Ljudsko zdravlje značaj rada i odmora režima

Velika važnost za ljudsko zdravlje režima rada i odmora. Uostalom, to je izravno utječe na njegov rad vitalnih unutarnjih organa. To se može činiti da je srce bez prekida 24 sata činjenica, međutim, nije. Njegov rad traje 8 sati i 16 dodijeljeno slobodno vrijeme.

Ako pod utjecajem određenih faktora ritam je poremećen, navedeno u centrima mozga koji regulira to brzo izjednačiti. Dugoročne promjene u utvrđenom ritmu rada obuhvaća tijelo da se prilagodi na novi režim za njega kompenzacijski sustav. Dakle, povećanje dugotrajne fizičke aktivnosti dovodi do hipertrofije mišića uključenih u rad, kao i na rad hipertrofije srca. U slučaju povrede ograničenja kompenzacijske mehanizme primijetio pojavu tzv napona i abnormalnosti u tijelu.

Kod vraćanja promjena režima odvijaju, i zdravlje je obnovljena. Ako nema alternacije rada i odmora, umor javlja se postupno razvija u bolan proces, a zatim prolazi kroz nepovratne promjene u organizmu. Stoga je česta povreda opasnosti za ljudsko zdravlje. Kada razbili živčani sustav i poremećen san javlja nesanica.

Vrijednost rad i slobodno vrijeme s velikom psihičkom i fizičkom radu. Što duže rad u tijeku i što to tenser, važnije u skladu sa pravilno odabranom načinu rada i odmora. Dakle, intenzivan mentalni rad nužno zahtijeva aktivan odmor i fizički - posjet kino ili kazalište. Stvar je u tome, normalno živčani sustav zahtijeva promjenu pojavljivanja, a ne ukupne neaktivnosti. Kada lijenost čovjek nastavio razmišljati svoj posao, tako da mu se stanice mozga ne odmaraju. Često implementacija mentalni rad obavlja se na teret pravilno odmora ili spavanja. Ipak, imajte na moždane stanice i potpuno odvojeno od radnog predmeta će samo potpuni odmor. Dnevni ili tjedni odmor treba kombinirati s aktivnim aktivnosti na otvorenom i obogaćivanje kisika do stanica mozga. Nakon nedostatak kisika ima negativan utjecaj na srce, i kao rezultat toga, postoje značajne promjene u mišićima.

Dakle, posebna pažnja posvećuje se osoba mora stalno brine o čistom zraku i za vrijeme aktivnosti i na miru. Umjesto trošenja vikend iz domina ili kartice, pomaknite više, skijanje, skate, vožnja izvan grada. Najvredniji i potreban odmor - 6-8 sati sna, što je kršenje režima koji ljudi ne mogu oporaviti svoju snagu. Osim organizacije rada i slobodnog vremena je veliko mjesto s obzirom na fizički rad i tjelesnog odgoja, uključujući i obveznih vježbi punjenja i ciljane šetnje, igre na otvorenom. U isto vrijeme za njihovo zdravlje treba shvatiti ozbiljno i dobili osloboditi od njegovih oslabiti ovisnosti.

Promatrajte rad i odmor mora biti od mlade dobi. Uostalom, u ovoj dobi, kompenzacijski mehanizmi lako poravnati povredu funkcioniranje tijela. Kako da se ne osiromašenog do odrasle dobi, zahtijeva ozbiljan napor i energiju potrebnu organizacijom aktivnosti i aktivnosti na otvorenom: možete ići na skijanje, trčanje, kaljeno, odmor na moru, itd Ljudsko zdravlje vrijednost rada i odmora je potrebno obratiti pozornost kako ne bi izazvati svoje tijelo do preranog starenja, da mu priliku raditi u punoj snazi ​​i dalje raditi što je duže moguće.