Uzroci i načini za ublažavanje stresa

Razlozi za iskustvima u svakoj od naših života dovoljno. Ako oni postanu previše, živčani sustav ne mogu izdržati takav teret, a problemi počinju: nesanica, tjeskoba, razdražljivost. To je prvi signal da je vrijeme da se pomogne! Koji su uzroci i načini za ublažavanje stresa? Neugodnih situacija uzrokuje refleksnu napetost mišića smo nervozni - ugovor o mišiće i ostati za dugo vremensko grč. Zato, kada smo jako uznemireni, bol u prsima ili epigastričan sranje. Važno je naučiti kako napraviti grč - tek onda se sada može opustiti. Život je u stalnom stresu može ne samo dovesti do neuroza, ali i izazvati pravi bolesti. Američki liječnici provedeno istraživanje je pokazalo da su i do 75% svih bolesti uzrokovano psychoneurotic uzroka. Jak argument za potrebe naučiti kako se osloboditi stresa.

Izbjegavanje negativnih emocija na uzroke i uklanjanje neuralne stimulacije tehnika pomoć opuštanje i umirenje. No, s smirenje treba biti oprezan: oni mogu biti zarazna, a kada otkazuje sve neugodne simptome - nesanica, razdražljivost - dolazi natrag. Izlaz može biti umirujuće biljne droge: oni su mekši, rizik od nuspojava se smanjuje, a učinkovitost je visoka. Fitoterapija atrakcija živčani poremećaji ima još jednu prednost nad sintetičkim drogama: zbog jedne biljke mogu dobiti sveobuhvatan tretman neuroza, au kombinaciji s blagotvornim učinkom na unutarnje organe. Uzmite bilje može biti dugo vremena, bez straha da će prestati s radom zbog privikavanja na snagu. Osim toga, biljke sa umirujućih svojstava, vrlo malo, tako da je moguće, pa čak i potrebno povremeno mijenjati sastav zbirke.

Mi često ići u krevet u stanju uzbuđenja na uzroke i osloboditi živčani uzbude i za dugo vremena ne mogu spavati: zadržati ide više u spomen na zadnji dan nevolje, um raspravljati, da dokaže svoju nevinost ... razbiti taj začarani krug će pomoći sve poznate odoljen. Od svoje korijene pripremaju infuziju i uzeti pola čaše prije odlaska u krevet. Nadraživ ljudi mogu nit infuzije valerijane tijekom dana. Također s nervoze i nesanice pomaže čaj od Melissa: u šalicu kipuće vode skuhati 3 žličice lišće, ostaviti 5 minuta. Ove biljke mogu dati i djeca, ako imaju problema sa spavanjem. Odličan način da se bave nesanica - „spavanje jastuk”. Možete kupiti ili iskoristite svilene tkanine i napunite suhim aromatičnim biljem - valerijane, matičnjaka, metvice, hmelja.

Povećana nervoza i razdražljivost, kada uzroci i uklanjanje živčanog uzbuđenja često idu ruku pod ruku s iscrpljenosti. Glavni ljekovito komponenta origano - eterično ulje, koje je dio mnogih sedativno lijekova. Njegove pare smiruje živčani sustav, osloboditi razdražljivost, a zahvaljujući phytoncides i vitamina C i ojačati imunološki sustav i pomaže kod prehlade. Udisanje treba dodati čašu kipuće vode, jednu kap eteričnog ulja origana. Osušeni cvjetovi mogu biti pivo kao čaj - veliki sedativ, grčeve i sedativ. Stres je često popraćena problema s želuca, te u tim slučajevima je nezamjenjiva odlicno. Listovi i stabljika sadrže mentol, karotena i flavonoida. Menta kompleks utječe na gotovo sve tjelesne sustave. Umiruje i tonova, ublažava nesanicu i otkucaje srca, snižava krvni tlak i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. paprene metvice lišće može se dodati u čaj, voćnih napitaka ili kao zasebna piva pića (2,3 žličice suhe trave pas čaša kipuće vode). To mogu biti uključeni u troškove i umirujuće gospine trave. Nedavne studije su pokazale da je ne samo tonik, ali i antidepresivna svojstva, koji su prikazani bez suzbijanje središnjeg živčanog sustava. Smiri se i uzeti pomoć kadu tlaka s aromatičnim biljem. U litri kipuće vode skuhati valerijane korijena, trave, ili metvice, origano soj i dodati infuziju u kadu.