Kako izgubiti težinu s vodom?

O sposobnosti vode da utječu na težinu poznate osobe da imaju dovoljno dugo u tom smjeru su još niz znanstvenih istraživanja, čiji je cilj bio dobiti odgovor na pitanje - je li moguće da izgubite težinu kroz pravilnu piće režima. Posebno su rezultati testa američkih znanstvenika pokazala su da voda ne pomaže da odbace višak težine, ali za to je potrebno piti pravilno.

Kao što voda pospješuje mršavljenje?

Kao prvo, voda - jamstvo potpunog metabolizma u tijelu. Ako osoba osjeća žedan, proizvodnja električne energije u svom tijelu sporije, odgovarajuće sporije spaljen „nepotrebne zalihe.” Osim toga, tijekom dehidracija zgušnjava krv, pogoršava prodor hranjivih tvari u stanicama i izvan tih toksičnih otpadnih tvari, to jest, stanice nakupljaju se otpad i truju sebe. Iz toga dolazi glavobolja, umor, smanjenu učinkovitost. Kada se voda u tijelu je dovoljno, sve je puno brže i efikasnije: istraživanja su pokazala da se metabolizam ubrzava za prosječno 3%.

Drugo, korištenje vode stvara iluziju punoće. Prema tome, ljudi jedu manje i jesti manje kalorija (oni jednostavno nemaju zajedničko stolne vode). To je osobito važno za one koji ne mogu priuštiti odbiti omiljene hrane ili smanjiti porcije hrane jede. Pijan voda će smanjiti apetit, i dodatni dio jednostavno ne žele jesti. Zbog ove prehrane, čiji je glavni aktivni sastojak je voda, što se zove dijeta za lijeni.

Postoji i treća točka - ljudi često brkaju tijela signale od nestašice vode i glad otići do hladnjaka, a ne uzeti čašu vode. Uz ove zalogaje u tijelu prima kalorija i sve napore počinjene kako bi se izgubiti težinu i postati izgubiti. Dakle, želja da se jede nešto ne treba zadovoljiti s hranom i vodom.

Kako da pije vodu, zar ne?

Osnovno pravilo na dijeti: 30-40 minuta prije jela treba popiti 1 šalicu običnog podzemne vode. Osim toga, obrok mora uzeti u obzir čak i snack.
Još jedan važan detalj - Voda treba biti sobne temperature. Prehladno tekućina potiče bržu prolaz hrane u crijevima i želucu ostaje prazan opet, odnosno brže od osjećaja gladi.

Da je voda čini se da su ukusni, to je dopušteno dodati malu količinu soka limete ili limuna (Citrus kriška može biti stiješnjen u čaši vode). Dodajte šećer, i ne piješ vode, i, na primjer, čaj, bezalkoholna pića, sok nije dopušteno. Koristite vode za vrijeme i neposredno nakon obroka i ne može biti, jer to je loše za probavu.

Općenito, korištenje vode prije obroka treba biti za mršavljenje ljudski način života. Na taj običaj ne može biti zaboravljena ili na zabavi ili u kafićima i restoranima. Decanter čistim stolne vode (može biti kuhana) treba uvijek biti na večeru stol. Samo tako možete prilagoditi svoje tijelo na pravi način.

S obzirom na prirodne mineralne vode, oni bi trebali preporučiti korištenje liječnika, jer svi imaju neke od njegovih posebnih ljekovitih svojstava: neka smanjiti kiselost, a drugi, naprotiv, povećanje, itd To je, za svakodnevnu upotrebu, posebno kako bi se izgubiti težinu, ova voda nisu prikladne.

Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Smatra se da je odrasla osoba treba oko dvije litre vode dnevno. Međutim, ova brojka je relativna: ona ovisi o načinu života, temperatura zraka u zatvorenom i otvorenom, kao i niz drugih čimbenika. Dakle, ljudi koji su uključeni u sportski aktivan ili teškim fizičkim radom, tijelo je potreba za znatno vode raste - do 3-3,5 litara. No, moramo se sjetiti da ti litara uključuje svu tekućinu koristi čovjeku za jedan dan i on, koji je u čaj, kava, juhe, mlijeka, pa čak i onu koja sadrži sočne plodove.

Za mršavljenje osobu, kao što je gore spomenuto, pružanje tijelo s dovoljno vode u cjelini to je vrlo važno. Međutim, to također ne može pretjerati jer višak tekućine - je ozbiljan teret za bubrege i kardiovaskularnog sustava, posebno za ljude koji imaju problema s tim tijelima. Stoga, ako postoje bilo kakve pritužbe na dijelu srca ili mokraćnog sustava, bolje je konzultirati se s liječnikom.

Ako slijedimo pravila prehrane i popiti čašu vode prije jela, tijelo će dobiti sve što je potrebno za uspješno smanjivanje tjelesne težine i za dobro zdravlje. Lako je izračunati: prosječna osoba pojede 4 puta dnevno, koji se nalazi ispred tih jela je piti 800-1000 ml obične vode, nekoliko čaša vode bi trebalo konzumirati umjesto „nepotrebnih” grickalice, plus nekoliko šalica čaja ili kave i tekućine, jela sadržana u prvoj, eventualno samo okrenuti 2-2,5 litre tekućine. Drugim riječima, gube na težini, nema potrebe za „popuniti” svoje tijelo vodom, samo piti mora biti na pravim trenucima.

Nadalje, treba slušati svoje tijelo - to je nemoguće popiti čašu vode prije jela može početi s pola, postupno čime se broj do željenog. Ako, naprotiv, to je topla i muči žeđ, možete popiti odjednom i dvostruki dio vode.