Metode i sredstva za poboljšanje memorije

Priroda obdarila čovjeka na takav dragocjeni dar za uspomenu. To vam omogućuje da pohraniti različite trenutke naše prošlosti, imajući sve dobre stvari koje su se dogodile na nas, i lagano brisanje bol, frustracija i razne neugodne trenutke svog života. Međutim, često se događa da počnemo gubiti pamćenje različitih stvari. Kasni na sastanak, izlaska iz kuće, ne sjećam se je li željezo je isključen, zaboravite na važne datume iz svoje najmilije.

Takva zaboravljivost donosi puno problema, i vama i drugima, ali da biste dobili osloboditi od njega, memoriju treba vježba. Postoje različite vježbe koje će vam pomoći ojačati pamćenje, kako bi se smanjila ometanja. Što može postojati tehnika i alata za poboljšanje pamćenja i što alati - najbolji.

Na primjer, borovnice. Svatko je dugo poznato ljekovita svojstva ovog voća u odnosu na ljudski vid, ali u zadnje vrijeme znanstvenici su otkrili da borovnice imaju blagotvoran učinak na dio mozga odgovoran za pamćenje. Tijekom protekla tri mjeseca, u znanstvenom pokusu, istraživači su dali grupa starijih ljudi borovnice sok dnevno. I eksperimenti su pokazali da je ova grupa ljudi povećana koncentracija pažnje i pamćenja počeo pokazivati ​​znakove poboljšanja, za razliku od skupine ljudi koji uzimaju druge lijekove.

Blagotvoran učinak na ljudsko glukoze memorije. Dakle, ako volite da na blagdan čokoladom ili slatkim bombonima, pića koji sadrže šećer, možete spojiti ugodno s korisnim, tako da glukoza stimulira stanice odgovorne za memoriju. Međutim, još uvijek se sjetiti da pribjegava takvom ugodnom sprječavanje ometanja, ne bi trebao biti zlostavljani šećer, inače dodatnu težinu će staviti na bokove. Samo pokušajte pročitati više. Samo je potrebno da se pravilno čitati - za takve metode i sredstva za poboljšanje pamćenja imaju blagotvoran učinak na nju. Knjiga bi trebala biti od interesa za vas, ne žuri da ga progutati brzo, pokušajte razmišljati o onome što su pročitali, ponavljati pojedine dijelove, čak možete igrati komade teksta na uloge. To je korisno čitati knjigu razgovarati s nekim, zbog čega u svojoj memoriji, najupečatljivijih trenutaka.

Postoje mnoge igre na ploči koje potiču budnost i mentalnu učinkovitost. Križaljke, igrati most. To je korisno istražiti i pokušati sjetiti što se događa oko, studija razvijenu memorije aktivnosti. Igra Association. Ako je potrebno, zapamtite ime novog poznanika, došao do tog imena pet udruga, proces njihovog odabira će vam omogućiti da lako dobiti daljnje napamet točnu riječ. Nije otvaranje korisnih svojstava sna. San je najbolji lijek za mnoge bolesti. Događaji na dan tijekom snažnog dubokog sna sistematiziranih, prikazani su na policama i iz kratkotrajne memorije u duboku proći. Za poticanje pamćenja pogodne pića poput kave i čaja. Zeleni i crni čaj pomaže održati stanica u tvari koja prenosi živčane impulse u stanicama tkiva mozga. Kava je jednako koristan, ali ne zlostavljaju kofein, jer ako se često pije kavu, to negativno utječe na san tvrđave, koje smo pisali ranije.

Na primjer, trčanje. Ova vježba, kao što je trčanje je korisna ne samo za fizički razvoj tijela, ali i za jačanje memorije. Eksperimenti koje je proveo američki znanstvenici štakora pokazala da nakon 15-ak minuta vožnje, u regiji ljudskog mozga odgovornog za pamćenje, povećava rast živčanih stanica. Životinje koje su bile fizički aktivni, pokazala je najbolje rezultate u orijentaciji i memoriju od svojih više flegmatičan kolega. Dakle, ne zanemariti mogućnost jutarnje ili večernje trčanje.

Za poboljšanje memorije je korisno jesti organsku hranu, koji sadrže tvari koje potiču pamćenje.

Pokušajte razviti svoju maštu i kreativno razmišljanje, ako je potrebno zapamtiti neke bodove, pokušajte ih dobiti do svijetle i dubokim dojmovima. Uostalom, više ćete impresionirati niti jednu činjenicu, više je odgođen u pamćenje, pa čak i nakon mnogo godina će po želji plutaju u sjećanju kao svijetle.

Jednostavniji i emocionalno je događaj u životu događaju, bolje je pohranjena u memoriji. Nema kompliciranih stvari čak i više nego jednom ponovio ljudsko pamćenje zadržava gore. Čest ponavljanje zapamtiti materijala je manje učinkovit nego pamtiti ponavljanjem koje se protežu kroz nekoliko dana. Ako vam treba nešto naučiti, vježbati unaprijed, a ponavljanjem materijalne nekoliko puta tijekom nekoliko dana, te će ga se sjetiti bolje, bez pribjegavanja pamet. Stvari i postupci od interesa za određenu osobu pohranjene dobro čak iu odrasloj dobi.

Ono što je neobično je dojam dobila, bolje će se podmiriti u memoriji.

Obrazovanje i osposobljavanje sjećanje najboljih metoda i sredstava za poboljšanje pamćenja doprinosi racionalizaciji rada, redoslijed radnji: redoslijed na radnom mjestu, planiranje, samokontrole, korištenje razumne metode pamćenja, povezanost mentalnog rada s praktičnim, kritički stav prema svom radu. Sada su razvijeni i široko se koriste u praksi, različite sustave za poboljšanje pamćenja i percepcije.

Razvojni fondovi za poticanje rada memorije, podložan je svojstven logike. Prvo, ta sredstva su fizičke prirode - vezanje čvor na maramicu, crtanje ubačaj na ručnom zglobu, vezanje žice oko ručnog zgloba ili prst. Nadalje, priroda poticaja ovisi o psihološkom - osjećaji, misli, asocijacije, vizualna percepcija i pamćenje. Za sve vrste metoda obuke i sredstava za poboljšanje memorije pomoć posebne mentalne vježbe.