Kako zaštititi dijete od hladnoće

Zašto neko zimi - sanjke, klizaljke, skije i grudalištem, nego za druge - curenje iz nosa, kašalj i mirovanje? Ima li kakvih alata koji će zaštititi dijete od prehlade? Kako izbjeći nevolje i zadržati zimski divno raspoloženje u hladno godišnje doba? 15 pitanja - iste odgovore.

Skliska, hladno i mračno, nos stalno uključene - ali ono što je dobro ove zime? „- većina odraslih ne vole hladne sezone. No, za djecu zimi - uvijek nevjerojatan put to ići. To očekivanje praznika s darovima i odjeven božićno drvce i snježne vrijeme uz zabavne igre ... Ali iz nekog razloga neki klinci u potpunosti uživati ​​u zadovoljstvima zime, a drugi su bolesni tjednima sjedi kod kuće. Postupno su preuzeti roditeljsku percepciju zime i razmotriti ga zamoran niz hladnih dana. Ne, ne, ne! Pozitivan stav i nekoliko jednostavnih preventivnih mjera u potpunosti će promijeniti vaš stav prema snijegu pore!

Saznajte kako bi podržao dječji imunitet

Ne želim nikoga povrijediti. Ali prehlade - A „kaljenje” imuniteta, pa ih treba tretirati kao prirodni proces. Drugo je pitanje koliko je dijete bolesno: oporaviti u roku od 5-7 dana, bez komplikacija ili je bolestan ozbiljno i za dugo vremena? Imunitet na tri „stupa” (nasljedstvo ne uzima u obzir): kretanje, prehrana i misli.

Pokret. Djeca moraju svakodnevno hodati i baviti se fizičkim aktivnostima, ples, plivanje i atletika.

sport A šetnje (ne do točke iscrpljenosti i zabave!) - jamstvo zdravlja. Smanjuje školu i poslije škole dijete teret, bude izbačen iz računala, dokle god je to češće na otvorenom!

pravilna prehrana

Snaga. Prirodno, bez ikakvih kemijskih dodataka, uz prevlast biljne hrane i cjelovitih žitarica. Uzmi iz prehrane bombonijera i „opasnosti”. Misli. Priviknuti gledati na život pozitivno, rasti optimist. Naučite se nositi s teškoćama, ne cvili. I nikad izgovori rečenicu: „Ti si uvijek bolestan”, „Ti si tako slaba”. Naprotiv, ponavljam da se oporavlja. Ayurveda, drevni sustav liječenja, preporučuje se u hladnom dijelu godine, topao i hranjiv hrane. Za doručak, ponajprije žitarice, ručak - juha, kuhano povrće za večeru - povrća i sira složenaca, juhe. Važno je piti puno čaja - kamilica, metvica, đumbir (ako je okus obično doživljava), vapno, maline lišća.

Pet obroka voća - minimum koji bi trebao dobiti svakodnevno svako dijete. Narančasta, kivi, jabuka, banana, dragun, uz pregršt oraha (vitamin C i joda) - između obroka ili pola sata prije jela. Umjesto slatkiša - suho voće, sjemenke, med (prije jela, ali ne poslije). Svakako ponuditi za večeru svježeg salata od kupusa s mrkvom i lukom, kiselim kupusom i more kelj. Mliječni proizvodi u dječjim dijeta su obavezna! To je najbolje kupiti prirodni jogurt bez dodataka, Narine, vitalakt i dolijevanje ribiz ili malina, gumiran sa šećerom. Korisnih bakterija i normalizaciju crijevne flore, što pak uravnotežuje mikroflore i sluznicu nosa i grla te sprječava prodor bakterija i virusa.

Kako da otvrdne brzo i jednostavno

Počnite s mikroklime u vrtić. Neka je soba hladna, ali ne i vruće. Prozračite sobu nekoliko puta dnevno u trajanju od 10 minuta. Potrebna vlaži zrak - sušeni grijači, vlaga padne na 45%, a to bi trebao biti 60-70%. Priviknuti svoga sina ili kćer da se opere hladnom vodom iz slavine. Zračni kupke za 10 minuta za zdravo dijete, čak iu zimskim mjesecima su obavezna. Sljedeća faza - brišući ručnikom namočenom u hladnoj vodi. Nakon toga, koža se usitni toplim i suhim. Dječji jača tijelo putem svojih kaljenje i prstiju. Postići 2 zdjele s toplom i hladnom vodom i naizmjence ih porinuće u grmlju, dijete stopala.

Zašto hoda

Neki roditelji vjeruju da je zima šetnja s djecom nije potrebno. Pobjegla sam iz vrtića-škole do kuće - to je cijeli izlet. Ako prozor -30 ° C, onda je to vjerojatno istina. Ostatak vremena da hoda na svježem zraku, to je imperativ!

Ako to nije jako hladno, preporuča se da dvije šetnje za sat i pol (što više to bolje, ali je važno da dijete nije peremerzal). Čak i kada -25 ° C, bolje je napraviti kratki vježbe za četrdeset minuta da se protežu vaše mišiće i pluća kisikom zasite. Oprezan je samo novorođenče (hodanje na temperaturi iznad -10 ° C, u rasponu od 20-30 minuta, podešavanje vremena do jednog sata) i dojenčad. Ova djeca su sjedila u invalidskim kolicima, a ne kreće, a time i zamrznuti brže.