Anksioznost i anksioznost ometaju izgubiti težinu

Proces mršavljenja u sebi je prilično složena, oni znaju o tome, koji je morao proći kroz sve muke za stjecanje ljepote i sklada. To je vrlo rijetko moguće postići željeni, bez ozbiljne napore za rad na sebi, na svojim navikama - vrlo nezahvalnu zadaću, jer uvijek postoji vjerojatnost prekida. Stroga dijeta i pojačane fizički trening uvijek izazvati napetost, posebno uočljivo kada je potrebno izgubiti dosta dodatnih kilograma. Začarani krug, kada su svi pokušaji da se izgubiti težinu uzrok ljudski živčani stres, a to je stres glavna prepreka u radu više od sebe. Na taj način tjeskobe i brige miješati izgubiti na težini, tako da bi trebao naučiti prevladati to stanje bez oštećenja sebi.

Kada je osoba u sukobu sa samim sobom i drugima, kada on pati tjeskobe i brige kada opsesivno misli, loše raspoloženje, stres, spriječiti izgubiti težinu, morate trijezan procjenu njihovog stanja i odgovoriti na pitanje, koji su razlozi za ovaj nezadovoljstvo, nezadovoljstvo? Za bilo kojem poduzeću, posebno kada se radi o tako ozbiljnoj stvari kao što je gubljenje težine, trebate pravi stav. Ni u kojem slučaju ne treba zanemariti sve one psihološke aspekte koji će sigurno imati svoje mjesto u procesu gubitka težine. Anksioznost i zabrinutost - loše pomoćnici i potrebno da biste dobili osloboditi od njih, jer oni sprječavaju nas izgubiti na težini.

1. Nezadovoljstvo vlastitim izgledom. Jedan od najčešćih razloga zbog kojih je prekinut proces gubitka težine - to nezadovoljstvo vlastiti lik, izgleda. Najčešće, osoba koja želi izgubiti težinu, žele postići određeni rezultat u najkraćem mogućem roku. Međutim, vidljive promjene ne dolaze tako brzo kao što bi to željeli. Bez dijeta i vježbe nisu u mogućnosti da odjednom pretvoriti splasnuti ženu u skladnu ljepotu i gledajući se u zrcalu, stoji na vagi, mi smo ogorčeni: zašto su svi naši napori i patnje, ako je korištenje od njih je praktički nema? Kao što znate, svi ljudi imaju neku vrstu oblika Svi smo različiti i tu činjenicu treba uzeti za sebe. Ne vježba i dijeta neće pomoći žena s jakim ustava kako bi postali „krhki grančica.” Međutim, ne smije se zaboraviti da je svaka vrsta oblika ima svoje prednosti i moderne odjeće može istaknuti sve najbolje stranke, tako težiti za nemogućim nema smisla.

2. Tjelesni odgoj pod prisilom. To će biti korisno shvatiti vježbe u teretani, ako oni ne žele, silom, svaki put doživljava iritacije, pa čak i gađenje? Naravno da ne, učinkovitost takvog treninga je blizu nule, što je redovito prisiljavajući sebe da ostvari, bez najmanju želju, ništa dobro i dalje neće postići. Bez potrebe da se uspostavi neće imati poticaj, a ako nema poticaja, što osjećaj da se iscrpi? Osim toga, osoba doživljava pravi stres on pati od činjenice da je morao na silu kroz nositi s činjenicom da on ne želi. Uzrok bilo stresa u tijelu povećanu proizvodnju hormona kortizola, što otežava obradu masnih rezervi.

Moderni fitness centri, sportski kompleksi uključuju široku paletu fizičke aktivnosti od kojih da odaberete za sebe je sasvim nešto zanimljivo. Potrebno je obratiti pitanje izbora, tako da se spoji sa zadovoljstvom i korist. Trčanje i plivanje, joga, biciklizam, koturaljkama i ples - izbor je uistinu velik, stvarno ništa neće privući? U najmanju ruku, ako iz nekog razloga ne žele ili ustručavajte se ići u teretanu, gdje je puno ljudi, možete jednostavno pokrenuti ili šetnju na svježem zraku u netaknutoj ali s punim guštom. Zaista od toga će biti mnogo više koristan.

3. Pogonska, razdražljivost. Kao što smo rekli, proces gubitka težine - to je težak posao, iz koje se osoba je vrlo sposoban da je umorna. Određene hrane sustav čini stalno biti na svojim nožnim prstima, brojati kalorije, količina pojedene hrane. Što ako slučajno pojesti nešto krivo? Dijetalna ograničenja sposoban za posljedicu manjak u tijelu vitamina i drugih mikronutrijenata, uzrokujući umor i razdražljivost stalno proganjani osobu. Potrebno je u razdoblju ograničenje hrane vratiti na nedostatak vitamina, uzimajući posebne vitaminsko-mineralnih kompleksa. Umor, umor u sebi podrazumijeva prilično negativne posljedice za ljude koji žele izgubiti na težini, jer kao i doprinijeti razvoju hormona stresa koji inhibiraju masnoće proces spaljivanja. Zajedno sa umora često dolaze tjeskobu i nemir, a zajedno su aktivno ometati osobu izgubiti težinu. Svatko od nas može pronaći svoj vlastiti izvor mira i odmora, barem za kratko vrijeme. To može biti ugodno, opuštajuće glazbe, favorita (ali korisne i niskokalorični) jela, yoga, i druge alate za opuštanje.

4. Nedostatak sna. Velika prepreka za mršavljenje, umor, izvor konstantnog stresa i tjeskobe je uvijek nedostatak kvalitetnog sna. Ne prehrambene ograničenje i fizičke aktivnosti neće donijeti željeni učinak, ako osoba stalno ne uzimajući dovoljno spavate. Netko troši dragocjeno noć na TV, internet, mnogi ljudi vole raditi noću, ali zato tijelo treba dobro odmoriti.

5. Anksioznost i zabrinutost da bi se spriječilo da izgubimo težinu. To se događa da su ti osjećaji dolaze iz nigdje, niotkuda, ali moramo nastojati riješiti ih prije nego što su izrodile u nešto drugo - stres. Nemojte preopteretiti živčani sustav nevolje preko svake mjere, potrebno je da se odmori dušu.