Prednosti ruske kupke za zdravlje

Mnogi narodi imaju dobru tradiciju - kupati se u kadi. Finci su na pari u sauni, turskoj hammam i ruski - u ruskom kadu. Tradicionalni ruski sauna je suprotno od finske i odnosi se na vrstu pare. Temperatura zraka u njima je relativno niska - 60 stupnjeva Celzijusa i vlažnosti do 100%. Ruski kupka - to je naša nacionalno blago. Prednosti ruske kupke za zdravlje je poznat od davnih vremena. Naši preci redovito posjećuju kupku izliječio od mnogih bolesti, opustiti, očistiti svoje tijelo od toksina.

U Rusiji, parna kupelj je poznat po nekoliko imena - MOV, movnya, Vlaznev. Ruski kupka je bila na raspolaganju predstavnicima svih segmenata populacije - i plemstva i puka. U kadi je bilo ne samo da se okupa, ali i da obavljaju neke rituale. Na primjer, novorođenče svakako trebalo „oprati” u kadi (naravno, ne pregrije). Prije vjenčanja mladenkine siguran da lebdi metlu za „kucati iz loše misli.” I na drugi dan posjetitelja vjenčanja kupka je posjetila tvrtku - vjerovalo se da ovaj ritual će pomoći mlada obitelj živjeti sretno do kraja života, kao i da steknu brojne potomke.

Čak i ako posjetite ruski kupku 1-2 puta tjedno, uskoro u vašem životu bit će pozitivne promjene. Stanje vaše kože poboljšava, mišići postaju elastičnije, nestaje neugodan osjećaj umora, slabosti. Kroz pore znojem metaboličkih proizvoda će biti povučen.

Osim toga, možete se opustiti u ruskom kadu s metlom, ima dosta kupka postupaka koji pružaju veće zdravstvene beneficije i ojačani kupka učinak.

trljanje soli

Za ovaj postupak potrebno je uzeti parnu kupku u malo grube soli. Pa, ako je to morska sol.

Ulijte malu količinu soli u ruci i polako masirati cijelo tijelo.

Ostavite sol na tijelo za 2-3 minuta, a prolaz tog vremena okupati tijelo hladnom vodom.

Smatra se da je uporaba soli je njegova moć. Zahvaljujući soli, čisti ne samo kožu, nego i otkriva čakra izvukao tijelo od viška nakupljanja negativne energije. Nakon ovog postupka, osoba se osjeća snažan nalet energije, što je korisno za njegovo zdravlje.

Postupak Aromaterapija kupka

Unaprijed prije odlaska u kadi, pripremiti esencije biljaka: metvice, majčine dušice, mažurana, kamilice, gospine trave, lavande. Također je moguće koristiti vodu za ovaj postupak s dodatkom eteričnih ulja.

Početni na vrući bojler kupka biljnih juha s okusom eterična ulja ili vode. Parna soba odmah ispunjena mirisima biljaka.

Za postizanje željene zdravstvene prednosti su izraženije, preporuča se koristiti bilja i ulja za smjer. Na primjer, valerijana i lavanda ima umirujuće djelovanje, kamilica, timijan, Geranium - upalne, neroli ulja - osvježavajuća, metvice i mentol-hlađenje i analgetski učinak, a shea maslac i ylang-ylang - pomlađivanje. I tako dalje.

Udisanje aromatičnog bilja, očistio pluća, poboljšava funkciju živčanog i krvožilnog sustava koji veliki utjecaj na zdravlje.

Za početak morate aromaterapija svjetlo pohlestyvaniya metlom kroz tijelo u parna soba. To doprinosi aktiviranju akupunkturnih točaka na cijelo tijelo.

Ako ne vole kupati s metlom, onda možete očistiti i masirajte kožu spužvom za masažu. Vrlo pogodan za ovu spužva lufa. Pore ​​pročišćeni pomoću metle, ili soli objavljenim likovih kože, tijelo počinje disati esteri i prodiru u dublje slojeve kože, uzrokujući postići izvrsno terapijski učinak.

Za posjet ruski kupka će vas ostaviti samo lijepe uspomene i vrijeme provedeno u kadi održan sa zdravstvenim prednostima, pokušajte se sjetiti nekoliko osnovnih pravila.

1. Promatrajte umjerenost. Tijekom svog prvog posjeta parna soba ostati neko vrijeme, dobiti obilje odmora na hladnom sobi. Nakon kupanja Ne žuri kući - sjediti u zajedničkoj sobi barem pola sata.

2. Ako se osjećate bolesni, odustati odlazak u saunu i opustiti kod kuće. Slabost može biti prvi znak ozbiljne bolesti i značajan fizički teret u paru će pogoršati situaciju.

3. Pokušajte jesti oko 2 sata prije posjeta u kadu, ili čišćenje svoje tijelo, umjesto da troše resurse na proces probave. Osim toga, vi svibanj iskustvo nemir - slabost, vrtoglavicu, mučninu.

4. To je nepoželjno koristiti u kadu alkohol i pušenje. Prije ulaska u parna soba za uklanjanje metala tijelo ukras, sunčane naočale, satove.

5. Ne zaboravite ponijeti dvije velike ručnike, metle, pjena papuče, šešir izrađen od filca, sapun, ručnik, čaj od šipka ili bilje. Možete koristiti obični sapun, gel za tuširanje, šampon za pranje u ruskom kadu. Izbor metla prepustiti stručnjaku - materijal ovisi o efektu. Na primjer, breza metla poboljšava tonus kože, liječi manje ogrebotine. Hrast metla uklanja masne i akne. Smreka je vrlo učinkovit u bolesti zglobova i kralježnice.

6. Obratite pažnju na razumnu brigu. Nemojte se odmah ne žurite nakon para da se ohladi u bazenu (fontovi) - to će negativno utjecati na vaš kardiovaskularni i živčani sustav. Bolje je sjediti u zajedničkoj sobi i ohladiti, a potom uronite u hladnu vodu. Uronite u fontu može zamijeniti ulijevanjem hladne ili hladnu vodu ako nemate kontraindikacije na njega.

Kontraindikacije za posjet ruskog kupka neke od bolesti dišnog sustava (upala pluća, bronhitis, u akutnoj fazi, tuberkuloza), zatajenja srca, raka, poremećaja u krvi, ateroskleroze, epilepsija.