Kako brzo smršati vodom

Naše tijelo je 80% voda, pa smo često misle o tome. Koliko je potrebno za korištenje? Je li moguće izgubiti težinu, uklonite dodatne inča oko struka, koristite običnu vodu? Kako izgubiti težinu brzo s vodom, a to je lako?

sportska patnja

Moj prijatelj, Uzimajući vježba u teretani, hvalio mi se da „doslovno otpuhan”, jer oni ne piju vodu na sve, i neće piti, jer je, prema njenom mišljenju, učinak nakon treninga ne i da će onda sjeo na stolicu, Helen ona se žalili da je bila bolesna. Njezina piti vodu na silu, bilo je potrebno objasniti zašto su takvi eksperimenti tijekom vježbanja ne može se ponoviti. Činjenica da je davanje vježbe za tijelo, ljudsko tijelo gubi oko pola litre tekućine, pa pitke vode je potrebno. Krv zgusne, srce radi jače, jer sva tijela dostaviti hranjive tvari i kisik, to postaje sve teže. Izdržljivost - pada, temperatura tijela - povećan, i kao rezultat - slabost i vrtoglavica. Zašto onda, nakon treninga, izgubili smo na težini?

Gubitak tekućine, masne stanice se smanjiti. No, taj učinak nije dugotrajan. Nakon dva sata, uzimajući vodu, volumena stanica se vraća u svoj prvobitni volumen. Jedini način da se „sidrenje efekt” kako bi se izbjeglo masti - dijeta i vježbe pravilno postavljen. S obzirom na pitku vodu, provode statističke analize. Ispada da je sportaš, ne pije vodu tijekom natjecanja, rezultati su gori od 6-12% lošije od konkurenata koji koriste tekućinu. Implikacija koja će vam reći kako izgubiti težinu brzo s vodom: Pijte vodu tijekom i nakon vježbanja njima u bilo koje doba godine! Fiziološki intenzivno bavi, najpouzdaniji način je pio gutljaj vode, svakih 10-20 minuta. Zapamtite, ne možete piti bilo više, jer to će biti težinu u želucu, smanjuje izdržljivost i ponovno srce. Usput, voda mora biti pročišćen i negazirana, temperatura okoline.

Ako ste gladni, a vi ste žedni, popijte čašu vode, i želju za jesti će nestati za pola sata. Vi prejesti, nedopivaya, odgađanje masnih naslaga. Na primjer, s težinom 60kg - 2 litre tekućine po danu brzinu. Od njih - pola puniti iz hrane i pol - pio vode. Voda dijeta je lako izračunati: u povrću, voda umjetno zamjenjuje ugljičnim dioksidom. Da bi se CO iz tijela, morate potrošiti puno tekućine. Dakle, pitku vodu - ste dehidrirani. Ne razumijem? Voda mora biti nužno elektrolita (kalij, cink, krom, magnezij), oni pomažu da se bolje apsorbira tekućine i na drugi način - piti vodu nije moguće. Stoga, proizvođači vode, filtrira, zatim zasiti s elementima u tragovima, dodavanje vitamina, jod, etc. Kod kuće, također, može biti obogaćena vodom dodavanjem bobica ili limuna. Vrlo korisno piti esencije od sušenog voća, kao što je i voda i sve što je potrebno za gubitak težine, donoseći probavlja masti. Sastav voća i bobica sadrži 75-97% vode, jaja, meso i krumpir - gotovo 75%, u jogurt, mlijeko, pije jogurt, vrhnje - 80-88%, u kruhu (svježe) različitih razreda - 35-45% ,

Oprezno s mineralnom vodom!

Nemojte piti puno mineralne vode, a posebno onaj koji se koristi u ljekovite svrhe, jer je premašila koncentracija soli u mineralne vode je korisno samo za osobe koje pate od određenih bolesti - Glavna stvar koja će vam pomoći u tome kako izgubiti težinu brzo s vodom. Soda je bolje ne piti uopće - to je višak kisika. I jede kavu - morate zapamtiti da trebate piti bez mlijeka i vrhnja (oni se suše), ispire s čašom vode, onda on može zadržati vodu u svoje tijelo.

Mnogi kažu: „Sol - to bijela smrt”, ali to nije. Natrijev klorid (sol) je uključen u metabolizam u tijelu, provođenje električnih impulsa u živčanim stanicama. No, za normalno funkcioniranje tijela zahtijeva ukupno 12-15g soli dnevno, a višak je štetan za vaše tijelo, jer zadržava tekućinu u tkivima, čime se povećava krvni tlak, te se zadržava u međustanične prostore, što uzrokuje edem. Tako, kontinuirano sol opterećenje može dovesti do visokog krvnog tlaka. Pravilo: „dovoljno dobar je dovoljno” da se oko. Zapamtite ovo i uvijek! Znanost je dokazala da je mast 90% vode. Počevši od 25. godine, promjene u tijelu žene nije baš ugodno, jer se svake godine u mišićne mase 250g 500g pretvara u masti! A kako bi se brzo masti podijeljen, potrebno je ne napustiti vodu i redovito piti i to sama će vam pomoći da izgubite težinu! To je, zajedno s vodom iz tijela izvedene su probavlja masti, proteina i ugljikohidrata, i - proizvoda cijepanja viška tekućine.

Mnogi ljudi misle da pretili ljudi su sve više izloženi raznim bolestima, ali to nije istina. Sve ovisi o tome što dio „naselili” tjelesne masnoće.

Glavna opasnost u tome kako izgubiti težinu brzo s vodom je interna (visceralnog), nego potkožnog masnog tkiva. Visceralnog masnog tkiva akumulira u trbušnoj šupljini i jetre. Izvana, najčešće, nije vidljiv. Iako je, u odnosu na sadržaj masti u tijelu (u cjelini), njegov udio je niska - samo 10-20% od ukupne „dionice” organizma. Međutim, dijelovi masne kiseline su pustili u krvotok trbušne masti je vrlo aktivna i, stoga, jetra počinje raditi s vrlo visokim opterećenjem. Zbog ove patnje i drugih unutarnjih organa: masti, polaganje gušterače, bubrega, velikih krvnih žila i sprečavaju ih od punopravnog rada, mijenja tijek metaboličkih procesa u tijelu. Za vas može biti samo jedan izlaz - voditi brigu o svom zdravlju u najkraćem mogućem roku i saznati uz pomoć magnetske rezonancije ili kompjutoriziranom tomografijom broja vašeg unutarnjeg masti.