Dobne promjene u tjelesnoj težini

Sigurno, sljedeći problem je poznato da mnogi: tijekom godina, su dobne promjene u tjelesnoj težini vidljiviji i održavati težinu koju želite potrošiti više truda, a ponekad i svi napori su uzaludni. Znanstvenici procjenjuju da je u prosjeku 10 godina života osoba dodaje 10% svoje tjelesne težine, što je oko 5-8 kg. A s povećanjem težine dolaze takve zdravstvene probleme, kao što su ateroskleroza, dijabetes, hipertenzija, bol u zglobovima i na kralježnicu.

Prema epidemiološkim studijama, životni vijek od pretilih osoba za 5-10 godina manje od ljudi s normalnom težinom.

U pravilu, imaju posljedice, a neuspješnih pokušaja da izgube težinu. Napola izgladnjelo dijete su udarac u probavnom traktu i dovesti do razvoja gastritisa i peptičkog ulkusa. Prejedanje i kvarovi su opasno stanje gušterače i jetre.

Osim toga, neuravnotežen dijeta su često uzrok metaboličkih poremećaja, nedostatak elemenata u tragovima i vitaminima. Velik broj neuspjelih pokušaja da se nosi s ekstra težina smanjuje osobu samopoštovanje, uzrok depresije i drugih psihičkih problema.

Dakle, što je uzrokovano dobne promjene u tjelesnoj težini i da li su neizbježni?

Znanstvenici su otkrili da se tijekom godina čovjek potrošnje energije, u prosjeku isto 10% u 10 godina. Dakle, ako je iz navike jede istu količinu hrane, porast tjelesne težine ne može se izbjeći.

Identificirani istraživači i vrste potrošnje energije, koji je prvi smanjen. Ispostavilo se da je s godinama došlo je do povećanja mišićnog tonusa i smanjenje potrošnje energije povezane s mišićnom aktivnošću. Osim toga, promjene dobne odnose na potrošnju energije za održavanje tjelesne temperature.

Čini se da je uzrok dobne promjene u tjelesnoj težini je očita: s vremena ljudi provode manje energije. Ali zašto? Začudo, tu glavnu ulogu glumi psihološki nego fizioloških čimbenika.

• S dobi dolazi iskustvo. Tijekom godina, osoba uči da obavlja sve radnje racionalnije, bez puno buke, pokreti postaju precizniji i točni. S praktične točke gledišta, to je u redu, ali u smislu tjelesne težine - to je loše, jer su sve aktivnosti zahtijevaju manje energije.

• Blijedi interes za novim iskustvima. Tijekom godina, mnogi ljudi počinju vjerovati da je sve morala probati. Oni su rijetko napustiti dom, prestati da posjetite izložbe, kazalište ili kino, putovanja. Smanjuje emocionalnu predanost, nove više ne iznenađenja. Kao rezultat toga, te smanjenja tonom koji je povezan s očekivanjem nova, nepoznata. Sjetite se da je mišićni tonus - energija uloženog dosta stvar. Za održavanje je potrebno najmanje trećinu svih energija koja troši ljude. Osim toga, puno energije, što je potrebno za održavanje tjelesne temperature, što je u jetri i mišićima se stvaraju toplinu. Mišićni tonus i toplinske energije su usko povezani. Donji tonus mišića, što je manja količina topline koja se stvara u mišićima, što znači da osoba treba oblačiti toplo ili jesti velike količine hrane. Samo na taj način može povećati proizvodnju topline. No, kako su međusobno povezani na ljudske emocije s metabolizmom? Ispada da kada dobro raspoloženje postoji pojačana aktivnost simpatičkog živčanog sustava, povećanje koncentracije adrenalina i noradrenalina, hormona koji je odgovoran za povećanje mišićnog tonusa i intenzitet probavu masti. Tijelo je zasićen s energijom, i ljudi spremni za novu akciju. Kada je suprotna situacija, kada osoba ne raduje u životu, aktivnost hormona adrenalina kapi, smanjuje vitalnost, a time i sposobnost tijela da se oslobodi energije iz masti.

• Prijatelji postaje manji. Psiholozi kažu da su promjene dobne manifestira u obliku postupnog ograničenja društvenih kontakata. Tijekom godina, ljudi su manje vjerojatno da će susret ljudi i prijatelji, često izbjegavaju intimnost. Mnogi su vođeni strahom od novih gubitaka, što čini neizbježnim. Dakle, mentalna snaga, koji je u mladosti proveo je u drugom, a sada je rezerviran. Spremljeno a energija koja bi mogla biti korisna za tu svrhu.

• osjećamo nedostojanstven buke. U skladu s normama ponašanja prihvaćeni u društvu, ljudi se počinju da se pridržavaju „čvrstog” stila ponašanja, pokušavajući temeljitije zvuk po snazi. To dovodi do činjenice da sjedilački način života počinje biti odobren na podsvjesnoj razini, a svi pokušaji da se obnoviti svoje živote, početi pomicati više morati suočiti unutarnji otpor.

• Vizualna privlačnost čini nevažno. Većina mladih ljudi osjetljiv na njihov izgled, kao i atraktivnost pomaže izabrati dostojnog partnera u životu. Tijekom vremena, želja da se bude atraktivan u mnogim ljudima je smanjen, kao važan izbor je napravio.

• S godinama, manje pažnje posvećuje sportu više - mir. Ako usporedite koliko često većina nas je bilo klizati ili skijanja u prosječnoj dobi od adolescencije, Yves, morate priznati da je sport tijekom godina, proveo sve manje i manje vremena.

Dakle, tu je smanjenje potrošnje energije kao čovjek odrastao. Ova činjenica može dovesti do porasta tjelesne majke. Međutim, praksa pokazuje da je smanjenje potrošnje energije često je povezana s povećanjem svog unosa hrane. I to se događa zbog psiholoških razloga. Kuhanje za većinu lijepši spol je odavno svakodnevnica, rutina vježbanja. I jedna hrana prisustvo oko stimulira hranjenja ponašanje.

Uzrok prejedanja može biti smanjenje fizičke aktivnosti. Priroda u nama temelji se na sljedeći mehanizam: život - je niz pretraga i jesti hranu, zaustaviti se u motoričke aktivnosti znači da je hrana nalazi, moguće je početi obrok.