Kako ići u kadu za izgubiti težinu

Vrijeme provedeno u kadi, će imati koristi onima koji žele izgubiti na težini. Kupka pomaže dobili osloboditi od viška težine, celulita i spali višak masnoće. Samo pristup takvim pitanjima treba da mudro odabrati pravu temperaturu, prirodu postupaka. Kako hodati ispravno u sauni izgubiti težinu i učiniti kožu lijepa?

Saune su pogodne za one koji žele izgubiti na težini. Visoke temperature će pomoći dobili osloboditi od viška težine. Masti ne spalio zbog visoke temperature i velike vrućine, a zbog povećanog znojenja u tim trenucima. Takva metoda mršavljenja nije najbolji način za izgubiti težinu, jer je tijelo dehidrirano. Da bi se to izbjeglo, u pauzama između zasjedanja u sauni treba piti čajeve ili biljnih infuzijama. Tada je prirodna ravnoteža. Glavni učinak kupke i saune je da visoke temperature doprinose aktiviranja metabolizma, bolju cirkulaciju različitih sustava.

Ako koristite metlu prilikom posjete kupke i znati kako da ide na kupanje i masažu ili folijom, učinkovitost takvog pristupa će se značajno povećati. Bolje kružni proces pri posjetu kupke pomaže dobili osloboditi od celulita. Dakle, umjesto da se ide na kozmetički salon, možete sigurno ići u kadu. A ti se zadovoljstvo i korist dobitak. U mnogim kozmetičkim salonima koriste toplinske tretmane, s kojima možete dobiti osloboditi od viška težine i „narančine kore”. Bani dati budnost, povećava tonus cijelog organizma zbog toksina, tvari potrebno kada znojenje, mliječnu kiselinu, koja uzrokuje umor i dekadentni raspoloženje. Nakon otpor trening u mišićima akumulirati mliječnu kiselinu, pa kad intenzivan trening, sljedeći dan osjećaju bol u mišićima. U mnogim sportskim kompleksima se nalazi sauna, gdje možete zagrijati i zagrijati svoje tijelo nakon fizičke vježbe.

Tradicionalna finska sauna pomoći će vam naučiti kako to ide u kadu. U takvoj temperaturi saune treba biti 80C. U takvoj sauni, suhi zrak, stijene dozvoljeno samo malo kapljice vode, možete koristiti eterična ulja pridonose boljem masnoće spaljivanja, što uzrokuje jako znojenje. S takvim suha kupka se ne preporuča koristiti metle - možete opeći. Za 15 minuta u finskoj sauni 1,5 izgubio fluida. U takvoj sauni je dobro da mirno sjediti ili ležati. Žile rastegnuti, pore se otvaraju, koža diše, krv hrani sve organe s kisikom i hranjivim tvarima. To je samo potrebno ukloniti tijekom znoja s površine tijela, jer se izbočeni toksini mogu apsorbirati natrag u kožu ispod suhog zraka.

Ako fitness aktivnosti za izgubiti težinu želite posjetiti parna soba, onda budite oprezni. ne bi trebao biti odmah nakon klasa ići na parnoj kupelji, kao što je tijelo nakon pregrijan vježbe, a dodatna toplina u parnoj sobi će povećati opterećenje na kardiovaskularni sustav, što može dovesti do loših posljedica i štetiti zdravlju. Nakon treninga, trebali čekati oko pola sata, a za to vrijeme možete uzeti topli tuš, piti tekućinu. U parnoj sobi je bolje da ide s vremena na vrijeme, čineći male pauze, a svaki boravak u parnom kupelji kako bi se smanjila za 7 minuta. U parnoj kupelji oko 60 do 80C. No, iako je temperatura manja nego u finskoj sauni, tu je mnogo jači, zbog visoke vlažnosti. U takvom tijelu hladi para soba nije tako brzo, znoj isparava sporije, ali potkožnog sloja zagrijava više, što povećava metaboličke procese u tijelu. Pješačenje u ruskom kadu, nije bez metle.

Metle su različiti: hrast poboljšava procese metabolizma, ribizla pomaže dobili osloboditi od celulita, ali breza je pogodan za masnu kožu. Isto tako, prilikom posjete bazeni često u hladnom bazenu, naizmjenično visoke i niske temperature. Međutim, nije siguran da može biti bazen u zimi - snježnih nanosa, u proljeće i jesen - jednostavno dovoljno za pokretanje na ulicu. Takva obuka otvrdne tijelo, što je jači, sagorijevati kalorije. Učinak postupka kontrastne traje 4-5 sata nakon kupanja, za koje vrijeme bi trebali piti puno tekućine. Važno je znati da morate biti oprezni kada se postupci s promjenama temperature, jer se slabo srce ne može izdržati tako visoke opterećenja. Prikladniji za takve postupke pripremljene.

Turska kupelj ili turska kupelj

Za one koji su teško biti u ruskim kupelji, turske kupelji stane. Odgovarajuće temperature u njemu je 40-50S. Turski kupke su tradicionalno klupe izrađene od mramora, zidovi su popločan. No, kamen nije hladno, jer je zrak se zagrijava postepeno i stvara toplinu. Pore ​​se otvaraju, toksina. Takva kupka je velika pomoć da biste dobili osloboditi od celulita. Turska kupelj znači ni masaža, piling, oblozi i druge tretmane koji će dati svoje tijelo glatka i lijepa. Tijekom masaže, mijesiti problematična područja kralježnice i zglobova nisu ostali bez pažnje kiropraktičara.

japanska kupka

Ova kupka je rijetkost pronaći, jer nije osobito popularna. , Suština je da moramo ući u kadu s toplom vodom, što je iznad štednjaka. koristiti kao Altay regija se zove opcija japanska kupelj „cedrovine barelu”. Cedar bačva je puna pare, uronjen u grudima, glava ostala otvorena „u zraku”. Po satu u bačvi bi ronjenja tri puta, svaki u trajanju od 10 minuta. Između sjednica, piti biljnih čajeva i infuzijama, masaže. S obzirom na činjenicu da je glava izvan tijela, i to samo na pari, smanjuje opterećenje na srce. U Japanu, izumio infracrvenu saunu. To je slično finski, samo hladnije temperature 40-50S.