Pijte vodu iz tog i i gubitka težine

Voda i život - to su dva međusobno povezana riječi. Gdje ima vode, tu će biti život i zaustaviti kad voda nestane. Mitovi različitih naroda kažu da je voda osnova svega. Ali je voda potrebna pristup mudro. Dakle, morate piti pravo vode!

Kako možete odrediti dehidraciju?

70% tijelo sastoji od vode, a tijelo gubi vlagu u kožu i luči sustava. Malo dehidracija može uzrokovati suha usta, glavobolja, umor i razdražljivost, nemir u želucu, bol u grlu. Potreba za vodom se povećava s emocionalnom i fizičkom stresu, probavne smetnje, visoke temperature, u korištenju kave (kofeina može imati jak diuretik).

Kako pravilno piti vodu! Prije ili poslije jela?

Količina vode osobu treba za dobro zdravlje i probavu, jasno mozak - od 1,5 do 2 litre dnevno. Morate uzeti toliko čiste vode dnevno. Bez kave, bez čaj, sok ili voćni napitci ne mogu zamijeniti čistu vodu. Međutim, čini se da se voda trebala biti pijan po pravilima.

• U jutarnjim satima, nakon što se probudite, kako bi ona u pravilu piti 200 ml prokuhane vode. To će očistiti želudac iz probavljene ostataka hrane. Na niskim kiselosti u želucu je korisno da se esencije zelenog.
• Pijte negazirana voda treba biti u obroku, ako je hrana suha, primjerice, keksi, sendviči i tako dalje. Korisno je da se vode za 30 minuta. prije obroka i jedan sat poslije. Ako pijete vodu prije obroka, poremećen kiselo-bazne ravnoteže, nakon - će usporiti probavni proces, hrana će se probavlja duže tu težinu u želucu.
• Pijte mineralnu vodu samo na recept, budući da je ljekovita voda mora odabrati liječnika.
• Na večeru jesti prvi tečaj - trbuh će se brzo apsorbiraju.

Vaš pitke režim može odabrati doktora ayurvedske medicine. Ako dijete želi piti dok jedete, čak i kad jede juhu ili juhu, daj mu piti, jer djeca podsvjesno osjećaju potrebu za vodom.

Voda za vrijeme vježbe, piti vodu ispravno:

u sportu potreba za vodom se povećava. Iz tog razloga, pokušajte piti 200 ml vode prije vježbanja i nakon pijuckati svakih 20-25 minuta. Ako vježbate napustiti vodu, može postojati poteškoće s visokim krvnim tlakom, disfunkcije bubrega i srca, možete samo dobiti Crick, koji će biti krhak od dehidracije.

Mršavljenje i voda. Pijte vodu i raste tanka!

voda - efikasan sredstvo za mršavljenje. Međutim, kako piti vodu za izgubiti težinu? Ako pijete vodu prije obroka, smanjuje glad, broj obroka konzumira se smanjuje, a time se neće pojaviti nepotrebne centimetara oko struka. To je osnovno pravilo kako se pije vodu za izgubiti težinu.

Ljepota počinje iznutra. A unutra imamo vode!

Kosa nisku potrošnju vode, postaju krhki i bez sjaja, suha koža gubi tonus javlja celulitis, nokti će ljuštiti. Razmislite o tome, i počinju da piju dovoljno vode dnevno!

Voda u prehrani Dijeta

Za one koji se pridržavaju dijeta za izgubiti težinu, nutricionisti ne preporučuju, uz pad potrošnje hrane, smanjiti količinu potrošene vode. Ako ne pijete dovoljno, može se truje svoje tijelo propadanja proizvoda, tako da je važno da se pije pravo vodu ako izgubite težinu.

Kako početi piti vodu ako to ne želi?

Često možete čuti: „Ne želim piti nešto što sam već osjećam super!?!” A to je samo navika, „ne pije”, koja šteti tijelu, jer je pravo piti vodu je vrlo važno! I to je lako promijeniti - počnite piti vodu često tijekom dana, ali u malim količinama. Ako vaš rad u uredu, stavi na stol bocu vode i piti tijekom dana u malim gutljajima. I onda se pojavi navika „piće”! Vi ćete shvatiti kako je tijelo želi vodu!

S godinama, tijelo gubi smisao žeđi, tako da ako se pije samo kada želite, vaše tijelo može biti dehidriran.

Slušaj, prije svega, za sebe, piti koliko vaše tijelo treba.