Dva obroka dnevno potiče gubitak težine

Znanstvenici su predstavili još jedan važan informacije za one koji žele izgubiti na težini. Ispada, brzo dobili osloboditi od dodatnih kilograma može ići u dva obroka dnevno. Novo istraživanje pokazuje da dnevna konzumacija dvije porcije hrane nametanja povoljnije za mršavljenje od šest manjih obroka istu količinu kalorija.

U eksperimentu su proveli znanstvenici Sjedinjene Države, 54 volontera sudjelovalo. bolestan dijabetes druga vrsta, koja je za vrijeme pokusnog razdoblja (to je trajalo 12 tjedana) jesti samo ručak i doručak, uspjeli smo riješiti 1,23 bodova u indeksu tjelesne mase. A oni volonteri koji su svoje obroke u istom iznosu, ali podijeljena u šest dijelova, mogli izgubiti težinu samo za prosječno 0,82 bodova.

Tijekom istraživanja, znanstvenici su kao osnovu prethodnih studija koje su dovedeni u teoriju da su male porcije hrane doprinose aktivnom mršavljenja. Prije toga, znanstvenici su potvrdili da uz pomoć čestih prigristi tijekom dana, možete preuzeti kontrolu nad apetitom. Indeks tjelesne mase - ova mjera kako bi se odredio iznos omjera tjelesne masnoće i težine ljudskog rasta. Smatra se da je gojaznost to bi trebalo biti navedeno ako je indeks jednak 30, a oni koji su uključeni u posljednjem eksperimentu, koji je imao prosječnu BMI od 32,6.

Znanstvenici se savjetuje da budu sigurni da jedu doručak između 6 i 10 sati, a večera je potrebno od 12 do 16 sati. To je ta razdoblja smatraju se najpovoljnija za puni obrok. Usput, glavni uvjet za ispravan način prehrane ono što znanstvenici nazivaju obveznu prijem za doručak. To je nemoguće propustiti, kao što je prijem za doručak potiče pravilan metabolizam. Liječnici također napomenuti da su dva obroka dnevno kako bi se smanjio postotak masti u jetri i povećati tjelesnu osjetljivost insulin.

No, bilo bi poželjno da steknu savršen oblik upuštati u dugim promišljanjima o extra pounds i mogućnost gubljenja ih svejedno to nije potrebno. Znanstvenici iz Velike Britanije nedavno su izvijestili da razmišlja o mršavljenju i dijetama traje oko godinu života. Žene brojati kalorije svaki dan i razmišljati o dijetama 21 minuta, ljudi misle o njoj malo manje - 18 minuta svaki dan.

Oko 20% ljudi u Velikoj Britaniji vjeruju kalorije putem pametnih telefona, pa čak i 10% ljudi vjeruje dnevnih kalorija po posebnim mjestima. Dakle, istraživači napomenuti da moderni Britanci brojanje kalorija je vrlo važan dio života. Usput, ljudi ove zemlje još uvijek se smatraju masti među Europljanima.