Načini za razvoj i poboljšanje memorije

Što misliš dobro pamćenje, znamo samo u uobičajenom smislu te riječi. Otprilike, za život odraslih, sjećanje osobe pohranjuje količinu informacija usporediva s kapacitetom od superračunala. Međutim, koristili smo samo jednu desetinu toga. Slučajna Riječ je u stanju uskrsnuti naizgled davno zaboravljenu stvarnost: imena, značajke, slike, događanja. Za sjećanje svake osobe je jedinstven. Ona određuje našu osobnost i prisiliti da djeluju jedan ili drugi način. Pokušat ćemo ispitati u detalje postojeće metode za razvoj i poboljšanje memorije.

Mehanizam za pohranu bi trebao biti stalno mobilni i uvijek biti u odličnoj formi. To treba stalnu obuku. To ne zahtijeva posebnu opremu za vježbanje, dosta minuta slobodnog vremena i vaše želje.

Učinkovitost pamćenja varira tijekom dana. Poznato je da je najbolji način memorija radi između 8 i 12 sati na dan, a zatim se postupno smanjuje njegovu učinkovitost. Nakon pet sati na dan sjećanja novo poboljšana i po 19 sati dostiže svoj vrhunac, osim, naravno, osoba koja nije jako umoran.

Ne može se sjetiti svega, i to je sasvim prirodno. Od beskrajne tok podataka potrebno je odabrati samo bitno. Najčešće, ta informacija da razviju i poboljšati naše profesionalne djelatnosti ili u vezi s odlukom gorućim pitanjima koje su zainteresirani u određenom vremenu, ili određene informacije u vezi s našim hobijima. A u svemu tome je izvor određene kognitivne cilj.

Na primjer, odabirom informacije vaša pitanja, trebali naći najprikladnije i praktičan način pamćenja. U tu svrhu dovoljno je pročitati bilo koji tekst odlomak „iznutra”, sljedeći - naglas, treće - to je moguće pisati, a četvrti razumno diktiraju rekordera i slušati na snimanje. Nakon toga, potrebno je analizirati koji od prolaza pamti najbolji. Ove metode omogućuju da se odredi koja je opcija percepcija informacija ispostavilo se da je najučinkovitije. poboljšanju sebe, pokušajte koristiti kombiniranu shemu percepcije. I nakon nekog vremena primijetit ćete da je mnogo informacija neće uzrokovati osjećaj kaosa u glavi.

Po primitku novih informacija nije to podnijeti do udaljenih memorije odjeljaka i pokušati to povezati s prethodno stečena. Dakle, organizirati optimalne uvjete skladištenja i pravovremeno reprodukciju informacija iz rezervi memorije.

Nije potrebno da se pretrpati sjećanje svakodnevnih malih kućanskih ili poslovne stvari. To se posebno odnosi na osobe koje obavljaju upravne poslove. Pokušajte koristiti organizator. Neuredan, razbacane ljudi, često naprezanje memorije, pokušavajući se sjetiti gdje smo ostavili olovku, sunčane naočale, satove ili mapa. Ali zašto trošiti napor naprezanja pamćenje svaki put. Izlaz je jednostavan. Potrebno je samo da se disciplina izmišljanjem za svaku stvar svoje mjesto.

Postoji mnogo različitih testova i preporuke za razvoj i poboljšanje memorije. Pokušat ćemo razmotriti najučinkovitije i najjednostavnijih.

metoda „Udruženje”

Vrlo često se u pamćenje brojeva koristi različite metode kodiranja slova, koja se kasnije formiraju riječi s određenom smislu. To se objašnjava vrlo jednostavno - ljudski mozak je najbolji zapisa u memoriji koji ima smisla. Sigurno ste primjetili da je oglašavanje često koristi rime, što ga čini lako zapamtiti reklamiranog proizvoda.

Zapamtite ime novog poznanika je lakše ako ga povezati sa svojim karakterističnim svojstvima. Na primjer, prezime Rozanov s ružičastom puti i odjeće elemenata. Sjeti se broj i riječi može se pripisati njima besmislene na prvi informacije pogled. Vrbom broj 350 omogućuje da ga pamte kao tri stotine i pedeset deva. Smiješno, ali definitivno rezultat.

Postupak „Mnemotehnika”

Skupine riječi mogu biti pohranjeni stvoriti u glavama tematske scene. A što su apsurdne, to bolje. Sigurno se svi sjećate izraz fazan lovac i dizajniran je zapamtiti redoslijed rasporeda duginih boja? Na sličnom principu može zapamtiti položaj planeta, pravila ruskog jezika, stranih riječi, broj pi, brojeve telefona i još mnogo toga.

Osim toga, ograničenja na ovom tehnikom ne postoji pamćenje - možete pokupiti udrugu kao što želite. Glavna stvar koja je veza bila svijetla i privlačan. Nakon vježbanja - ti dati sebi minutu za igru ​​mašte, asocijativne razmišljanja iznenađenja i, naravno, značajno poboljšati pamćenje.

Postupak „Fotografiranje”

Nađi izgled bilo kojeg objekta, pažljivo pogledajte ga za nekoliko minuta. Zatvorite oči i mentalno vratili sliku objekta, što je moguće jasnije. Ova vježba može biti učinjeno s bijelom papiru. Učvršćivanje sliku objekta u memoriji, okrenuti leđa i pokušati „stvoriti” ga na list papira pred sobom. „Fotografija” i ponovno slika u memoriji kuće, na ulici, na javnim mjestima, u transportu. Vi čak ne morate da se zaustavi. Praksa na stvari, možete ići na žive slike.