Načina da se razvijaju i stimuliraju memorije

Ljudski mozak je dao jedinstvenu sposobnost - zapamtiti i pohraniti događaji, ljudi, datumi, brojevi, itd .. Sposobnost mozga za pamćenje je postavljen davne trenutku rođenja, prirode, ali razvoj memorije ovisi o osobi. Netko memorija razvijena tako dobro da ga se zove fenomenalan, netko je potpuno odsutna. Neki mogu ponavljati deset telefonskih brojeva jednostavno, vidio jednom, dok drugi nisu u stanju zapamtiti ime jedne osobe, koja je upravo upoznao.

Vrlo dobar i vrlo rijetko, fenomenalan memorija dar prirode. U većini slučajeva, ljudi jednostavno koriste razne načine za poticanje razvoja i memorije, na njegovu vlak i ojačati.

Imaju dobro pamćenje, pa ima puno prednosti u životu. Zahvaljujući tome, možete postići uspjeh u školi, učiti i produbljivati ​​svoje znanje. Možete postići veći napredak u radu, jer velike količine informacija i sposobnost da pravovremeno povlačenje i primijeniti ih donijeti prilično dobre rezultate. Memorija eliminira bilješke, podsjetnike, i, ako je potrebno, govoriti u javnosti, možete sigurno napustiti sažetke i pokazati im fenomenalni.

Da bi vaše memorije, nitko ne bi mogao reći da je djevica, pronaći načine za razvoj i promicanje ovaj važan kapacitet. Prvo, za poboljšanje memorije je najvažnije - ispravan i zdrava prehrana. U ljudskoj prehrani bi trebao biti vitamine iz grupe B. Oni su neophodni za ljudski mozak za normalno funkcioniranje. Često je korisno jesti zobenom kašom, grah, heljda, orasi, piletina, mlijeko i mliječne proizvode, žitarice žitarice.

Mozak stvarno treba ugljikohidrata. Oni su brzo i sporo. Na primjer, potrošnja povrća i žitarica daje zasićenja spore ugljikohidrate - oni mogu pojačati aktivnost mozga tijekom dana, ali su na početku to učiniti kasnije, nakon njihovog prijema. Tu su i brzi ugljikohidrati. Ova riba, mahunarke i žitarice. Oni su brzo djelovati, može potaknuti razmišljanja i pamćenja.

Također je neophodna komponenta za dobro pamćenje je omega-3 masne kiseline. To je nezamjenjiv sastojak, to je u strašan potreba ljudskog mozga. Konkretno, to doprinosi razvoju dobrom sjećanju. Zasititi tijelo komponente koje je korisno konzumirati masna riba sorti. Ali zapamtite, toplinska obrada, što pridonosi hranu, može uništiti korisne vitamine i elemente u njima. Dakle, u svom sirovom obliku korisno upotrijebiti grašak, bundeve, mrkve, kupusa.

Osim hrane, potrebno je obratiti pažnju na svoj stil života i barem malo ispraviti. Oni koji ne vole čitati, trpe gubitak pamćenja i sposobnost memoriranja. S godinama, čini se sve više i više. Dakle, od samog djetinjstva morate ga uzeti pravilo da takve metode i potaknuti razvoj memorije kao čitanje i prepričavanje teksta. Literatura treba biti raznolika. Korisna vježba je proučiti nove riječi, kao i strani jezik. Po svojoj prirodi, memorije - to je jedinstvena sposobnost. To vam može pomoći da zapamtite i biti tečno govori desetak jezika, bez preopterećenja mozak. Nažalost, ljudi jednostavno podcjenjuju svoje sposobnosti i ne koriste svoje sposobnosti do maksimuma.

Različite logika igre također doprinose činjenici da memorija je ojačan i razvijena. Na primjer, šah uvijek se smatra najkorisniji razviti igru. Rješavanje različitih križaljke, kao i njihovu kompilaciju će omogućiti brži razvoj memoriju i koristiti ga za svoje istim uspjehom.

Ne samo čitati, ali i pisati doprinosi boljem pamćenja. Možete svaki dan pisati bilo koji tekst, pisati ono što padne na pamet. Pokušajte pisati o različitim temama, stvoriti neki zanimljiv projekt ili prezentaciju za sebe. Možete napraviti osobni blog na internetu, dobro, ili njegov ekvivalent - dnevnik osobni život u običnoj bilježnici. Sve to pomoći će osigurati da proces skladištenja bio bolji.

Poznato je da je mozak kisikom poboljšava njegovu učinkovitost. Isto vrijedi i za čuvanje. Vrijeme provedeno na otvorenom - to je kao punjenje za mozak. Ljudska povećava performanse, proces misao aktivira.

Naravno, može ni na koji način pomoći u jačanju memorije loše navike. Pijenje velikih količina alkohola, duhana, - to je ne samo štetna za tijelo u cjelini, kao namjernom pokušaju da uništi sjećanje. Trezvenost i fleksibilnost ljudskog uma ovisi o njegovoj sposobnosti za održavanje zdravog načina života, ne zaboravi ovo jednostavno pravilo!

Efektivna načine za poticanje razvoja i memorija - miran i emocionalnu ravnotežu. Pokušajte izbjeći stres u svom životu, uzbuđenja, emocionalni nemir. Bilo jak emocionalni doživljaj znatno preopterećenje mozga, i mogu izbrisati neke informacije da se sprema. Općenito, mirna, ne paničarite!

Ako je memorija počinje propadati s godinama - smatra se da je prirodni proces. njegov gubitak je također moguće kao posljedica ozljede mozga, potres mozga. Glava treba uvijek biti toplo. Ne možemo dopustiti da se hipotermija zimi, ljetne vrućine, jer sve to utječe na različitim područjima mozga, a time o svom radu i procesu pamćenja.

To je jednostavan način kako bi se poboljšala sposobnost memoriranja. Zato je moguće da ih primijeniti u svakodnevnom životu, u vremenu zapamtiti i koristiti informacije koje trebate i informacije. Možda je vaša memorijska će postati glavni pomoćnik i partner u životu.