Nedostatak vitamina i uzroci bolesti

Kada govorimo o nedostatku vitamina, to obično uključuje zimu. Ali to nije istina. Kao i kod drugih izvedbi patologije metabolizma (manjak izvjesnih tvari - je nedvojbeno patologija, kao što su, na primjer, inzulin nedostatak dijabetes), nedostatak vitamina ne može odjednom i brzo razvijaju. Razgovarajmo o sve poznate uzroke nedostatak vitamina i bolesti.

Sve metabolička bolest razvija polako, polako i dugo, iako je neizbježna bez odgovarajuće naknade. Osim toga, činjenica da su kliničke manifestacije pojaviti čak i kasnije od razvija biokemijsku nedostatak. Dakle, pod nepovoljnim okolnostima, najraniji manifestacija beriberi, osjećamo samo prema kraju zime, ali najvjerojatnije - u rano proljeće. U svakom slučaju - na kraju zime tamo, je li rano proljeće - ali se pobrinuti da slijedi.

Drugi faktor, koji je u davna vremena Beriberi ga vezao za zimsko razdoblje - je nedostatak svježeg voća i povrća u našim vrtovima i poljima snijegom pokrivene. Da, prije 100 godina, ali još manje, to stvarno može igrati ulogu u razvoju beriberi. Međutim, većina razgovora na uzrocima bolesti došlo do skorbuta - tipičan realizaciji beriberi.

Ostali vitamini su najčešće nalaze u mesu, jetri, jajima, raznim proizvoda od žitarica, orašastih plodova i tako dalje. D. No, konzumacija tih proizvoda ne utječe tijekom godine. Tako je u ovom aspektu obvezujući napregnut za zimu. A posebno u naše vrijeme kad možete naći bilo koju vrstu hrane u bilo koje doba, u bilo kojoj lokalnoj trgovini. Pa zašto je sada stanje relativne oskudice različitih vitamina i dalje će se pridržavati rano proljeće nakon zime? Činjenica da je nedostatak vitamina nije kriv deficita su primili izvana, i njihove intenzivne toka na pozadini prethodne stopi od primitka.

Ako pogledate indikacije za prijem vitaminskih preparata dostupnih u bilo kojoj medicinskoj enciklopediji, možemo vidjeti da preporučuju uzimanje vitamina za djecu, trudnice, osobe s intenzivnim tjelesnim naporima na uzroke bolesti, kao i na ljude na dalekom sjeveru. A ako pažljivo pogledate ovaj popis, postaje jasno da je u svim tim skupinama je intenzivan unos vitamina u tijelu.

Obični ljudi na ovom popisu su zainteresirani za linije povećane tjelesne aktivnosti i spominju u hladne klime. Samo sve to se odvija u našem zime. Zima u Rusiji je stvarno hladno. Pa, vježba je također jasno - usporediti čak i jednostavan putovanje u trgovini u ljetnoj košulji, kratkim hlačama i sandalama, ili sličan izlet u zimi - u puloveru i kaput u zimskim cipelama ili čak u čizme, itd Da, i otići imati razloga .. bolest, može se prevladati smetovi. Uz hypovitaminosis, postoji element u tragovima.

Najrelevantniji za rano proljeće je nedostatak željeza, cinka i selena. Oni bi također trebali biti puniti pomoću prehrane. Ovdje je popis od najboljih izvora ovih mikronutrijenata. Željezo - meso, grah, gljive, brašno, krupica proizvoda. Moguće je i jabuke, uloga koja je, međutim, to je pretjerano. Cink - pšenične klice, pivski kvasac, sjemenke bundeve, gorušica, meso (odrezak, odrezak mesa janje, ombolo), jaja, nemasnog suhog mlijeka.