Kako poboljšati toleranciju na stres u radu s ljudima

U svijesti suvremenog čovjeka za neko vrijeme stalno naselili, pojam „stres”, kao pratilac života za većinu ljudi koji žive i djeluju kao ozbiljan zdravstveni rizik. S druge strane, pod tolerancijom stresa je danas uzeti razumjeti sposobnost osobe da podnese stres i njegove negativne učinke na tijelo. Živčani stres osoba je izazvao danas gotovo svuda: moderni tempo života, naporan rad, nedostatak novca, obiteljski problemi - to su samo mali dio od razloga koji uzrokuju stres i živce koji vode do redovne stresa. Kako poboljšati toleranciju na stres u radu s ljudima, jer to je nemogućnost da pravilno komunicirati i ponašati se često glavni uzrok stresa?

Čak i prilično mali, a ponekad ne manje problema, može negativno utjecati na ljudski živčani sustav i na kraju stres. Posebno ozbiljni problemi su gotovo uvijek uzrokuju ljudi s niskim otpornost na stres stres. Kako mogu poboljšati toleranciju na stres u svom poslovanju s drugim ljudima, a ne dobiti deprimiran nakon teške neuspjeha? Tradicionalna medicina za dugo vremena nije prepoznala potrebu da se stres. Osim toga, stres nije samo sastavni dio našeg postojanja, ali i poslužiti kao nužan sastavni dio njega, djeluje kao mjera prilagodbe na okolne stvarnosti. Međutim, prekomjerne stresa modernog života doveo je do potrebe za shvatiti kako poboljšati njihovu sposobnost da obrađuju stresa u svakodnevnom kontaktu s ljudima na poslu, na ulici, kod kuće. Odnos prema ovom pitanju je promijenio, a tema je vrlo popularan i danas, na temelju njega provode brojna istraživanja, napisanih članaka i znanstvenih radova.

U današnjim užurbanog načina života čimbenika koji izazivaju stres, može značajno smanjiti kvalitetu života običnog čovjeka, oni dovode do brojnih kršenja disadaptative prirode i mnogih bolesti. Da bi zaštitili ljudsko tijelo od stresa u njemu igraju važnu ulogu posebno proizvedene materijale, odnosno, postoji neka zaštita. Međutim, postojeći rezerve u našem tijelu nije neograničena, pa je prenapona neuspjeh unutarnjih sustava može prilagoditi, razvijati stresa izazvanog patologiju. Sve to ukazuje na potrebu za liječenje stresa, kao i povećati otpornost na njih ljudski organizam. Dakle, povećati otpornost na stres u organizmu, morate naučiti upravljati stresom.

1. Ne smije se zaboraviti da je povećana osjetljivost na stres je sposoban vrlo negativan utjecaj na opće stanje organizma. Život i zdravlje - prije svega, treba imati na umu i uvijek, čim postoji jedna ili druga stresne situacije. Važan uvjet za povećanje tolerancije na stres je samokontrola.

2. To zahtijeva stalno trenirati vaš živčani sustav da bi ga više otporan na stres. Namjerno stvoriti u vašem životu stres, jedan vjerojatno ne bi trebali. Potrebno je osposobiti otpornost na stres u svakodnevnom životu, kod kuće, na poslu. U odnosu s ljudima, da ne bi trebali obratiti pozornost na detalje, ne bi trebali komunicirati jednom sa neugodnim ličnosti, ali u bliskom kontaktu s njima uvijek treba biti spreman.

3. Preporučuje se pokušati vidjeti okolo u okolnim ljudi, samo dobre i pozitivne za poboljšanje otpornosti na stres. Razina otpornosti na stres u velikoj mjeri ovisi o unutarnjem stavu.

4. Morate naučiti da se omesti od problema, prekinuti vezu s uzimanjem više radosnih trenutaka u životu da bi svatko trebao biti prisutan, ako je pogledati oko pažljivo.

Sve takve smjernice i tehnologija, koje su nedavno generirana znatan iznos, može pomoći u određenim okolnostima, jer se temelje prvenstveno na suzbijanje emocija. Međutim, dugoročno, takva praksa može dovesti do neželjenih posljedica. Potisnuti emocije nakupljaju, tu je povećanje napona, na kraju prekinuta unutarnje sustave organizma, izaziva razvoj bolesti. Princip najvažniji upravljanje stresom je sposobnost da se jasno razumjeti što ta osoba osjeća u nekom trenutku, morate biti u mogućnosti komunicirati sa svojim osjećajima.

programi obično obuku fokusirati na tehnike opuštanja, koja se bavi učincima stresa. Smatra se da je tolerancija na stres je kombinacija određenih faktora:

A) Osobine ličnosti.

B) Vrijeme za planiranje.

u) Razumijevanje svoje emocije.

G) vještine opuštanja.

Kako bi se povećala stabilnost potrebnu poduzeti određene mjere:

Kao prvo, kako bi utvrdio njegovu osjetljivost na stres, za koje postoje mnoge tehnike.

Drugo, shvatiti što je povezano s povećanom osjetljivošću na stres, ako ih ima.

Treće, razviti akcijski plan za povećanje otpornosti na stres.

Četvrto, osmišljen za provedbu programa.

Na kraju, nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako komunicirati s ljudima koji nisu sami izazivaju pojavu stresa.

1. Morate biti racionalna. Svaka glupost je u stanju neravnoteže osobu glupost, ali svatko tko analizira problem tako da ga provale u komponentama, je u mogućnosti pronaći najlakši izlaz iz svake situacije.

2. Pozitivan pogled na stvari. Svaka situacija može se procijeniti na različite načine: pozitivno, neutralno, negativno.

3. Nemojte pretjerivati ​​problem. Čak i neugodnih situacija, bočni pogled, napeti odnosi s autsajderima trebaju naučiti da vidim s humorom i osmijeh, ne treba komplicirati stvari.