Biorhythms sove i ševa

Već dugi niz godina uočeno je da neki ljudi smatraju da je lakše raditi u jutarnjim satima, a neki - u večernjim satima. Ljubitelji jutarnjim satima, pod nazivom ševa i noć - sove. Znanstvenici su rezultat svog istraživanja otkrili da ševa čine 33% od ukupnog broja stanovnika, sove - 17%, a ostalo su srednji tip i imaju iste performanse u jutro i na večer, oni su pozvani golubova, ili aritmiki.

Ako govorimo o najsjajnijih predstavnika sova, onda se može pripisati zapovjednik Gaj Yuliya Tsezarya, švedski kralj Karlo Sedmo, engleski prirodoslovac i putnik Charles Robert Darwin, engleski pisac Samuel Johnson, a ševa - prvi ruski car Petar Prvi Veliki i zapovjednik Aleksandra Suvorova. Treba napomenuti da je san vrijeme nije glavna značajka pojedine skupine. Za glavni pokazatelj treba uzeti više vremena aktivnost mozga. Sove najveća aktivnost počinje u popodnevnim satima, a vrhunac aktivnosti dolazi do 9-10 sati. Na Lark vrhunac aktivnosti iznosio je 10-11 sati ujutro i traje do 3 sata. Golubovi imaju gotovo iste performanse u bilo koje doba dana i prilagoditi kao kasnije i na ustajanje rano.

Tko si ti: noćna ptica ili ranoranilac?

Postoji nekoliko načina za određivanje kojoj grupi pripadaju. Prvo - to je temperatura Test. Kada se probudio i još nisu izašli iz kreveta, počnite mjeriti temperaturu u pazuhu. Nakon toga možete početi raditi dosada poslove, kao što je odlazak na posao. Nakon što je proći jedan sat ponovno izmjeriti temperaturu. Ako ne primijetiti razliku u performansama, možete slobodno da se odnosi na sebe kao ševa, kada je temperatura porasla je dosta za 0,2-0,4 stupnjeva, onda ste zaronili, a ako je temperatura porasla za 0,8 stupnjeva ili više, onda spadate za ptice.

Drugi način - to je kalkulacijom omjera disanje i frekvencije impulsa (Indeks Hildelbrandta). Za određivanje indeksa u jutro, mjerenje brzine disanja i otkucaja vašeg srca za određeno vremensko razdoblje, na primjer, za jednu minutu, u isto vrijeme, bez ustajanja iz kreveta. Sada pogledajte što imate: omjer puls na dah od 4: 1, onda ste golub, omjer 3: 1 ili manje, noćna ptica, a ako je stopa od 5: 1, onda ste ranoranilac. No, u ovom metodom, važno je slijediti neka pravila, bolje je potrošiti svoj uobičajeni put sve gore i bolje omogućiti miran opuštajuće glazbe, samo glasno buđenje srce počinje tući jako i to može srušiti figure. Da bi se utvrdilo najtočniji pokazatelj testa provesti nekoliko dana za redom.

Činjenice o sovama i Zhavoronki

Istraživanje je provedeno među velikom grupom ševa i sove i utvrdili da sove su superiorniji u bogatstvu ševa, memorije i općeg zdravlja. Ali ševa su žilavost i upornost, za razliku od sove.

S našim bioritmove usko povezani sklonost i izbor zanimanja. Sove često odabrati kreativnih zanimanja, a među njima su mnogi umjetnici, glazbenici i pisci. To je zbog činjenice da je kreativno razmišljanje dominiraju sove i više aktivnosti u desnoj hemisferi mozga. Na Lark prevladava analitički um i imaju razvijeniju utakmice mozak, tako da postoje i puno matematičara, fizičara, inženjera i vojske.

Usput broj sova povećava svake godine: u Europi, postotak dosegao 40%, 56% u SAD-u, a mnogi od članova ove grupe su u prilog tome raspored rada za sove, kao što je teško prisiliti ustati rano ujutro.

Značajke sove i ševa

Znate svoj bioritam je važno znati svoje tijelo i slušati ga. To je posebno važno za žene da znaju, jer su svi procesi u tijelu imaju cikličku izraz. Ženska fiziološki i biološki sat izražava vrlo snažno. A ako zanemarimo ove trenutke, možete skupiti puno bolesti. Na primjer, sove su skloni hormonska poremećaja, čira želuca i dijabetesa, a ševa često pate od bolesti srca i imaju slab imunološki sustav.

Odlučite svoj bioritam, pokušajte misliti kako možete promijeniti svoj stil života kako bi najbolje prilagoditi osobitosti organizma. U idealnom slučaju, naravno, izabrati dobar posao pod vlastitom vrstom jet lag, ali nije uvijek moguće. U tom slučaju, možete pribjeći nekim trikovima. Glavni problem sove - ići u krevet rano. Da biste to učinili, priviknuti se ne upuštaju u snažan aktivnosti prije odlaska na spavanje, nešto miran i opuštajući. Bolje je ugasiti televiziju i računalo za 1-2 sata prije spavanja i uzeti toplu kupku, slušajte glazbu ili napraviti ručnu masažu s esencijalnog ulja lavande.

U jutarnjim sove i zarobljava puno problema da su neki od sove pogrešno pokušati eliminirati hladan tuš i dosta kave. Kao rezultat toga, tijelo je pod stresom, izgubiti puno energije, a nakon dva sata osjećat ćete se još umorniji. U jutarnjim satima, šalica kave će biti dovoljno razveseliti, a ledeni tuš treba zamijeniti u kontrastu. Tu je još jedan mali trik - samo haljina u radnoj odjeći, taj mentalni stav da se snažan aktivnosti.

sada kada je kako jesti bolje sove. Ljudi u ovoj grupi često ujutro ne osjećaju snažnu potrebu za hranom, tako da ne strpati obrok, možemo ograničiti neke tople piće, ali nije hladno, a ne vruća. I nakon dvanaest sati sove mogu gristi čvršće.

Na Lark glavni problem - to je buđenje noću, ali ako su na neki događaj, onda nije potrebno primijeniti energije ili alkohol, prilično dobre okrjepu hladne kisele napitke kao što su sok od naranče ili pročišćene vode s limunom. Također, prije noćnog buđenja, možete uzeti hladan tuš ili napraviti osvježavajuću kupku za noge ili ruke s hladnom vodom.

Poznavajući vaše biorhythms, je svakako vrlo važno, ali da ne bi trebali oslanjati isključivo na njih, jer tijelo može biti uređen po nas i je takva da od sovjetskog naroda postao ševa, i obrnuto. Osim toga, većina ljudi se odnose na golubove, to jest, može postojati udobno ujutro i navečer.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Natella