Psihološko stanje stresa

Stres doživjeli od strane svih ljudi. No, koliko znamo o tome što su oni, koje su njihove najvažnije značajke i kako se nositi s njima? Psihološko stanje osobe karakterizira visoka stres fizičkom i mentalnom aktivnošću, koja je povezana s odgovor na vanjske i unutarnje podražaje, ne samo negativnih nego pozitivnih.

Među vanjske podražaje koje mogu izazvati stres kod ljudi, a uključuju negativne emocije i prekomjerni stres i užurbanost, i prelilo radost.

U malim dozama, to je psihološko stanje treba testirati svaku osobu. Stres uzrokuje da traže rješenja za probleme, kako misliti. Na kraju, život bez stresa bilo bi monotono i dosadno. Osim toga, naše tijelo zbog stresa postaje korisne osobine potrebne u borbi za opstanak.

No, s druge strane, njegova djelotvornost smanjuje kada osoba ima boravak doživotno pod jarmom stresa, tijelo počinje gubiti snagu i hoćeš.

Glavni znakovi stresa

Stručnjaci su identificirali brojne značajke koje vam omogućuju da dijagnosticirati ljudskog stresa. Oni uključuju:

• Pojava osjećaja depresije i razdražljivosti, bez ikakvih posebnih razloga na to;

• pojava problema s memorijom, čestih pogrešaka i smanjuje brzinu razmišljanja;

• nemogućnost koncentracije na radnom mjestu,

• razvoj fizičke slabosti i depresije, konstantan umor i nevoljkost da ništa učiniti;

• česte glavobolje, bez organskog uzroka,

• gubitak smisla za humor;

• slab apetit ili, naprotiv, stalnim osjećajem gladi;

• povećana osjetljivost i razdražljivost;

• predanost loših navika;

• tearfulness, koji može transformirati u jecajima, samosažaljenja;

• pesimizam, melankolija;

• nemogućnost da se opustite, staviti na stranu slučaj;

• Gubitak interesa za prijatelje, rodbinu, ljude oko;

• Pojava živčanih tikova ili opsesivno-navike kao usne grizu navike iligryzt noktiju;

• pojava nepovjerenja prema drugima, probirljivost.

Ovi simptomi mogu se pojaviti jedan reakcijom organizma na vanjske podražaje. Općenito, psihološko stanje može izazvati slom živaca.

vrste stresa

Postoje dvije vrste stresa:

• distresa - negativan stres;

• evstressy - pozitivan stres, na kojem se aktiviranje kognitivnih procesa, tumačenje stvarnosti, samootkrivanja procesa i memorije.

Ponekad se riječ „stres” se koristi da se odnosi na njegovu poticaj. Dakle, izdanje:

• fizički stres - topline ili hladnoće, visoki ili niski atmosferski tlak;

• biološki stres - virusnih bolesti, multiple traume ili fizički stres;

• Kemijski stres - utjecaj različitih toksičnih tvari.

Uzroci stresa

Kod ljudi, stres se može dogoditi bez obzira na spol ili dob. Ako znakovi stresa treba uspostaviti svoje uzroke. To će pomoći u rješavanju stresa.

Postoje vanjski uzroci ovog psihičkog stanja. Za one koji su, na primjer, smrt voljene osobe, promjena karijere, temperatura okoline, itd

Postoje unutarnji razlozi, kao što su osobni samopouzdanja, uvjerenja i vrijednosti čovjeka.

Posljedice stresa

To psihološko stanje može izazvati:

• moždani udar;

• bolesti gastrointestinalnog trakta (čir, zatvor, proljev, gubitak apetita);

• Poremećaji spavanja (nesanice ili, alternativno, pospanost);

• impotencija.

Osim toga, kao posljedica stresa kod ljudi može dramatično pogoršati stanje kože, kose, noktiju, ubrzati proces starenja, razvoj kardiovaskularnih bolesti (tahikardiju, hipertenzija, angina pektoris), javljaju kožne bolesti (ekcemi), kao i rak.

Suočavanje sa stresom

Često, ljudi koriste kao sredstvo za rješavanje stresa antidepresiva, lijekova, alkohola. Međutim, takve metode izazvati vrlo jak odnos.

Koje su mjere za suzbijanje stručnjaci stres preporučiti?

• Cijela zdravo spavanje.

• Tjelesni odgoj i sport, po mogućnosti na svježem zraku.

• Pravilna prehrana.

• Izvođenje vježbe disanja (naizmjenično puta duboko udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta).

Dobri narodnih lijekova za borbu protiv uzbuđenja i overexertion su čaj Uvarak od matičnjaka i kamilice.