Uprazheniya oko će podržati svoju viziju i tonusa mišića

U posljednjih nekoliko desetljeća, način na koji ljudi žive, od kojih je najveći dio sastoji se od posla i zabave, dramatično promijenila s obzirom na brzi razvoj informacijske tehnologije. znatno povećana u isto vrijeme opterećenje na ljudskom oku. I zato moramo napraviti poseban Vježbe za oči, koja će ukloniti ovaj teret. To je ono što će se raspravljati.

Očna nemir, očituje u gori, crvenilo očiju, zamagljivanja i račvaju vidljivih objekata, ubrzanog umor popraćen bolovima i umor u očima i glavu ... Svi ti znakovi „Vizija sindrom računalo” - jer naše oči reagiraju na takve „meke” opterećenje ne pruža priroda stvoriti ovaj važan osjetilni organ. U početnoj očitovanje ovih simptoma ne dolazi lavina vida (izgubio više od jednog i pol dioptrija), a tu su i tehnike i vježbe za jačanje i stabilizaciju vizije, a ne iskoristiti taj zločin u odnosu na njihove oči.

Unaprijediti i ojačati u pogledu, kao profesionalni oftalmologa i iscjelitelji nude na prvom mjestu gimnastika i vježbe za oči, kao i biljni lijekovi [zdravlju vaših očiju. Eye Treatment narodni lijekovi 1. dio].

Fizioterapija i vježbe za oči

Vježbe za oči

Zapamtite priču zatvorenika, koji je započeo u svojoj samici prijatelja - pauk? Spider tka tkivo stalno, a uništeno je zatvorenik za insekte ne prolije, a ne umro od „srca pretilosti.” Isto treba provesti i oči. Morate učiniti vaše oči raditi, i raditi da bi većina raznolika. Govoreći o povećanog opterećenja na očima, zapravo govorimo povećane jednoličan opterećenje.  Oči više umorni, kada je način rada nije načelo „gotovo daleko”, u pratnji stalnim fokusiranja tijekom vizualnog djelovanja. Sjeti se kako ćemo pokušati odmoriti za nošenje teških tereta prebacivanjem tereta s jedne strane na drugu.

Rad s računalom, dokumenti, indikacije uređaja, a slikanje ili crtanje naš pogled fiksiran na vrlo uskom prostoru i kratke udaljenosti.

Nanesite vrlo učinkovite moderne metode „umjetne sunca”. Ona je potvrdila da je dnevna pogled na zalazak sunca izliječiti ozbiljne oftalmoloških oboljenja. Uz zalazak sunca, vrlo korisna i oku ugodan rad - gledanje zvijezde na nebu, koji se nalazi u udaljenim brdskim pejzažima obraslim šumom, riječnih zavoja, planinskih lanaca.

Sada za manje romantične tehnike i vježbe za oči.

Ovaj set vježbi kako bi se oba oka za poboljšanje vida i održavanje očne mišiće ton.

Svaki dan, barem desetak puta manje lice otvorenih očiju u toplu vodu na nekoliko sekundi.

Uzastopni fiksacija oka. Na primjer, SRAs minuta po nosu zato na desno, lijevo rame, gore, dolje. Zatvorite oči. I tako nekoliko puta.

Gledajući zidne boje na očima različite geometrijske oblike - trgovima, trokuta, krugova različitih veličina i orientatsii- iznad, ispod, u uglovima, u centru. Preporučljivo je da se ponovi nekoliko puta dnevno.

Uzmi olovku u ruci i donijeti ga polako u lice, proždire oči u isto vrijeme, sve dok ne počne podijeliti na dva dijela. Svaki dan, nekoliko desetaka puta.

Roll oči naizmjence u različitim smjerovima. 6 - 8 puta. Oči okretati prema gore i dolje, s lijeva na desno. Sve to za razvoj očnih mišića.

Često treptati pola minute, nekoliko puta svaki dan otrgnuti iz računala. U isto vrijeme trenira oka mišiće, povećanu jasnoću i oštrinu vida.
Osim toga, prilikom rada s računalom: najčešća pokriti oči na nekoliko minuta, neka odmori. Povremeno treptati i pomicati oči.

Osim prsti, držite ruke na njezino lice. Pogledajte kroz rešetke svoje prste u daljini, dok okreće glavu na lijevo i desno, a čini se da su prsti pomaknuti. Alternativna twists i okreta s otvorenim zatvorenih očiju. Ukupno trideset rotacije dnevno.

Srednji, indeks i prsten prstiju svake ruke, nježno pritisnite gornje kapke, a zatim, nakon nekoliko sekundi, pomaknite prste. Svaki dan, tri ili četiri puta tri ili četiri seta.

Ako imate potvrdni stol (lako naći na internetu, skinuti, tiskane i lijepe), razmislite slova stol s različitim točkama u sobi.

Zatim prošetati do stola i početi polako dalje, gledajući slova. Nadalje, čak i ako ne vidi mala slova, pokušajte zamisliti kako izgledaju.

Uz sve to i ne zaboravite o terapijskim lijekovima na oku. [Zdravlje očiju. Eye Treatment narodni lijekovi 1. dio].