Utjecaj na ljudska tijela biocycles

Suvremeni koncept meditsinesuschestvuet cirkadijurni ritam. Svi ti složeni procesi, kotoryeproiskhodyat u našim tijelima svaki dan, imaju ciklus na početak, razvoj i gušenja. Vjerojatno svatko primijetio da vopredelennoe put bolje fizičkog rada, u nekom drugom vremenu, luchshepoluchaetsya intelektualne aktivnosti, jedan dan hochetsyakushat mnogo, a drugi nije htio ni pogledati hranu. Svi ovi izmeneniyaobuslovleny biomechanisms endokrini i živčani sustav kako bi naše tijelo ne iscrpljuje i dobro funkcioniraju. Utjecaj dnevnim ritmom ljudskog naorganizm nije znanstvena fantastika i dobro dokazane i obyasnimos znanstvene točke gledišta.

Razvoj i napredak cirkadijurni ritam izravno ovise o čimbenicima okoliša. O tijeku procesa pogođene brojnim vanjskim faktorima kao što izmjeni dana i noći, osoba se nalazi u određenoj vremenskoj zoni, na temperaturu zraka, zvuk, svjetlo, emocionalni utjecaj na okolni čovjeka. Razmotrimo najčešći promjenu tonusa tijela.

cirkadijanog ritam dana

Za referentnu točku prihvatila da se vrijeme prije buđenja iz sna čovjeku, o ovom trenutku, između 4 i 5 sati ujutro. U ovom trenutku je tijelo kao priprema za nadolazeće uzbuđenja. Duge faze sna zamjenjuju Ukratko, postupno dolazi do tonu skeletnih mišića, aktivira probavni trakt, luči sustav, povećava proizvodnju aktivnih hormona poput kortizola i adrenalina. Osim toga, značajno povećava krvni tlak, a za bolju moždanu vlasti u glukoze u krvi povećava skladište. Akcije koje se odvijaju na ulicama u zoru, kao što su poboljšanje rasvjete i povećanje buke, povećati aktivnost svih procesa.

Nakon buđenja tijelo još uvijek doživljava određenu neuspjeh, postoji osjećaj da ljudi ne dobivaju dovoljno sna, iako je spavao dovoljno vremena. potreban „razveseliti” u ovom trenutku. Voda tretmani, kao što su pranje i tušem, šalicu kave ili čaja, brzo podići ton tijela, to priprema za taj dan.

Nakon „razveselila” Čovjek dolazi dosta dugo fazu dobre produktivnosti. Postoji izreka „spavati na njemu”, ona je podesno opisuje stanje koje obično traje od 8 do 12 sati. U ovom trenutku većina ljudi ima bilo kakav posao je najproduktivniji, a ne uzrokuje puno truda, hormonske aktivnosti na visokoj razini. Vrlo dobro rade kratkoročno pamćenje, koji pomaže da brzo i točno obavljanje mentalni rad. Fizički rad također će biti vrlo produktivni.

Nakon osiromašeni se događa malo fazu, ova faza se karakterizira određeni utjecaj biocycles inhibiciju svih procesa, naravno, da je nakon aktivna faza akcije da se slijedi faza odmora. Obično takva usporavanje faza traje od D2 do 14 sati na dan. U ovom trenutku, većina ljudi nose ručak obrok, to je proces opuštanja.

Zatim, tijelo se vraća u tonu i sposoban je za novu akciju. Međutim, drugi dan ciklusa aktivnosti, javlja se već manje produktivni. U popodnevnim satima, preporuča se da se ne bavi važnim pitanjima, najbolje je obavljati rutinske svakodnevni rad.

Nakon toga, 6-7 sati, čovjek ponovo uđe u fazu umora. Biocycles u ovom trenutku, početi govoriti kako pripremiti ljudsko tijelo za nadolazeće odmor, ali u ovom trenutku, nakon večere i prije odlaska u krevet, dolazi zadnju fazu organizma aktivnosti, vrlo dobro, ona je pratiti s kreativnih ljudi, u ovo doba dana mogu doći sa dobrim idejama i rješenjima ,

Na kraju dana je ljudsko tijelo priprema za spavanje, aktivnost svih hormonalnih i živčanih procesa se smanjuje, a osoba zaspi, uranjajući u fazu dugog sna.

godišnji biocycles

Tijekom godine, dnevnog ritma također pružaju različite aktivnosti za ljudsko tijelo. Kao utjecajem dnevnog ritma o načinu dana, mjesecima, ljudsko tijelo također doživljava fazu povećane aktivnosti i njegove recesije. Ne zaboravite da je svaka osoba pojedinac, svaka sa svojim vlastitim načinima cirkadijurni ritam, netko približava zima, dok je pad u proljeće, netko je gore nego rad u vrućim ljetnim mjesecima, a jesen počinje rasti s aktivnošću. Uz sve to za većinu ljudi koji rade sezonski povećava sredinom proljeća, a pada do sredine ljeta. Krajem kolovoza i početkom jeseni su nova aktivnost koja pada na pojavu mraza. Međutim, ova vrsta cirkadijurni ritam je karakterističan ne za ljude u svim zemljama. Iznimka je u zemljama s toplom klimom gdje nema zime, a zimi je vrlo kratko, tu je i ljudsko tijelo prilagoditi vlastitim klimatskim i biološkim uvjetima.

Biocycles jet lag

Utjecaj biocycles jet lag vrlo težak. Prije izuma brzih načina prijevoza, kao što su vlakovi i zrakoplovi, ljudi, čak i ako oni putuju velike udaljenosti, s vremenom je put imao vremena da se prilagodi. Kada prilika za „skok” s jedne vremenske zone u drugu, došlo je do problema prilikom biološke procese u tijelu klizanja. Kreće, na primjer, 12 vremenske zone, ljudi ne samo da će biti zbunjen od sna i budnosti, otići kao ozbiljan kvar organa i sustava. Problemi mogu nastati s „nestandardnim” obroka ili potrebe otišli u wc, moguće skokova temperature i krvnog tlaka, ubrzanog rada srca, napadaja, napade panike.

U zaključku, to je napomenuti da se u svakodnevnom životu ne obratite pozornost na unutarnje „naviku” tijela, ali učinak cirkadijurni ritam je vrlo važno za naše zdravlje!