Uloga bioloških ritmova u ljudskom životu

Prema poznatoj teoriji tri biorhythms, opće stanje osobe određuje fizičkog bioritma, utječe na izdržljivost, brzinu, brzinu reakcije-intelektualne, zadužen za mentalnih sposobnosti i emocionalne, u čijoj je „stručnost” je stanje uma i kreativnosti. Prema toj teoriji, svaki od tri ciklusa imaju uspone i padove. Na primjer, u prvih 14 dana od emocionalne ciklus traje 28 dana, ti si vesela, optimistična i energična. No, iduća dva tjedna, umoran brzo, jednostavno uvrijeđen, vole filozofirati na temu: „Nisam postigla ništa u životu.” Koja je uloga bioloških ritmova u ljudskom životu?

Većina Kronobiologija (Kronobiologija - znanost koja proučava biološke ritmove) teoriji tri biorhythms su prilično skeptični, tvrdeći da je zapravo mnogo složenija. Međutim, racionalni žitarica u ovoj doktrini je - „minus” i „plus” ne postoje dani. Stoga, ako želite zadržati zdravlje i dobro raspoloženje, pokušati maksimalno iskoristiti svoje resurse u razdobljima oporavka i ne zahtijeva previše u doba recesije.

Sve u našem tijelu i životu podliježe određenom ritmu - ritam rada srca, pluća, ritmički stisnuti i opustiti mišiće. Djelovanje unutarnjih organa također varira tijekom dana. Na primjer, puls usporava noću, tjelesna temperatura se spušta do 4 ujutro i dođe do minimalne vrijednosti. masa aktivnost jetre opažena s 1 do 3 sata ujutro, želuca - od 7 do 9 sati, srce - od 11 do 13 sati, svjetlo - od 3 do 5 sati, bubrega - od 17 do 19 sati, uho postane osjetljiv na terapeutsku manipulacije 14 do 16 sati. U liječenju je važno uzeti u obzir. Dokazano je da se u satima medicini „radi” učinkovitije. Čak i stisnuti na upaljeno uho je bolje staviti u noći, i „uho” sat. Piti, a tu je i poželjno prema domaćem planu: doručak do 9 sati neće se pretvoriti u masti, čak i ako jedete komad torte. 13-14 sati - pun večera vrijeme, 18-19 -uzhina. Apsorbirana hranu nakon 20 sati liječnici ne savjetuju. U ovom trenutku, metabolizam se usporava.

Savršeno vrijeme u mom životu sportu - 18.00. U ovom trenutku se mišići su u velikoj formi, tako da je opterećenje se prenosi lako. Međutim, „ševa” - oni koji su veseli ujutro i navečer, padaju iscrpljeni, punjenje može trajati od 6 do 7 sati ujutro. Ovaj put, usput, također je pogodna za kaljenje i za jogging. No, „sove” - oni koji se razvija intenzivnu aktivnost u kasnim popodnevnim satima, rano trčanje može poremetiti njihov bioritam i ulogu u životu. Također je važno imati na umu da je od 14.00 do 16.00 sati tijelo uronjeno u stanju hibernacije, bez obzira na emocionalnom stanju. Tijekom tih sati cirkulaciju krvi u mozgu i unutarnjih organa usporava, intelektualni rad je teško. Najprikladniji vrijeme za san - od 23 sati do 7 sati ujutro. Ako idete u krevet poslije ponoći, odmarajući san neće raditi. Osim toga, istraživači su otkrili da je odgoda sna u 3:00 domišljatosti i memorije oslabio gotovo dva puta, mozak ne ostalo, a osoba osjeća potpuno osvaja.

Naše tijelo i njegova uloga u životu utjecaja i mjesečne bioritmove povezana s aktivnošću nebeskih tijela. Međutim, to ne čudi: ljudi - dio prirode, i priroda, sve je podložno određenom potoka. Istraživači su primijetili da je vrhunac aktivnosti hrčci, majmuni, vukovi i druge životinje padne na pun mjesec. Čak i školjke živjeti s unutarnjim satom: Američki biolozi su otkrili da u određenim fazama Mjeseca na plaži bačen veliki broj škampi i kamenica, a ostalih dana oni se drže podalje od zemlje. Ljudi su osjetljivi na faze Mjeseca. Dakle, u mlađaka, mnogi doživljavaju umor, apatija, nedostatak energije. Statistike pokazuju da mladi mjesec povećava broj srčanih udara i samoubojstava. Oko tjedan dana kasnije situacija se poboljšava - vratili smo snagu i hrabrost, koji su pohranjeni do punog mjeseca i boravak za dva ili tri dana poslije. Međutim, na pun mjesec postoji nekoliko neugodnih nuspojava. Porijeklo - zadržavanje tekućine u tijelu. Ako u ovom trenutku ima puno slane hrane je neizbježan oticanje, posebno u hipertenzivnih i jezgri. Drugo - emocionalna nestabilnost. Mnogi ljudi ovih dana pate od razdražljivost, agresivnost, apatije i straha.

Sunce i njegova uloga u životu da bi se također narušiti naše zdravlje. Magnetske oluje i solarne baklje, ponovio sa zavidnom postojanost, ozbiljno Ricochet zdravlje. „Loš” dan povećava broj srčanih i moždanih udara (tako bolje pogriješiti droge), kao i prometnih nesreća. Stručnjaci su utvrdili da je broj ulica nesreća povećava kao „huligan” eskapada sunce. U ovom trenutku, potrebno je imati više od odmora, hodati, da se suzdrže od masne i slane hrane, tako da ne učitati više plovila. Svi znaju da je proljeće podsjetiti sebe alergije, kronični gastritis, želučani i duodenalni čir, u jesen - reume, depresije, zima - infarkta miokarda, u ljeto - moždani udar i hipertenzija. Te bolesti povezane s sezonskih biorhythms. Opasna mjeseci posebnu pozornost treba posvetiti prehrani - hrana treba biti utvrđen je to moguće, uz minimum konzervansa i masti. U ovom trenutku, korisno da se uključe u sportu - fizičke aktivnosti, ako nisu teret, povećati proizvodnju endorfina (sretne hormone) i, dakle, postati pouzdan štit protiv sezonske depresije. po biorhythmology stručnjaci primijetili još jedan zanimljiv uzorak - u najboljoj formi smo u prvih, peti, šesti i deseti mjeseci nakon datuma rođenja.