Punjenje za oči u razredu

Intenzivan period razvoja vizualnih ljudskih organa javljaju tijekom prvih 12 godina svog života. I to je vrlo razočaravajuće, to je u ovom trenutku djetetove oči je posebno teška opterećenja, jer u to vrijeme djeca provesti dugo vremena za učenje u učionici, na računalu i čitanje knjiga, što uzrokuje napon na oku povećava.

Osim toga, negativni utjecaj na vid djeteta može imati i infekcije, ozljede, uvjeta i drugih čimbenika koji utječu izvana. Kako prevladati problem zamućen vid?

Najjednostavniji i najučinkovitiji način u ovom slučaju je svakodnevno punjenje za oči u razredu. Naravno, neće biti suvišno trošiti, i kod kuće, ali u školi je relevantno. Uostalom, tu je dijete boravi u podne!

Punjenje na lekcije oči

* Da biste uklonili naprezanje očiju, zamolite djecu da sjede u stolac i zatvori oči dok dlanovima, a ne ih drobljenje. Zatim zamolite ih da se opustite i zurio naprijed u isto vrijeme crtanje na umu nešto lijepo za sebe.

Kao rezultat toga, svakodnevno 10-15 minuta ove vježbe će biti upozorenje znakove poboljšanja.

* To je vrlo važno u radnom odnosu, bilo da se čitajući knjigu ili naći računalo, napraviti kratke pauze. U ovom trenutku, djeca mogu ustati sa svojih stolica i prošetati razredu, čineći kružne pokrete s glavom u smjeru kazaljke na satu i suprotno tome najmanje 10 puta.

Zatim zamolite ih jedan po jedan, prvo pravo, a zatim lijevu ruku pokušati doprijeti do suprotnog ramena, a zatim se zaustaviti, a diže na prstima, povucite tijelo, posebno glavu. Ova vježba pomaže da se opustite očnih mišića, a istovremeno smanjiti napetost kralježnice.

* Ako su oči izložene brzom umor u ovom slučaju će brzo treptati trajanje traje 1-2 minuta, nakon čega se oči trebaju biti zatvorene i jastučići kažiprstom, a da ga nježna masaža napraviti.

* Razviti sposobnost da podjednako dobro prikaz objekata i blizu i daleko neka djeca pružiti ruku ispred sebe, fokus bi trebao biti na kažiprstu. Zatim zamoliti prst mišljenje prevedena na objekt velikih dimenzija, koji se nalazi na udaljenosti ne manjoj od tri metra dalje od njega, a onda natrag. Izvođenje naizmjenično s obje ruke nekoliko puta.

* Možete pogledati trening provodi se sljedećim metodama: staviti na stakleni prozor kruga papira, crne ili crvene, ima promjer od oko 5 mm, stavi se djeca izmjenjuju pred ovaj krug na prozoru.

Pogledajte krugu djeteta trebala bi biti oko dvije minute, nakon čega je potrebno obratiti pažnju na nešto dalje nalaze izvan prozora i pokušati vidjeti najsitnije pojedinosti predmeta što je više moguće. Preporuča se napraviti ovu vježbu svakodnevno 10 minuta.

* Sljedeći vježbe treba biti učinjeno, dok stoji. Za izvođenje pozovite djecu pružiti ruku ispred njega i gleda na kažiprstom 5 sekundi. Zatim se polako početi da se presele prst na lice, a ne uzimajući daleko od svoga lica. Zum prst bi trebao biti do trenutka kada on neće pokrenuti Split u mišljenju. I na isti način vratiti ruku u svoj prvobitni položaj. Vježba prodelyvat 6 puta dnevno.

Uz izvođenje gornjeg vježbe također treba biti provedena i preventivne mjere za sprječavanje oštećenja vida:

* Dajte djeci veću slobodu kretanja, uključiti ih u sport i igre na mobilnim igrama.

* Pratite svoje držanje djece, zbog leđne zakrivljenosti poremećen moždani protok krvi, a time izazvali smanjen vid.

* I ne zaboravite raditi svaki dan s djecom u oku vježbe lekcije!

Kako bi budnost i radost života djeteta samo trebate slijediti ove jednostavne pravila!

Polina Nikolaevna, medicsguru.ru

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan