Povrća dijeta - garancija zdravlja i mršavljenja

biljna prehrana ovo je jedan od rijetkih dijeta koje je i korisna i učinkovita. Povrće su niske u kalorija, ali istovremeno imaju paletu okusa, što pridonosi jednostavan i ugodan tečajeva slijediti dijetu i istovremeno gubljenje težine. A vitamina koji se nalaze u povrću ima blagotvoran učinak na tijelo.

Tijekom mjeseca biljne hrane može izgubiti oko šest kilograma, više staviti na dijetu, nutricionisti ne preporučuju.

istovremeno biljna prehrana to je odlična prevencija bolesti srca, ateroskleroza, pretilost, poremećaji crijeva, a sudeći prema najnovijim istraživanjima, povrće prehrana smanjuje rizik od raka dojke.

Glavni povrća u prehrani - je uključivanje u prehrani jedan i pol kilograma raznog povrća: tikvice, cvjetača, rajčica, krastavci, krumpir, repa, bundeva, luk, itd, sve ostalo bi trebalo biti izbrisani.

Optimalno, povrće treba jesti sirovo, ali je zabranjeno stvaranje svjetla juhe od povrća, sokovi, salate. Ima bi trebao biti četiri, pa čak i bolje pet puta dnevno, dijelovi hrane nisu velike, a vi trebate piti oko dvije litre vode ili zelenog čaja. Možete ući u izbornik, do dva puta tjedno, sir, jogurt, mlijeko, jogurt.

Sjednite na biljnom prehranom ne bi trebalo biti više od jednom godišnje, a za podršku rezultat neće biti nezgodno da istovara povrća dana.