Joga

Antički nastava,nastao u Indiji, nakon što je postojala stoljeća, ona nije izgubila svoju relevantnost danas.

Sustav yogiokazalas samoypodhodyaschey dlyaorganizma u cjelini. Ona razvija fleksibilnost, održava odličnu oblik tijela i aktivira njegov rad kao cjelina. Joga doktrina, za razliku od drugih postupaka može učinkovito spriječiti i izliječiti razne bolesti. Osnovna ideja yoga vježbe je da zdravo tijelo je temelj mentalnog i duhovnog razvoja. Dakle, radi yoga, osoba koristi uvelike racionalno koristi za svoje tijelo i na taj način produžiti svoj život. Najbolje vježbe su ljudi izmislili - je joga!

poze Joga je osmišljen tako da se u razvoju mišića, oni ukreplyayutkostnuyu sustav i značajno utjecati organyi sustav cijelog organizma, dajući osobi osjećaj sklada ravnoteže. Sistemanapravlena razviti snagu volje i mobilizirati neiskorišten unutarnjih rezervi. Radi yoga, ljudi sohranyaetotlichnoe zdravlje život. Stariji ljudi koji rade yoga vježbe, obustaviti starenja, odnosno Joga pomaže vratiti vid, ojačati rad podupire - motornog aparata, podići tonus mišića, poboljšava stanje kože, usporava proces graying kose i zuba gubitka.

Ova vrsta gimnastike ne uzeti puno vremena i ne zahtijeva puno fizičkog napora. Samo je potrebno da se usredotočitei razumijevanje, a rezultat neće dugo čekati. Čak i ako ne mogu točno izvoditi vježbe, zatim s pravilnom disanju i marljivost tijelo nakon nekog vremena dobiti fleksibilnost, i da ćete uspjeti. Sustavno, vježbe, osoba može dobiti osloboditi od stepenicama, ojačati kralježnicu, ključnu kost, dišnog, živčanog i limfnog sustava, kao i potaknuti cirkulaciju krvi i kardio - vaskularni sustav. I također spriječiti taloženje soli, napraviti elastičnu dorsi osloboditi od glavobolje poboljšati metabolizam. Poboljšanjem cirkulaciju krvi i njegov protok do unutarnjih organa i počinje oporavak organizma kao cjeline. Nakon poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici aktiviziruetsyarabota reproduktivnih organa, endokrinih žlijezda početi raditi na najproduktivniji način za sebe. Tijelo dobiva fleksibilnost i mobilnost postanu učinkovitiji metaboličke procese. Poboljšava rad mozga, povećava inteligenciju i pamćenje, kao i mijenjati osjećaje i svijest.