboditi od raznih manifestacija toksičnosti.
5. Redovita vježba yoga sustava kako bi se smanjio rizik od strija.
6. Joga ne uzima energiju, kao i redovito vježbanje, već naprotiv, puni tijelo energijom.
7. Joga jača maternicu, To posebno vrijedi kada je maternica opušteni ton.
8. Ona poboljšava protok krvi u području zdjelice, jačanje mišića zdjelice.
9. Joga za trudnice vlakova kralježnice.
10. Ako redovito vježbati jogu tijekom trudnoće, smanjiti bol povezanu s radom.
11. Žena koja je na sustavu joge za trudnice, zrači optimizmom, njeno tijelo postaje podatan.

joga tijekom trudnoće dati puno pozitivnih trenutaka. Da bi se postigao taj efekt, u tradicionalnoj medicini, u pravilu, koristi veliki broj lijekova. A neki od njih su štetni za nerođeno dijete.

A sada, pogledajmo razlike između normalne pripreme za porođaj i Priprema sustava yoge.

Priprema za porođaj u jogi

Normalno nadzor u trudnoći klinici je teško priprema za porođaj. Liječnik će vam reći o vrlo rijetka metode analgezije i najviše odgovara položajima tijekom porođaja. Da vidimo razliku između pripreme za porođaj u ženskoj savjetovanja o pripremi sustava yoge.

• Nije svaki liječnik u trudnoći klinici će reći budući mama o tome kako se ponašaju ispravno u porodu. Yoga trener će objasniti u detalje o tome i da je, kako se opustiti za vrijeme poroda, posebnu tehniku ​​disanja.
• S obzirom na činjenicu da je žena pravilno pripremljena za rad, isporuka prolazi kroz duboke pukne. To također doprinosi neutreniran mišiće.

• S obzirom na praksu yoge, znat ćete, kako brzo se oporavi od porođaja, i kako se osloboditi napetosti s mišićima.
• Trener o yogi će vas naučiti posebnu meditaciju koja će vam omogućiti da, na podsvjesnoj razini, da komuniciraju sa svojim djetetom, uspostaviti kontakt s njim i na kraju - da shvati da je on - osoba. Kao što ste razumjeli - nitko od ženskog klinici znanja nećete dati.
• Uz pomoć yoge mogu izliječiti neke bolesti. I bez droge. I, kao što znate, lijekovi nisu poželjne tijekom trudnoće.
• Tijekom yoge ćete naučiti Posebna tehnika disanja, pokazuju različite položaje tijela, koje će biti korisne za vrijeme rada. U ženskoj klinici samo reći da su Rođeni su u poziciji „leži” na poseban predaka sjedala.
• nakon nastava u yoga sustavu za trudnice, mišići fleksibilnost, Rođeni su puno brže, bez naletima i sve vrste komplikacija.

Na set vježbi za trudnice, pogledajte članak Joga za trudnice.

Svjetlo i sretna trudnoća za vas!

pogotovo za LadySpecial.ru - Vitalina