Kako doći u formu nakon blagdana

Zima je došao, a uz to naši omiljeni praznici Božić i Nova Godina. Osim toga, već nekoliko godina za redom da bi se omogućilo više od odmora. Za vrijeme praznika ljudi imaju dobar odmor, dobiti snagu za daljnji rad i napredovanje u službi, da bi dobili naknadu od živosti i pozitivnih emocija, pospremiti živčani sustav. Tako to mora biti, ali, nažalost, nisu svi tako dobro odmoriti. Uostalom, novogodišnjih blagdana - je niz događaja za slavlje: Party korporativki, posjećuju rodbinu i prijatelje. I svi od njih su dugo fešta s obiljem pića i niz različitih visoko-kaloričnu obroka. I kao posljedica - pretjerano prejedanje ove namirnice, nisu kompatibilni jedni s drugima. A ako uzmemo u obzir nove godine besane noći, onda postaje jasno što je stres će se naše tijelo, a još gore nego za vrijeme rada.

I što na kraju dogodilo? Oni koji su pili velike količine alkohola može uzrokovati dehidraciju, prejedanje događa šljake crijeva, tu je bakterija rastinje. Jave kroničnih bolesti kao što su alergije, vaskularnu bolest, smanjena imuniteta, doda se težina u obliku masnih naslaga. No, tu je, naravno, ljudi koji znaju mjeru i kontroliraju njihovo stanje u različitim situacijama. Nažalost, oni su u manjini, ali što je većina? Moramo brzo opet oporaviti, kao rad i gledati, respektivno. Kako doći u formu nakon blagdana prije odlaska na posao? - rješenje problema u ovom izdanju.

Na posao sutra. Odakle početi?
Većina ljudi vjeruje da šalica jake kave ujutro vam može pomoći da se u formi, kako bi neutralizirala prekomjerno pijenje alkohola, i tako u mojoj glavi sve raščisti i postati puno lakše. Ali to nije istina, i piti kavu jednostavno nije potrebno, jer ove okrepljujuće piće, jednom u tijelu, dehidrirane alkohola, može izazvati tahikardiju. Piti šalicu bolje čista voda, a zatim zeleni ili biljni čaj. Ipak, moguće je piti sok od naranče ili negazirana mineralna voda.
Koža na svoje tijelo, previše „Tired” i zahtijeva ravnotežu vode. Da biste to učinili, nanesite masku za hidrataciju i masku za hlađenje na kapke. Nema potrebe da se čišćenje kože u ovoj državi. To je najbolje da se toplo, ali ne i topla kupka s dodatkom vlaži prirodnih ulja i morske soli za toniranje. Nakon kupanja, koristite piling tijela, posebno dobro trljati laktove, koljena, stopala. Ovi postupci će vam pomoći da osvježite kožu i poboljšati cirkulaciju krvi, također možete koristiti anticelulitni agenta. Nanesite hranjiva krema za kožu na vratu i dekoltea.
Prije odlaska na posao nakon praznika, nemojte koristiti ukrasne kozmetiku. Nanesite na barijere krema i ostaviti na ulici, tamo je hladno cirkulacija zraka će se povećati, a vi ćete rumenilo.
Također zahtijevaju brigu i nokte. Uklanjanje laka za nokte i napravite kupku, a zatim trljanje ulje, podmazati kraj svojih sredstava za jačanje.
Neophodna prije prvog radnog dana vrlo dobar noćni san. Da biste to učinili, prozračite sobu, vaš krevet bi trebao biti udoban i ići u krevet rano.

Došli ste na posao nakon blagdana: gdje početi?
Kada dođete u svom radnom mjestu iza Nove godine, uključuje raditi glatko, bez naglih trzaja. Prikaži entuzijazam odmah na prvi dan nije potrebno, ako nije potrebno. Za početak uredno radno područje, odbaciti sve nepotrebno. Zatim se bavi u pripremi za rad, moguće je razviti plan rada. Susret s kolegama i prijateljima, razmjenjujući dojmove Nove godine i na vikend.
Pokušajte postupno ljuljanje i ne mislim da si loša radnik. A ako je pravo za pokretanje i rad strogo liječiti sebe, stres stanje tijela još više napora, a zatim možete čak i razboljeti.

Zdrava prehrana nakon blagdana
Obnoviti i održavati svoje zdravlje nakon što su blagdani prošli, pokušati promijeniti prehranu uključiti namirnice koje sadrže serotonin - hormon sreće i dobrog raspoloženja. Jedite više piletine jela i plodovi mora, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i najomiljenijih proizvoda - čokolada, koja proizvodi materijal za dobro raspoloženje.
Brzo povećanje u tijelu vitamina i minerala, možete koristiti sušeno voće, očuvan hranjive tvari. Čak i sušeno voće sadrži korisna dijetalna vlakna i mikronutrijenata takve papire za oporavak tijela nakon svečane izobilju. Sušeno voće može biti kuhana compotes i čajevi, oni se dodaju u kašu, ili jesti samo tako, ispirući dobro.
Od masne hrane i mesa treba da se vrijeme ili barem smanjiti njihov unos. Možete jesti slanu svinjsko salo - vrlo koristan zimski masti, s crnim kruhom i povrćem nekoliko puta tjedno u malim količinama.

Šetnja na svježem zraku
U zimi, kao što znamo, u ljetno vrijeme je vrlo kratko, a zbog hladnoće, nastojimo ići vani što je manje moguće. No, u cilju poboljšanja zdravlja i dobiti u formi, to je poželjno prošetati. Moramo pokušati hodati najmanje 30-40 minuta. Ako ne možete hodati na posao is posla, možete otići u dućan za jogurt ili sok, nalazi se daleko od svog doma.
Drugi uvjet za korekciju zdravlje - ići u krevet na vrijeme ući u ritam života. Od ritmu kvarovi mogu poremetiti probavni sustav, kardiovaskularni sustav, bubrege i ostale organe.